Opere el teléfono móvil de una manera más saludable

Aquí hay una carta electrónica de salud con algunas noticias de salud oportunas para todos los usuarios de teléfonos inteligentes: ¿lee regularmente mensajes de texto o navega por Internet desde su teléfono celular? Si es así, es probable que sostenga su teléfono celular más cerca de sus ojos de lo que lo haría con un periódico o un libro. Y esto, según investigadores del SUNY State College of Optometry en la ciudad de Nueva York, podría causar visión borrosa, fatiga visual y dolores de cabeza.

Los investigadores de Nueva York tuvieron la idea de estudiar después de ver a los pasajeros en el tren en la gran ciudad sosteniendo sus teléfonos celulares muy cerca de sus ojos mientras textean o navegan. El equipo de investigación decidió realizar algunos experimentos para ver si había efectos secundarios al hacer esta lectura de cerca.

El primer experimento incluyó a aproximadamente 130 voluntarios con una edad promedio de 23 años. A los voluntarios se les pidió que sostuvieran su teléfono inteligente mientras leían un mensaje de texto real. En un segundo experimento, 100 participantes, cuya edad promedio era alrededor de 25, se les pidió que sostuvieran su teléfono inteligente al leer una página web. Luego, los investigadores midieron la distancia entre el dispositivo y los ojos, así como el tamaño de la fuente.

Los investigadores descubrieron que cuando los voluntarios leían el texto impreso en periódicos, libros y revistas, la distancia de trabajo promedio era cerca de 16 pulgadas del ojos. Sin embargo, esto cambió cuando los voluntarios escribieron y enviaron mensajes de texto: en este caso, la distancia de lectura estaba a solo 12 pulgadas de distancia. Y para algunas personas, esta distancia de lectura se redujo a siete pulgadas.

El equipo de investigación también descubrió que la fuente en las páginas web era solo 80% del tamaño de la impresión de periódico y, en algunos casos, tan pequeña como 30% .

Entonces, de acuerdo con el estudio, si tiene su teléfono celular a una distancia cercana a su cabeza, significa que sus ojos tienen que trabajar mucho más para enfocarse en la impresión y para que sus ojos apunten hacia adentro la dirección correcta. Y esa tensión adicional puede causar dolores de cabeza, visión borrosa y fatiga.

Estos son algunos consejos de salud sobre cómo interrumpir sus ojos mientras envía mensajes de texto o busca en su celular:

-Aumenta el tamaño de fuente en su teléfono o mano dispositivo portátil

-Si ya usa anteojos, considere someterse a una prueba de visión a distancias más cercanas en caso de que necesite una receta para gafas destinadas a ser utilizadas en estos rangos más cercanos.

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