"Palming" su camino a la salud

Aquí hay algo que todos podemos hacer para relajarse y mejorar la visión. Es gratis y es efectivo. Se llama palming y es un secreto de salud que data de 1919.

Ese año, un médico llamado William Bates desarrolló este método para aliviar la tensión en los ojos y promover la relajación. El Dr. Bates era un oftalmólogo que se ocupó del cuidado de los ojos de forma diferente que la mayoría. Se centró en los ejercicios oculares y la relajación para mejorar la visión. Y, para muchos, esto ha llevado a prescripciones más débiles.

Uno de sus métodos es palmear. Originalmente, esto era un movimiento de yoga, pero Bates notó cómo ayudó con la vista, por lo que se apropió de su sistema para mejorar la visión y relajarse. Palming calma el sistema visual, según Bates. Cuando todo está oscuro, sin luz que entre a los ojos, esperamos no ver nada. Pero en los ojos que están levemente debilitados, hay trozos de color en espiral creando imágenes en lugar de oscuridad. Esto es fatiga visual.

Para “palmar”, frote sus manos y luego cubra sus ojos cerrados con las palmas de sus manos. Esto juega un instinto humano normal y promueve la relajación extrema. Pero lo que la mayoría de nosotros no sabemos, y lo que Bates conjeturó, es que alivia la tensión también. El calor de tus palmas relaja los globos oculares tensos.

Deje que sus dedos se crucen en la frente y forme sus manos en una taza pequeña (para que no presione el globo ocular). Esto deja un pequeño espacio donde el calor y la energía de tus manos se irradian a tus ojos. En su mente, use un poco de imágenes meditativas e imagine una escena pacífica. Desea bloquear la mayor cantidad de luz posible para que llegue a sus ojos.

Este es un gran método para el estrés, por cierto. Palming está destinado a relajar tu cuerpo y tu mente. Cuando comienzas por primera vez, puedes ver colores y parches grises. Cuanto más te relajes, más oscura se volverá tu visión. Cuando los colores y las imágenes se desvanecen, tu mente y tu cuerpo se relajan. No conocerás la negrura perfecta hasta que llegues allí; es decir, cuando esté perfectamente claro.

La palmada aliviará los ojos cansados, tensos o con lentillas. También promueve la visualización y la calma. En verdad, los beneficios de salud son infinitos. Se extienden mucho más allá de aliviar la tensión ocular a cualquier condición causada por el estrés. Si hubiera una lista de todas las enfermedades en el mundo para las cuales el estrés era una causa oculta, la lista sería larga. Y dado que el estrés es muy común en América del Norte, el simple acto de palmear puede ser una manera maravillosa de dar un paso atrás y ayudar a su cuerpo a relajarse.

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