¿Puedes hacer ejercicio con Alzheimer? –

No es ningún secreto que el ejercicio puede ayudar a reducir presión arterial previene la enfermedad cardíaca y ayuda a mantener un peso saludable. Pero nuevas investigaciones muestran que también podría ayudarlo a evitar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

Lo que hace que el ejercicio sea tan beneficioso para su corazón y cuerpo es que promueve y mejora el flujo sanguíneo. La sangre transporta oxígeno, vitaminas y otros nutrientes a sus órganos y músculos, mientras elimina toxinas, placas y otros depósitos perjudiciales. El flujo sanguíneo también ayuda a mantener las arterias y venas relajadas, facilitando el paso de la sangre, lo que ayuda a prevenir la aterosclerosis y la acumulación de colesterol y, finalmente, reduce el riesgo de presión arterial alta, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

Un equipo del La Universidad de Kentucky acaba de descubrir que el flujo sanguíneo ofrece los mismos beneficios cuando llega a su cerebro, lo que puede prevenir la acumulación de placa que desempeña un papel instrumental en el desarrollo de la demencia.

El ejercicio puede ayudar a evitar el Alzheimer y otros Formas de demencia : Estudio

Al observar a 30 hombres y mujeres entre las edades de 59 y 69, los investigadores descubrieron que las personas físicamente aptas tenían un mejor flujo sanguíneo a áreas críticas del cerebro que aquellos que llevaban estilos de vida sedentarios.

Es importante tener en cuenta que el estudio no demuestra fehacientemente que una vida sedentaria puede conducir al Alzheimer ni que el ejercicio es una forma segura de prevenirlo, pero aún así, la correlación es difícil ignorar. El ejercicio ya está asociado con otros beneficios para la salud mental, como un mejor estado de ánimo y una reducción de la depresión, por lo que la idea de ir más allá protegiendo la salud física del cerebro no es extraña.

Los beneficios del ejercicio con respecto al flujo sanguíneo y la salud del corazón se apodera muy rápido. Una vez que comienzas a aumentar tu nivel de actividad, tu corazón se adapta y verás mejoras en la presión sanguínea y la circulación en cuestión de días, mientras aumentas la entrega a medida que realizas el trabajo. Las personas pueden disfrutar de estos beneficios a cualquier edad y prácticamente a cualquier nivel de condición física.

La demencia y la enfermedad de Alzheimer son enfermedades mentales importantes que afectan a por lo menos 5 millones de estadounidenses y la cantidad va en aumento. No quiero decir que es inevitable, pero cada vez es más común: hasta 2050 se espera que se diagnostiquen hasta 2050. El ejercicio puede mantener al cuerpo joven y ayudarlo a funcionar de manera eficiente, lo que lo convierte en una medida preventiva viable. Parece que mientras el cuerpo se ponga en uso mediante la actividad y el ejercicio, los efectos del envejecimiento se pueden retrasar.

Y no toma mucho, trate de tallar al menos 30 minutos por día para obtener ¡ejercítate y dale un impulso a tu cerebro!

Leave a Comment