En un estudio, se descubrió que el zinc disminuía la aparición de infección en los ancianos. El zinc también desempeña un papel en la cicatrización de heridas, una glándula prostática saludable, mayor producción de espermatozoides, soporte inmunitario, digestión de alimentos, producción de energía, crecimiento y reparación celular, creación de colágeno, fortaleza ósea, función cognitiva, descomposición de carbohidratos, producción insulina, uso de glucosa y más. Claramente, mantener los niveles de zinc es vital para su buena salud.
¿Cuál es una de las mejores fuentes de alimentos de zinc? Ostras. Aquí hay algunos otros alimentos ricos en zinc:
- Cereal fortificado
- Toda la carne
- Granos integrales como avena, centeno y trigo integral
- Nueces y mantequilla de maní
- Yogur
- Frijoles al horno [19659016] Guisantes
- Queso, especialmente queso cheddar
Además de las fuentes alimenticias de zinc, existen algunas otras formas que podrían ayudarlo con diversas afecciones de salud. Pruebe las pastillas de zinc para aliviar los síntomas de un resfriado. Las pastillas de zinc combaten el virus que causa los síntomas del resfrío y podrían evitar que se propague a la garganta y más adentro de las vías respiratorias. También puede usar zinc en forma de aerosol nasal cuando está tratando específicamente de combatir una infección respiratoria.
La complementación con zinc podría ayudar a evitar que la degeneración macular destruya parte de su visión. La investigación también ha demostrado que los suplementos de zinc pueden ser beneficiosos en el tratamiento del acné, el herpes, el Alzheimer y la anemia drepanocítica.