Esta es una historia sobre las causas ocultas de la enfermedad que mejor se toma, bueno, de pie.
Un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer ha encontrado un giro en la idea de que el ejercicio lo mantenga saludable. No se trata de la cantidad de actividad física que se realiza, sino de cuánto tiempo pasa sentado que puede afectar su riesgo de muerte.
Los investigadores dicen que el tiempo que pasaron sentados se relacionó por sí solo con la mortalidad por todas las causas, independientemente del estado físico nivel de actividad. El estudio aparece temprano en línea en el “American Journal of Epidemiology” y es importante porque no se habla tanto de sentarse como podría ser necesario. Todo el mundo sabe de los beneficios de salud del ejercicio. Pero pocos saben de los efectos perjudiciales de la sesión.
Los niveles más altos y más altos de obesidad en los EE. UU. Tienen importantes consecuencias para la salud pública. Los marcos más grandes de los estadounidenses se han atribuido en parte a la reducción del ejercicio general. Y, aunque varios estudios respaldan un vínculo entre el tiempo sentado y la obesidad, diabetes tipo 2, factores de riesgo de enfermedad cardíaca y patrones dietéticos poco saludables, muy pocos estudios han examinado el tiempo que se pasa sentado en relación con el riesgo de muerte. Esto significa que el tiempo que se pasa sentado se deja de lado, sus efectos son desconocidos.
Eso es, hasta ahora. Los investigadores analizaron las respuestas de la encuesta de más de 123,000 personas sin antecedentes de cáncer, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o enfermedad pulmonar. Examinaron la cantidad de tiempo que pasaron sentados y la actividad física en relación con la muerte entre 1993 y 2006. Descubrieron que el mayor tiempo de ocio sentado estaba asociado con un mayor riesgo de mortalidad, particularmente en mujeres.
Mujeres que informaron más de seis horas por día de sesión, tuvieron un 37% más de probabilidades de morir durante el período de tiempo estudiado que aquellos que se sentaron menos de tres horas al día. Los hombres que se sentaron más de seis horas al día tenían un 18% más de probabilidades de morir que aquellos que tomaban menos de tres horas por día. El punto interesante es que estos números permanecen iguales incluso después de ajustar los niveles de ejercicio. Los vínculos fueron más fuertes a las muertes por enfermedad cardíaca que a aquellas por cáncer.
Las mujeres y los hombres que se sentaron más y fueron menos activos físicamente fueron 94% y 48% más propensos, respectivamente, a morir en comparación con aquellos que informaron haberse sentado menos y ser más activo. Los investigadores creen que sentarse puede ejercer cambios en el metabolismo, afectando el colesterol, los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y los triglicéridos.
Simplemente no paga para mantenerse sedentario.
