Pies fríos: ¿Por qué mis pies siempre son fríos?

De vez en cuando, todos hemos lidiado con pies fríos, ya sea por exposición a temperaturas bajo cero o pies mojados. Estos incidentes son normales y no son motivo de alarma. Debe tener en cuenta las posibles afecciones médicas asociadas con los pies fríos si se está preguntando: “¿Por qué mis pies siempre están fríos?”

Las causas de los pies fríos

La primera idea de por qué sus pies están fríos puede concéntrese en la calidez de sus pies y si el frío podría provenir de calcetines o zapatos húmedos. Si su condición de pies fríos es un problema frecuente o constante, le recomendamos que consulte una de las siguientes causas para solucionar este problema.

1. Circulación

La mala circulación sanguínea es una de las causas más comunes de pie frío. Resulta en cantidades insuficientes de sangre para llegar a los pies, lo que puede ser causado por las condiciones de salud, pero generalmente se asocia con su estilo de vida. Si se sienta en un escritorio todo el día, su circulación puede sufrir.

Manténgase activo durante todo el día caminando para que la sangre bombee correctamente. Además, debe evitar fumar, ya que es un obstáculo importante para su circulación sanguínea.

2. Medicamentos

Hay varios tipos de medicamentos que pueden causar pies fríos como efecto secundario. Estos pueden incluir bloqueadores beta utilizados para el tratamiento de la presión arterial alta y medicamentos para el resfriado común con pseudoefedrina como ingrediente.

3. Enfermedad de Raynaud

También conocida como síndrome de Raynaud o fenómeno de Raynaud, esta afección se observa principalmente en mujeres que viven en climas fríos. Es el resultado del estrechamiento de las arterias, lo que dificulta la correcta circulación de la sangre.

Los dedos de las manos y los pies generalmente se ven afectados por la sensación de frío y entumecimiento a medida que la piel cambia de color. Puede notar que su piel se vuelve azul y roja a medida que la temperatura corporal aumenta una vez que obtiene algo de calor. La afección prevalece con estrés o exposición a temperaturas frías.

La vestimenta en capas y los medicamentos recetados son tratamientos comunes.

4. Hipotiroidismo

Tener los pies fríos es uno de los muchos síntomas del hipotiroidismo, que hace que la glándula tiroides sea poco activa en la producción de la hormona tiroidea. Su sensibilidad al frío con los pies puede extenderse a otras extremidades, así como al aumento de peso, la fatiga y la pérdida de memoria. La medicación generalmente se prescribe para esta condición.

5. Anemia

Los ataques regulares de pies y manos fríos pueden ser el resultado de una afección celular llamada anemia. Si su nivel de glóbulos rojos es bajo, el cuerpo no puede obtener suficiente oxígeno para funcionar correctamente. La frialdad puede estar acompañada de fatiga, debilidad, piel pálida, dolores de cabeza y dificultad para respirar.

La mayoría de los casos son tratables con la ingesta de hierro, vitaminas C y B12 y ácido fólico.

6. Enfermedad arterial periférica

Los pies fríos pueden ser causados ​​por esta condición también conocida como enfermedad vascular periférica, o como endurecimiento de las arterias. La circulación sanguínea incorrecta en los pies ocurre con el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de placa a lo largo del tiempo. Esta placa puede ser grasa, colesterol u otras sustancias.

La piel fría se siente con dolor, calambres musculares y molestias en las piernas y los pies. Los medicamentos y los cambios en el estilo de vida son parte del tratamiento.

7. Hiperhidrosis

La hiperhidrosis se refiere a una condición de sudoración excesiva como resultado del sistema nervioso simpático en sobremarcha. Las arterias se estrechan y obligan a las extremidades a recibir menos circulación sanguínea y a enfriar los pies mientras sudan.

Se necesitan medicamentos para tratar estos síntomas y esta afección.

8. Daño a los nervios diabéticos

Las personas con diabetes están demasiado familiarizadas con el riesgo de neuropatía periférica diabética si los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. Pies frías, dolor, hormigueo, entumecimiento y sensación de ardor son parte de esta afección.

El daño a los nervios puede afectar la percepción del diabético sobre el nivel de calor que se siente con agua caliente, por lo que deben usar calcetines calientes y usar una manta adicional . El movimiento frecuente de los dedos de los pies y los pies ayudará a evitar los pies fríos.

9. Neuropatía periférica

Otras afecciones de salud pueden causar neuropatía periférica que provoca pies fríos y otros síntomas. Estas afecciones incluyen infecciones, intoxicación por toxinas, enfermedad hepática, enfermedad renal, deficiencia de vitamina C o problemas metabólicos. Algunos daños en los nervios pueden ser el resultado de un gen pasado a lo largo del árbol genealógico.

Síntomas asociados con los pies fríos

Puede ser extraño pensar cómo se afectan otras partes del cuerpo cuando los pies están fríos, ya que es preocupación en sí misma. Independientemente de la causa de la frialdad, una vez que se expone a un ambiente o temperatura fría, nuestro núcleo se basa en todo el cuerpo para mantener el calor. La circulación de la sangre comienza a cambiar en los oídos y la nariz antes de retirarse de las extremidades.

Los síntomas más comunes de pies fríos que se sienten dentro de los pies o las piernas incluyen:

  • Sensación de ardor
  • Sensibilidad
  • Calambres
  • Entumecimiento
  • Hormigueo
  • Piel pálida

Tratamiento de los pies fríos

Para algunas personas, una vez que tienen los pies fríos, sienten frío en todo su cuerpo y puede parecer imposible volver a calentarse. El tratamiento para cualquier síntoma por lo general depende de la afección o dolencia subyacente, y el síntoma de los pies fríos no es diferente. Una vez que el flujo sanguíneo vuelve al funcionamiento normal, sus pies fríos deben calentarse rápidamente.

Hay varios remedios caseros para pies fríos para probar si su afección no justifica atención médica inmediata. Si siempre se dice a sí mismo: “Mis pies siempre están fríos”, tal vez estos consejos le ayuden a solucionar este problema.

1. Masaje con aceite caliente

Use aceite de oliva, de coco o de sésamo caliente como aceite para masajear en los pies fríos. Aplique una presión suave durante el tratamiento de 10 minutos. Repita dos veces al día y use calcetines calientes después de cada masaje.

2. Hidroterapia

La hidroterapia es el tratamiento más popular para los pies fríos.

Remoje los pies en agua fría durante dos minutos y cambie a un recipiente con agua caliente durante un minuto. Alterna entre el agua fría y caliente durante un lapso de tiempo de 15 minutos. Repita dos veces al día y termine cada sesión secando completamente los pies antes de ponerse los calcetines.

3. Ejercicios del pie

Fortalezca los vasos sanguíneos mientras promueve el flujo sanguíneo realizando estos ejercicios cuando los pies estén fríos:

  • Párese derecho y levante los dedos del pie y vuelva a pisar los talones durante 10 minutos.
  • Siéntese en una silla y gire los pies en los tobillos primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj; repita 20 veces.
  • Camine sobre los dedos de los pies y luego cambie a los talones solo durante 15 minutos.
  • Estire los dedos de los pies y los pies usando los dedos para recoger un paño o un lápiz varias veces.

4. Sal de Epsom

Aumente el nivel de magnesio de su cuerpo usando media taza de sales de Epsom en agua tibia. Remoje sus pies durante 15 minutos dos veces por semana.

5. Jengibre

Promueva la circulación sanguínea y el calentamiento del cuerpo con el uso de jengibre. Mezcle una cucharada de jengibre en rodajas con agua para hervir a fuego lento en la estufa durante 10 minutos. Cuele y agregue miel antes de beber dos o tres veces al día.

También puede hervir el jengibre en rodajas en agua para remojar el pie durante 15 minutos. Repita dos veces al día.

6. Té verde

Ayude al correcto funcionamiento de sus vasos sanguíneos mediante el consumo de dos o tres tazas de té verde por día. También puede usar de tres a cuatro bolsitas de té en una solución de agua hervida para remojar los pies por un tratamiento de 10 minutos dos veces al día.

7. Pepper

Calienta los pies y alivia otros síntomas simplemente rociando cayena o pimienta negra en los calcetines antes de usarlos. Es posible que desee ponerse un calcetín fino antes del que contiene pimienta de cayena.

Prevenir los pies fríos

Una hazaña imposible para algunos, evitar las bajas temperaturas y usar calcetines a veces no es suficiente para evitar los pies fríos. Hay que tratar el tema, especialmente si los pies fríos son el resultado de una mala circulación.

Los cambios en el estilo de vida, los cambios en los hábitos alimenticios y las medidas de precaución pueden ayudar, como:

  • Consumo de hierro y magnesio alimentos enriquecidos como espinaca, lentejas, almendras, cereales fortificados, aguacates, cereales integrales y algas.
  • Mantener una dieta baja en grasas, colesterol y sal
  • Disfrutar de frutas y verduras.
  • Participar en ejercicios de yoga .
  • Dejar de fumar y evitar fumar.
  • Limitar o evitar el consumo de alcohol.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Someterse a controles médicos periódicos.

Tener pies fríos puede no parecer un problema grave hasta que se convierta en un problema parte de tu vida diaria Los pies fríos pueden desencadenar una reacción en todo el cuerpo, causando que te sientas completamente frío.

Si el uso de calcetines calientes no parece resolver el problema, entonces debes considerar si una condición de salud subyacente es la culpable. También hay remedios caseros que se deben tener en cuenta cuando se tienen pies fríos y maneras de evitar tener los pies fríos en cualquier momento.

Leave a Comment