Orientación sobre la salud: las grasas saludables podrían reducir el riesgo de padecer Parkinson

Probablemente ya sepa que comer el tipo correcto de la grasa es buena para tu corazón La grasa monoinsaturada saludable también aumenta el flujo sanguíneo a tu cerebro. Y eso significa más oxígeno y más nutrientes que llegan a esas partes del cerebro que lo ayudan a pensar y recordar detalles.

Ahora, un estudio publicado recientemente en la revista “Neurology” sugiere que comer grasas no saturadas puede tener un efecto protector efecto contra el Parkinson. Un equipo de investigación en los Países Bajos analizó de cerca las dietas de 5.300 hombres y mujeres mayores de 55 años. Ninguno de los participantes tenía ningún síntoma de enfermedad de Parkinson o demencia al inicio del estudio.Después de seis años, 51 de los participantes desarrollaron Parkinson. Los investigadores descubrieron que una mayor ingesta de grasas insaturadas, tanto mono como poliinsaturadas, se asociaron con una disminución del 30% en el riesgo de la enfermedad de Parkinson.

La enfermedad de Parkinson es causada por una reducción en la producción de dopamina (un químico en el cuerpo afecta el movimiento) por células específicas en el cerebro. Estas celdas han sido dañadas o destruidas. La enfermedad de Parkinson se asocia con temblores incontrolables y la incapacidad de controlar suavemente el movimiento muscular.

Entonces, ¿qué es una excelente fuente de grasas insaturadas? ¿Qué hay de los aguacates? Los aguacates están llenos de grasa saludable. El aguacate promedio contiene aproximadamente 14 minerales también. De especial importancia son el cobre y el hierro. Ambos minerales ayudan en la regeneración de la sangre y ayudan a prevenir la anemia. El aceite de aguacate se utiliza universalmente por sus propiedades antibacterianas, antiarrugas y cicatrizantes. El aceite de aguacate es rico en vitaminas A, B1, B2 y ácidos grasos esenciales. El aguacate contiene antioxidantes naturales que protegen su cuerpo del estrés y el daño relacionado con la edad.

Por lo tanto, no permita que los aguacates caigan de su lista de compras. Con la locura sin grasa que se ha convertido en parte de nuestra cultura últimamente, muchos no obtienen una dosis de grasas saludables con su dieta. Pero tu cuerpo necesita absolutamente algunas de estas grasas. Los aguacates son una solución perfecta. Le dará a su cuerpo la grasa que necesita, un montón de nutrientes y el poder de protegerse del deterioro cognitivo y los trastornos del sistema nervioso como el Parkinson.

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