Prediabetes: síntomas, causas y tratamientos naturales

La prediabetes es un llamado de atención o advertencia para hacer cambios serios en el estilo de vida, de lo contrario tendrá diabetes. Los síntomas de prediabetes pueden pasar desapercibidos , pero si sus niveles de azúcar en la sangre ya no son normales, este es el primer signo. Según el Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes del Centro de Control y Prevención de Enfermedades, el 37% de los adultos estadounidenses sobre 20 años y el 51% de las personas mayores de 65 años presentarán síntomas de prediabetes. Lo que es aún más sorprendente es que la Federación Internacional de Diabetes proyecta incidencias de prediabetes para saltar a 471 millones de personas en todo el mundo en 2035.

Si tiene prediabetes y no realiza cambios en su estilo de vida, la diabetes tipo 2 puede desarrollarse en 10 años. Afortunadamente, se puede hacer algo. Investigación publicada en The Permanent Journal en 2014 muestra que los cambios en el estilo de vida pueden reducir la cantidad de pacientes prediabéticos que desarrollan diabetes del 37% al 20%.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes no es una nueva condición. Sin embargo, es un nuevo nombre para un trastorno que los médicos conocen desde hace un tiempo. Un diagnóstico de prediabetes ayuda a explicar que una persona corre el riesgo de desarrollar eventualmente diabetes.

La prediabetes es donde los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero no lo suficientemente altos para ser etiquetados como diabetes tipo 2. Su médico también puede referir a prediabetes por otros nombres. La intolerancia a la glucosa (IGT) es lo que llaman un nivel de azúcar en la sangre más alto de lo normal después de una comida. La glucosa en ayunas alterada (IFG) es un nivel alto de azúcar en la sangre por la mañana antes de comer.

La prediabetes tendrá una glucosa en ayunas de 100 a 125 mg / dL. La glucosa en plasma en ayunas es una prueba que verifica los niveles de glucosa en sangre en ayunas en los que se abstiene de comer o beber durante un mínimo de ocho horas. Una prueba de tolerancia oral a la glucosa es una prueba de dos horas que verifica los niveles de glucosa en sangre antes, y dos horas después de consumir cierta bebida dulce. Explicará cómo el cuerpo procesa la glucosa y los prediabéticos producen una glucosa posprandial de 140 a 199 mg / dL.

La prediabetes también se considera el primer paso en la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina significa que el cuerpo no puede usar la insulina de manera eficiente, lo que lleva a la acumulación de azúcar en la sangre. Una prueba de A1C también se usa para medir su glucosa promedio en sangre durante los últimos dos o tres meses. La prediabetes se diagnostica entre el 5,7% y el 6,4%, donde la diabetes tiene un A1C mayor o igual al 6,5%.

Síntomas y signos de prediabetes

Aunque la prediabetes no presenta síntomas o signos claros en general, hay indicadores asociados con prediabetes Por ejemplo, algunos síntomas de prediabetes son similares a la diabetes e incluirán micción frecuente, sensación de mucha sed, fatiga y visión borrosa. Algunas personas también pueden experimentar condiciones relacionadas con la resistencia a la insulina, como el síndrome de ovario poliquístico y la acantosis nigricans. Este último es donde hay piel oscura en ciertas partes del cuerpo como las rodillas, los codos, los nudillos, las axilas y el cuello. La evidencia muestra que la acantosis nigricans también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

Algunos prediabéticos también experimentarán hipoglucemia reactiva dos o tres horas después de comer una comida. La hipoglucemia también se conoce como bajo nivel de azúcar en la sangre, y es uno de los síntomas de prediabetes más comunes. Los síntomas de hipoglucemia incluirán tener hambre, palidez y confusión. También causará sensación de mareo o sensación de mareo, temblores o temblores, sudoración y sensación de cansancio o somnolencia. Diversos estudios también han relacionado un mayor riesgo de enfermedad renal crónica con prediabetes. Como resultado, se sugiere el cribado de la enfermedad renal crónica para que las personas ayuden con el tratamiento de la prediabetes.

Causas y factores de riesgo de la prediabetes

¿Qué son las causas de prediabetes? Los prediabéticos tienen problemas para procesar la glucosa adecuadamente. Como resultado, el azúcar se acumulará en el torrente sanguíneo, en lugar de alimentar las células que componen los músculos y otros tejidos. La mayor parte de la glucosa del cuerpo proviene de comer alimentos, especialmente carbohidratos simples y alimentos azucarados. Durante el proceso de digestión, el azúcar de los alimentos ingresará en el torrente sanguíneo.

La hormona insulina ayudará a que el azúcar ingrese a las células del cuerpo donde se usa como energía. La insulina es responsable de disminuir el azúcar en el torrente sanguíneo. Cuando el azúcar en la sangre disminuye, también lo hace la secreción de insulina del páncreas. Este proceso se interrumpe en los prediabéticos, y el azúcar no se puede utilizar para alimentar las células. En cambio, el azúcar se acumulará en el torrente sanguíneo porque el páncreas no produce suficiente insulina, o sus células pueden volverse resistentes a la insulina.

También existen varios factores de riesgo para la prediabetes. Incluyen lo siguiente:

1. Edad

El riesgo de prediabetes aumenta cuanto más viejo se vuelve. Las personas mayores de 45 años están en mayor riesgo.

2. Género

Las mujeres desarrollan diabetes un 50% más que los hombres.

3. Origen étnico

Los hispanos, los asiáticoamericanos, los isleños del Pacífico y los nativos americanos tienen un riesgo mayor.

4. Inactividad

Cuanto menos activo sea usted aumentará las posibilidades de prediabetes, y el ejercicio ayuda a garantizar que el cuerpo use la glucosa como energía.

5. Peso

Las personas con sobrepeso con un índice de masa corporal superior a 25 tienen un riesgo de prediabetes. Más tejido adiposo alrededor del abdomen conducirá a la resistencia a la insulina.

6. Colesterol alto

El colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad) por debajo de 35 mg / dL o los niveles de triglicéridos por encima de 250 ml / dL aumentan el riesgo de prediabetes.

7. Antecedentes familiares

Si sus padres o hermanos tienen diabetes, aumentarán sus probabilidades de desarrollar diabetes.

8. Sueño

Los estudios relacionan la apnea obstructiva del sueño con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y la interrupción del sueño durante toda la noche. Además, las personas que trabajan en turnos nocturnos corren el riesgo de sufrir prediabetes.

9. Diabetes gestacional

Una historia de diabetes gestacional o el nacimiento de un bebé de más de nueve libras aumenta el riesgo de prediabetes. Un diagnóstico previo de diabetes gestacional aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en un 60%.

La presión arterial alta es otro factor de riesgo.

6 Tratamientos naturales de prediabetes

Para el tratamiento convencional de la diabetes y la prediabetes, se usó metformina para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los efectos secundarios comunes de la metformina incluyen diarrea, náuseas, vómitos y malestar estomacal. Cuando las personas entienden que es un problema, realizar cambios en el estilo de vida es una forma más natural de tratar la prediabetes y disminuirá el riesgo de desarrollar diabetes. Aquí hay algunos tratamientos naturales de prediabetes a considerar.

1. Siga una dieta para diabéticos

Un cambio permanente de dieta es absolutamente necesario para las personas con niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal. Una dieta de bajo índice glucémico elevará los niveles de azúcar en la sangre lentamente y controlará la resistencia a la insulina. Las comidas para personas con prediabetes deben ser ricas en proteínas, grasas saludables y fibra.

Los mejores alimentos ricos en proteínas incluyen huevos orgánicos de granja, carne de res alimentada con pasto y salmón silvestre. Los buenos alimentos ricos en fibra incluyen coles de Bruselas, bayas, higos, calabaza, frijoles, quinua y semillas de lino. Los alimentos con fibra de calidad apoyarán la desintoxicación y lo ayudarán a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Las grasas saludables como el aguacate, el aceite de coco y las semillas de chia beneficiarán los niveles de azúcar en la sangre y tratarán los síntomas. Una dieta para diabéticos también excluirá el azúcar y disminuirá la ingesta de carbohidratos. El azúcar refinado, como el jugo de frutas y los refrescos, aumentará los niveles de azúcar en la sangre. Como alternativa, use miel cruda o stevia líquida con moderación.

2. Ejercicio

Muchos estudios vinculan intervenciones de estilo de vida para reducir el riesgo del 40% al 70% en adultos prediabéticos. Las intervenciones de estilo de vida que se centran en la pérdida de peso, como el aumento de la actividad física, pueden reducir significativamente el riesgo de diabetes. Un estudio publicado en New England Journal of Medicine en 2001 encontró que el aumento de la actividad física reduce el riesgo de diabetes en un 58%. Las personas con esta condición previa deben ejercitar al menos cuatro horas por semana. Caminar después de las comidas es muy efectivo para mantener buenos niveles de azúcar en la sangre.

3. Magnesio

Los remedios naturales de prediabetes también incluyen magnesio. La deficiencia de magnesio es una de las principales deficiencias de nutrientes entre los adultos. Una deficiencia de magnesio puede conducir a otros factores de riesgo de síntomas, como hipertensión y problemas para dormir. El magnesio también está involucrado en la producción y utilización de insulina. Un estudio publicado en Diabetes Care en 2014 encontró que los suplementos de magnesio ayudan a reducir el riesgo de diabetes, en comparación con las personas con una baja ingesta de magnesio. Las buenas fuentes de magnesio también incluyen aguacates, nueces, semillas, legumbres y vegetales de hoja verde.

4. Cromo

El cromo mejora la intolerancia a la glucosa y equilibra el azúcar en la sangre. También previene la resistencia a la insulina, regula la composición corporal, disminuye el apetito y los antojos de carbohidratos, y le ayuda a mantener el metabolismo adecuado de lípidos y carbohidratos. La deficiencia de cromo también interfiere con el metabolismo de los carbohidratos. Esto aumenta el riesgo de resistencia a la insulina e intolerancia a la glucosa, lo que puede provocar diabetes tipo 2.

5. Coenzima Q10

La ​​coenzima antioxidante Q10 es a menudo baja en diabéticos y puede ayudar a proteger contra los factores en el desarrollo de la diabetes, como el estrés oxidativo y la inflamación de bajo grado. Un estudio publicado en el Journal of Diabetes and Metabolic Disorders en 2014 encontró que los suplementos de CoQ10 reducen significativamente la hemoglobina A1C y los niveles de glucosa en plasma en ayunas.

6. Cinnamon

El extracto de canela mejora la utilización y la sensibilidad de la insulina. Es una gran fuente de polifenoles, que han demostrado ser eficaces en la señalización de la insulina y los niveles de glucosa en sangre. La investigación publicada en el Journal of Medicinal Food en 2011 encontró que consumir tanto extracto de canela como canela entera da como resultado niveles de azúcar en sangre en ayunas estadísticamente inferiores.

Si no se trata, la diabetes tipo 2 puede no ser el único problema futuro. Por ejemplo, otros problemas de salud incluyen infecciones de la piel, daño a los ojos, daño renal, daño a los nervios, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas, daños en los pies, infecciones de la piel, enfermedad de Alzheimer y problemas auditivos.

En general, las intervenciones en el estilo de vida ayudan significativamente a reducir el riesgo de prediabetes. Estos cambios de vida incluyen comer una dieta saludable alta en fibra, proteínas y grasas saludables, mientras se realizan al menos cuatro horas de ejercicio por semana. Otros suplementos que ayudan a los diabéticos y prediabéticos incluyen ginseng, berberine, gymnema sylvestre, cúrcuma, ácido alfa lipoico, resveratrol, biotina, pycnogenol, vitaminas del complejo B, extracto suprarrenal, extracto de páncreas, ajo, fenogreco y ginkgo biloba.

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