Si su corazón se ha saltado un latido, sabe que puede ser una experiencia aterradora. Su corazón es realmente su línea de vida, por lo que si se salta un latido, es probable que tenga todo tipo de preguntas.
Afortunadamente, cuando parece que su corazón se ha saltado un latido, generalmente no es nada por lo que preocuparse. Por lo general, es algo llamado palpitación del corazón, que es una irregularidad común en el ritmo cardíaco. La mayoría de las veces no es un indicador de la salud general del corazón o una advertencia de peligro inminente, pero puede ser aterrador.
La mayoría de las veces una palpitación del corazón es causada por ansiedad, emociones o motivos psicológicos, pero diferentes personas experimentarlos por una variedad de razones. A veces son de naturaleza física y, a veces, pueden ser un síntoma de un problema de salud más grande. Y a veces lo que se siente como un latido omitido puede no ser una palpitación en absoluto, sino algo más.
Una palpitación cardíaca generalmente se acompaña de la sensación de que su corazón omite un latido, pero también puede sentir que su corazón late. palpitando o revoloteando. Lo mejor que puedes hacer cuando experimentas una palpitación es mantener la calma, respirar tranquilo y hacer todo lo posible para relajarte. Su corazón regulará su ritmo poco después de la palpitación, así que sea paciente y concédale un momento.
Sin embargo, si experimenta falta de aliento, aturdimiento o mareos, se recomienda que se comunique con un médico o un profesional médico lo antes posible.
Cómo saber si su corazón se salta un latido
En la mayoría de los casos, las palpitaciones del corazón aparecen y desaparecen con bastante rapidez. Algunos pueden experimentarlos varias veces al día, pero esto es raro. Y si ha notado que su corazón se ha saltado un latido antes, es probable que sepa que se trata muy rápido.
Puede saber si ha tenido una palpitación cardíaca si su corazón experimenta una patrón de ritmo. Probablemente lo notarás cuando el ritmo vuelva a latir y tu corazón se regule solo. En este punto, es posible que sienta que revolotea o golpea.
Debido a que van y vienen rápidamente, si va al médico es muy probable que la palpitación haya cesado cuando llegue. Si vas, sin embargo, es aconsejable tomar un par de notas mentales de antemano, especialmente si has experimentado palpitaciones antes.
El primero es prestar atención a cómo se siente. ¿Se siente aturdido, mareado, sin aliento o experimenta dolor en el pecho? Luego, quieres ser consciente de tu pulso. Tenga en cuenta si es rápido o lento o si tiene un ritmo regular o irregular.
Puede controlar su pulso colocando dos dedos suavemente en el interior de la muñeca. Tome nota de si hay consistencia o no con las palpitaciones. Por ejemplo, ¿ocurren durante períodos de alto estrés, cuando se trabaja o en algún otro momento específico? Por último, reconozca si se detienen o comienzan repentinamente o si hace algo para iniciarlos / finalizarlos.
El corazón omite un latido: causas potenciales
Las palpitaciones del corazón pueden ser causadas por varios instigadores, y pueden aparecer y desaparecer de repente Son más propensos a ocurrir durante períodos de estrés, depresión y ansiedad, o durante períodos de mayor esfuerzo físico. Sin embargo, aumentar el ejercicio y la actividad podría ser una forma de luchar contra ellos.
Se piensa que las palpitaciones son síntomas físicos de un problema psicológico, y por lo tanto, algunos tratamientos potenciales incluyen atención plena, ejercicio, yoga, mejor sueño y otras medidas para reducir el estrés. táctica. Una vez más, sin embargo, también pueden ser causados por una enfermedad física o incluso algo tan simple como agacharse o ponerse de pie. Algunas cosas que pueden estar causando que su corazón pierda latido son:
- Estrés
- Ansiedad
- Pánico
- Deshidratación
- Bajo nivel de potasio
- Nivel bajo de azúcar en la sangre
- Acidez
- Demasiado cafeína
- nicotina
- ejercicio
- levantarse rápidamente
- deglutir
- fiebres
- embarazo
- ataque cardíaco previo
- anemia
- menopausia
- medicamentos y medicamentos (incluidos algunos medicamentos para la tos y el resfrío, pastillas para adelgazar, antibióticos, cierto tratamiento para el asma)
- Suplementos como la efedra y el ginseng
Hay algunas cosas que pueden sucederle al corazón durante una palpitación. Su corazón está dividido en cuatro cámaras, las dos superiores llamadas aurículas y las dos inferiores llamadas ventrículos. Así es como funciona:
- La aurícula derecha toma sangre de las venas y la bombea hacia el ventrículo derecho.
- El ventrículo derecho recibe la sangre de la aurícula derecha y la bombea hacia los pulmones donde está cargada. con oxígeno.
- La aurícula izquierda obtiene la sangre oxigenada y la bombea hacia el ventrículo izquierdo.
- El ventrículo izquierdo, que es la cámara más potente, bombea la sangre rica en oxígeno al resto del cuerpo.
Las contracciones del ventrículo izquierdo crean su presión arterial.
Algunas veces, sus aurículas pueden contraerse prematuramente, antes de que se llenen de sangre. Debido a esto, descansan un momento más de lo habitual para que puedan volver a su ritmo normal y bombear una carga completa de sangre. Cuando esto sucede, las contracciones ventriculares son notablemente más contundentes a medida que trabajan para eliminar el exceso de sangre acumulada durante la pausa. Y aunque puede ser incómodo y alarmante, la buena noticia es que estos latidos prematuros o fuera de hora no son potencialmente mortales o el signo de un ataque al corazón.
Una sensación similar puede tener lugar cuando los ventrículos se contraen temprano, estableciendo un ritmo fuera del ritmo Una vez más, generalmente no es motivo de preocupación a menos que vaya acompañado de desmayos, dificultad para respirar o mareos, momento en el cual debe llamar a un médico.
Cómo reducir el riesgo de palpitaciones del corazón
Hay un poco de estilo de vida las decisiones que puede tomar que pueden ayudar a reducir el riesgo de una palpitación, y también existen algunos métodos de monitoreo que pueden ayudar a rastrear cualquier irregularidad en los latidos de su corazón. Si ha notado un aumento en el número de palpitaciones o siente que los latidos de su corazón se han vuelto irregulares, estas son algunas cosas que puede hacer:
- Limite la ingesta de cafeína o córtela por completo: Haga un diario y realiza un seguimiento de la cantidad de cafeína que consumes (café, té, chocolate, pastillas para adelgazar, etc.) y ve si puedes reducirla. Eliminar completamente todo de una vez puede ser difícil, así que reducirlo lentamente podría ser el mejor enfoque.
- Limite el consumo de alcohol: Si bebe, trate de limitar su consumo de alcohol a una o dos bebidas por día. Además, evite las borracheras (beber en exceso implica consumir más de tres bebidas en una sesión).
- Dieta saludable: Coma con regularidad y asegúrese de comer una dieta equilibrada y nutritiva. Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede provocar palpitaciones, por lo que debe asegurarse de comer cada cuatro o cinco horas para mantener los niveles de azúcar en la sangre elevados. Comer alimentos ricos en potasio como plátanos, batatas, frijoles y remolachas puede ayudar a regular los latidos del corazón.
- Beba muchos líquidos: Asegúrese de beber ocho vasos de agua cada día para asegurarse de que está bien hidratado y que las vitaminas y los minerales se transportan con eficacia. También puede mantener su sangre lo suficientemente delgada como para facilitar la extracción.
- Duerma lo suficiente: Dormir durante ocho horas todas las noches puede ayudarlo a relajarse y mantener su cuerpo funcionando a un alto nivel.
- Atención plena y meditación: Reducir el estrés también es una gran manera de prevenir las palpitaciones, por lo que la meditación y la atención plena pueden desempeñar un papel importante. Pruebe cosas como yoga, tai chi, ejercicio o cualquier otra cosa que pueda ayudarlo a reducir el estrés.
Qué hacer si tiene palpitaciones
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aclarar un episodio del corazón palpitaciones:
- Intenta regular los latidos de tu corazón pellizcando la nariz con una mano. Cierra la boca e intenta exhalar con fuerza por la nariz. Hacerlo puede forzar la sangre de su corazón y hacer que se mueva rítmicamente, casi como un jumpstart.
- Salpicar agua fría en su cara o sumergirla en agua fría también puede ayudar a que el ritmo cardíaco regrese a un ritmo normal. Si un lavabo no está cerca, practique la respiración abdominal profunda o tal vez corra por un momento. El ejercicio vigoroso puede aumentar el volumen sistólico del corazón y ayudar a detener las palpitaciones.
Afortunadamente, las palpitaciones del corazón a menudo son motivo de gran preocupación, pero todavía pueden ser un poco estresantes. Lo mejor que puede hacer es mantener la calma, pero llame a un médico si experimenta cualquier otro síntoma como mareos, dificultad para respirar o sensación de desmayo.
