No estoy seguro de ti, pero no tengo que venderlo a la luz del sol. Lo amo. Me encanta cómo se siente el sol y descubro que hace que todo sea más agradable. Durante estos meses oscuros y fríos de invierno, ansío regresar afuera y disfrutar de los cálidos y brillantes días de verano.
Por supuesto, hay algunos riesgos asociados con pasar demasiado tiempo bajo el sol. Existen pruebas suficientes para respaldar que una exposición demasiado desprotegida a los rayos del sol puede provocar cáncer de piel y otros problemas. Sin embargo, hay varias defensas disponibles que ofrecen protección contra estas realidades dañinas.
Aunque la luz solar puede causar problemas a las personas que experimentan una exposición prolongada sin protección, también ofrece beneficios para la salud. El sol proporciona vitamina D y puede mejorar el estado de ánimo de las personas que sufren de TAE y también alentar a las personas a salir y hacer ejercicio. Un nuevo estudio incluso muestra que los rayos del sol pueden mejorar la presión arterial.
Investigadores de la Universidad de Edimburgo en Escocia realizaron un estudio sobre la capacidad de la luz solar para reducir la presión arterial. Estudios previos han demostrado que las personas con hipertensión leve tienen una presión arterial más baja en el verano que en el invierno, y que la incidencia de enfermedad cardiovascular tiende a aumentar aún más desde el ecuador. Esto podría tener que ver con el estilo de vida y el estrés estacional, pero sigue siendo una correlación interesante.
El estudio presentó a 24 voluntarios que estuvieron expuestos a 30 minutos de radiación UVA en el mismo nivel de intensidad de una tarde soleada en el sur de Europa. La exposición causó una caída significativa en la presión arterial en comparación con otra prueba que involucró a las mismas personas que estuvieron expuestas al calor y la luz, pero no a la exposición UVA.
La idea es que la luz solar aumenta la liberación de óxido nítrico de la piel al corriente sanguínea, dilatando las arterias y liberando más espacio para que la sangre pase. El corazón tiene que trabajar menos para bombear sangre, y se requiere menos presión para producir un flujo sanguíneo adecuado.
Si no vives cerca del ecuador o tienes dificultades para salir a disfrutar del sol, podrías intente suplementar con L-arginina. L-arginina es un aminoácido que actúa como un precursor de óxido nítrico. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para sugerir que la suplementación de L-arginina disminuya la presión arterial, pero en teoría parece tener sentido.
