No pretendo alardear, pero estas cartas que escribo todos los días realmente podrían ayudarte a vivir más tiempo. Y no estoy hablando solo de la información que comparto sobre cómo mantenerme saludable; literalmente, el acto de leer puede extender tu vida.
Ratones de biblioteca se regocijan … ¡personas que leen viven más!
La lectura promueve la longevidad
Eso es según un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale. Según su investigación, las personas que leen más tienen menos probabilidades de morir más jóvenes y pueden vivir hasta dos años más que aquellos que no leen.
Ahora bien, estos correos electrónicos podrían no ofrecer el mejor beneficio absoluto, ya que los libros fueron por lejos los mejores materiales de lectura para extender la vida, seguidos de periódicos y revistas. No estoy seguro de cómo la lectura en línea impactó la longevidad, pero estoy seguro de que es mejor que ver la televisión.
Lectura: no solo por diversión o aprendizaje
Ha habido otros estudios que indican que la lectura promueve la longevidad. Algunos han demostrado que leer libros de ficción promueve la empatía, mientras que otros han demostrado que la lectura combate el envejecimiento cognitivo al aumentar la conectividad entre las células cerebrales. Sin embargo, la lectura puede ser muy importante para la longevidad y la salud mental.
Lee 3.5 horas por semana para mejorar tu vida
El estudio analizó a 3.635 participantes que formaban parte del Estudio de salud y jubilación, a nivel nacional. muestra representativa de estadounidenses de 50 años o más. Los investigadores informaron tendencias de lectura en las líneas de base y los participantes fueron seguidos durante un promedio de 12 años.
Aquellos que leyeron hasta 3.5 horas por semana tenían un 17% menos de probabilidades de morir en los siguientes 12 años que aquellos que no leyeron; Mientras tanto, aquellos que leen 3.5 horas o más por semana tenían un 23% menos de probabilidades de morir que aquellos que no leían.
No importa cómo lo mires, esos son algunos resultados bastante asombrosos. Los autores del estudio sí notaron que de las personas que leen más, la mayoría tienden a ser mujeres (que normalmente sobreviven a los hombres), con estudios universitarios y en un rango de ingresos más alto. Por lo tanto, puede ser un estilo de vida general que se atribuye al aumento de la longevidad. Sin embargo, la lectura estimula al cerebro para protegerlo del envejecimiento, así que no lo olvidemos como un componente de una vida larga. Todos los grupos que leen libros, independientemente de los factores mencionados anteriormente, experimentaron beneficios para la longevidad.
La lectura como parte del envejecimiento saludable
Así que, igual que desea cuidar su salud física comiendo bien y haciendo ejercicio durante 30 minutos por día, podría valer la pena leer un libro por la misma cantidad de tiempo por día. ¡En lugar de sentarse frente al televisor o mirar Netflix en su computadora, busque un buen libro y cargue con su mente!
