Por qué esta vitamina es crucial para tus ojos

En la tercera parte de mi análisis de la vitamina A, me centro en su impacto en nuestra visión. A partir de ahí, incluyo un problema que a menudo ocurre cerca de los ojos, a saber, el acné. En ambos casos, hay una excelente evidencia de que la vitamina A realmente puede hacer una diferencia.

Vitamina A y vista

El papel más notable para la vitamina A está relacionado con la visión. Hay vitamina A en la retina. Como resultado, la vitamina A puede prevenir o tratar enfermedades del ojo. Tomemos “retinitis pigmentosa” como ejemplo. Este es un grupo de enfermedades genéticas que conducen a la pérdida progresiva de células fotorreceptoras en el ojo conocidas como “bastones” y “conos”.

Los pacientes primero se quejan de perder su capacidad de adaptarse a ambientes oscuros, que son básicamente nocturnos ceguera. Más tarde, esto se extiende a la pérdida de la visión periférica y central. El mejor ensayo clínico que ha demostrado la eficacia de la vitamina A en esta enfermedad provino de la Massachusetts Eye and Ear Infirmary en Boston.

(Aquí hay otra historia que hicimos en este enlace entre la vitamina A y la visión: Esta vitamina Could Cure Night Blindness .)

En el estudio, 600 adultos fueron asignados a cuatro grupos:
15,000 unidades internacionales (UI) / día de vitamina A; 15,000 UI / día más 400 UI / día de vitamina E; pequeñas cantidades de ambas vitaminas; o 4.000 UI por día de vitamina E. Los resultados fueron concluyentes. Mostraron que los que tomaban vitamina A tenían un 32% menos de probabilidades de tener una disminución de la visión. Aquellos que tomaron solo vitamina E tuvieron un 42% más de probabilidades de mostrar una disminución (si pueden creerlo).

Un uso de la vitamina A que se ha explorado es ayudar a los adultos mayores (cuya visión puede desvanecerse) a adaptarse visualmente a la oscuridad .

La vitamina A y el acné

En 1982, la Administración de Alimentos y Medicamentos aprobó la vitamina A (isotretinoína) para tratar el acné. Estos medicamentos incluyen tretinoína tópica, adapaleno y tazaroteno e isotretinoína oral.

Un buen estudio siguió a 300 pacientes con acné moderado a severo tratados con gel de adapaleno (0.1%) o con gel de tretinoína (0.025%). El primero, aplicado una vez al día, fue significativamente más eficaz en la reducción de las lesiones de acné.

(También, es posible que desee ver nuestra historia sobre el acné adulto en lucha: Cómo combatir el acné adulto .)

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