Cuando tiene un intestino sensible, ¿busca el “Pepto-Bismol” o un laxante? Dependiendo de sus síntomas, hay una buena probabilidad de que necesite ambos. ¿Pero qué pasa si su problema no es realmente una condición real del sistema digestivo … sino que surge de su mente?
¿Podría estar causando su intestino sensible, problemas gastrointestinales?
Trastornos gastrointestinales funcionales: cosas como dolor abdominal, sensaciones de plenitud, náuseas, distensión abdominal, distensión, síndrome del intestino irritable (SII) y estreñimiento: afectan entre el 35% y el 70% de la población en algún momento, y es más común en mujeres que en hombres.
El problema es que muchos de estos síntomas no parecen tener ninguna causa física; sin embargo, los síntomas, claramente, son físicos.
Existe una gran cantidad de datos que muestran que estos problemas gastrointestinales pueden ser el resultado de estrés ambiental y psicológico.
Problemas estresantes y gastrointestinales: cómo funciona
Lo que podría estar sucediendo es esto: cuando te sientes estresado, tu respuesta natural de “luchar o huir”, desencadenada por tu sistema nervioso autónomo, que busca protegerte de las amenazas puede, de hecho, ralentizar o apagar completamente tu sistema digestivo. En cambio, toda tu energía se dirige a luchar contra la amenaza percibida. Si sufre estrés crónico o ansiedad frecuente, es posible que esta sea la causa de sus problemas gastrointestinales.
Terapias alternativas para el intestino sensible y problemas gastrointestinales
¿Qué significa eso para las personas que padecen estos problemas de salud? ? En realidad, pueden tratarse mejor centrándose en la mente en lugar del intestino.
Por lo tanto, en lugar de tratar constantemente los síntomas con medicamentos, puede buscar terapias alternativas que se centren en reducir la verdadera fuente de dolor y malestar: estrés y ansiedad Veamos brevemente algunas opciones alternativas.
Terapia cognitiva conductual (TCC)
La TCC es un enfoque de psicoterapia que ayuda a los pacientes a cambiar sus pensamientos y conductas contraproducentes, y les enseña formas de enfrentar y manejar mejor la ansiedad y situaciones estresantes.
Terapia de relajación
Esta forma de terapia utiliza una serie de técnicas para fomentar la relajación y disminuir la reactividad a eventos estresantes o estresores diarios. Cosas como la relajación muscular progresiva, la musicoterapia y la visualización son todos componentes que se usan.
Hipnosis
La hipnosis puede ayudar a las personas sin estrés evidente, utilizando relajación profunda y sugerencias positivas pronunciadas por un hipnotizador. Algunos estudios lo han encontrado muy efectivo para tratar trastornos gastrointestinales.
Por lo tanto, si ha probado todos los medicamentos bajo el sol y sigue teniendo problemas gastrointestinales regulares, podría valer la pena considerar esta vía de tratamiento. Como suele ser el caso, donde la mente va, el cuerpo sigue.