Por qué debes proteger tus preciosos ojos

Sus ojos literalmente recibe una paliza si eres como la mayoría de la gente y tienes que trabajar largas horas delante de la pantalla de una computadora o estás mirando tu teléfono inteligente para ver los mensajes y la información. Incluso puede ser peor si tiene que usar lentes de contacto.

Entonces, ¿cómo puede saber cuándo tiene los ojos cansados ​​y cansados? Bueno, se pondrán rojas, con comezón y secas. Este proceso también se verá agravado por continuar leyendo o exponiendo sus ojos a la luz y las condiciones secas del entorno de su oficina. Esto a menudo conduce al síndrome del ojo seco. Algunas de las causas más comunes del síndrome del ojo seco son fatiga ocular crónica, aire seco, lentes de contacto, aire acondicionado, prescripción obsoleta del vidrio y mala higiene ocular.Estos son algunos consejos que pueden permitirle manejar esta situación bastante molesta .

  • Tome descansos de la pantalla de su computadora e intente tener un monitor que emita una fuente de luz más suave. También asegúrese de que el tamaño de la fuente o el tamaño de la pantalla se ajuste a sus necesidades. Además, es posible que desee llevar consigo unas gotas de solución salina para trabajar, de modo que pueda colocar gotas en los ojos cada varias horas durante el trabajo, según sea necesario.
  • Si trabaja en un entorno con aire acondicionado, intente tomarse un descanso al aire libre. para que el aire húmedo y húmedo pueda entrar en contacto con sus ojos. Investigaciones previas publicadas en la revista Cornea indicaron que los sujetos adultos expuestos a un ambiente que consiste en un 5% de humedad, típico de los aviones y oficinas, desarrollaron los síntomas del síndrome del ojo seco en 60 minutos. Esos síntomas consistían en enrojecimiento, picazón, ardor y visión borrosa.
  • Cuando toma un descanso, abrir suavemente los párpados y permitir que los ojos se rasguen naturalmente es una buena manera de limpiar el ojo cuando está afuera. Este es también un buen momento para aplicar sus gotas para los ojos. Si usa lentes de contacto, también puede ser un buen momento para quitarlos y darle un descanso a sus ojos.
  • En casa, es posible que desee tener un humidificador la mayor parte del tiempo y trate de abstenerse de pasar demasiado tiempo enfrente. de la computadora o tu teléfono. También es muy importante que limpie los ojos antes de acostarse, ya que dormir puede ser un poco difícil si hay alguna irritación presente.

El síndrome del ojo seco puede ser un problema si se despierta con los ojos rojos y un poco costrosos. un grado definido de picazón. Si este es el caso, solicite asesoramiento y tratamiento a su proveedor de atención médica.

Los nutrientes que lutien y zeaxantina encuentran en los vegetales de hojas verdes como la col rizada, col rizada, acelga y brócoli pueden ayudar a proteger sus ojos de los dañinos rayos de luz que constantemente bombardean tus ojos. También puede considerar comer alimentos como pimiento rojo, cítricos, fresas, nueces, semillas y aceites de semillas para obtener las vitaminas C y E necesarias para la salud visual.

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