Qué comer y evitar

¿Ha oído hablar de la dieta especial que se recomienda seguir para una buena salud general según su tipo de sangre?

La Dieta del tipo de sangre se basa en comer alimentos específicos que permiten mejorar la digestión, aumentar los niveles de energía, prevenir enfermedades y enfermedades, y ayudar a perder peso.

Analizaremos de cerca esta controvertida dieta, en particular, la dieta del tipo de sangre O-Positive.

Dieta del tipo de sangre, también conocido como la dieta del grupo sanguíneo, fue creado por primera vez por el médico naturópata, el Dr. Peter J. D’Adamo.

Escribió el libro Coma bien 4 su tipo para delinear cómo su tipo de sangre químicamente reacciona a la comida que comes Nuestro tipo de sangre se refiere al tipo de antígenos o proteínas dentro de las células sanguíneas y el plasma.

Hay ocho tipos de sangre diferentes que se encuentran dentro de los cuatro grupos sanguíneos principales. La presencia y ausencia de estos antígenos determina el tipo de sangre que tenemos.

Cabe señalar que hay muchos expertos que sienten que no hay suficiente evidencia científica que respalde este tipo de dieta. Katherine Zeratsky es dietista en la Clínica Mayo.

“No hay pruebas científicas sólidas de que la llamada dieta del tipo sanguíneo sea más efectiva o más beneficiosa para la pérdida de peso que cualquier otra dieta. Si está tratando de perder peso, concéntrese en desarrollar hábitos saludables de alimentación y ejercicio que pueda seguir durante toda la vida “, afirma Zeratsky en el sitio web de la clínica.

¿Qué es la dieta O-Positiva de tipo sanguíneo?

De acuerdo con esta dieta, los individuos con sangre O positiva deberían consumir carne magra orgánica y aves de corral, frutas y verduras. Esta dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos recomienda limitar o evitar los productos de trigo, productos lácteos, cafeína y alcohol.

Este grupo de dieta se conoce como “El Cazador” y sigue de cerca las líneas de la dieta Paleo, teorizando que los antepasados ​​de O- las personas positivas solo comían lo que podían cazar o recolectar en ese momento. El ejercicio regular de entrenamientos de alto funcionamiento está relacionado con esta dieta.

Qué alimentos comer y qué evitar para el tipo de sangre O-Positivo

Para obtener los mejores resultados de cualquier dieta, se recomienda seguir de cerca las pautas y evitar desviarse de los alimentos sugeridos. La Dieta O-Positiva de tipo sanguíneo no es diferente.

Para comprender completamente cómo su tipo de sangre O-positiva puede afectar los alimentos que consume, continúe leyendo el siguiente esquema de la dieta Dr. D’Adamo, que detalla qué alimentos comer para el tipo de sangre O-positive.

1. Carnes

De acuerdo con esta dieta, los individuos del grupo sanguíneo O-positivo digieren fácilmente la carne y el yodo en la mayoría de los mariscos ayuda con el funcionamiento de la tiroides. Se recomienda tener una dieta alta en proteínas de carnes magras orgánicas como cordero, ternera, venado y cordero.

También se puede disfrutar de peces de aguas frías como la trucha, el arenque, el atún, el bacalao y la caballa. . En ocasiones, puede comer langosta, camarones, almejas, mejillones, cangrejo, platija y mahi-mahi.

Evite la carne de oca y cerdo como el tocino y el jamón. Los peces para evitar incluyen bagre, salmón ahumado, caviar, pulpo, arenque en escabeche, barracuda y caracol.

2. Verduras

Mantenga el peso, reduzca los coágulos de sangre y tenga buena salud con verduras de hoja enriquecidas con vitaminas y minerales como la col rizada, la lechuga y el brócoli. Los pacientes con sangre tipo O-positive también deben comer cebollas, calabazas, nabos, diente de león, pimientos rojos, okra, alcachofas, ajo, rábano picante, perejil, algas marinas y raíz de jengibre.

Evite las coles de Bruselas, espinacas, repollo, maíz, coliflor , papas, berenjenas, brotes de alfalfa, hongos y verduras encurtidas para prevenir la tiroides, la insulina, los coágulos de sangre y problemas digestivos.

3. Fruta

Con esta dieta, los individuos de tipo O positivo pueden usar frutas para ayudar a regular el ácido del estómago, que tiende a ser un problema importante para este tipo de sangre. Disfrute comiendo cerezas, higos, ciruelas y ciruelas pasas y coma esporádicamente frambuesas, arándanos y grosellas. También puede disfrutar de manzanas, duraznos, uvas, peras y plátanos hasta dos veces por semana.

Evite los posibles melones que contienen moho, como el melón y el melón, así como las naranjas productoras de ácido, el ruibarbo, el kiwi, las fresas, y moras. El coco también puede causar problemas para los tipos O-positivos.

4. Legumbres

Puede parecer complicado de seguir, pero hay frijoles y legumbres que pueden ayudar a los tipos de sangre O-positivos, mientras que otros pueden causar problemas (principalmente la tiroides). Puede consumir habichuelas verdes, frijoles negros y frijoles adzuki.

Evite los guisantes, las lentejas, la soja, el maní y la mantequilla de maní en sí.

5. Productos lácteos

Si bien se han sugerido productos lácteos, se debe evitar, este tipo de sangre puede disfrutar de mantequilla, leche de soya, queso de cabra, queso feta y queso mozzarella en pequeñas cantidades.

6. Otros alimentos

Los aceites de cocina de aceite de sésamo y canola, y los panes preparados con granos germinados como cebada, espelta, amaranto, mijo y centeno, con productos de arroz, kasha y kamut son seguros para este tipo de sangre. Evite los aceites de maíz, semilla de algodón, maní y cártamo, así como productos de granos de cereales, anacardos, nueces de Brasil, pistachos y semillas de amapola.

Plan de alimentación dietética tipo sangre O-Positivo

Hemos compilado un plan de comidas de muestra para un día basado en cómo puede comer bien para su tipo de sangre O-Positivo.

1. Desayuno

2 rebanadas de pan Ezequiel tostado

Mantequilla

6 onzas de jugo de vegetales

1 plátano

1 taza de té de hierbas

2. Almuerzo

6 onzas de carne de res asada orgánica

Ensalada de espinaca

1 manzana rebanada o piña

1 vaso de agua

3. Cena

Cordero

Espárragos

Brócoli, al vapor

Batata

Fruta fresca

1 taza de té de hierbas, cerveza o vino

4. Snacks

Dos veces al día puede disfrutar de un bocadillo de frutas, vegetales crudos, semillas tostadas o nueces, o pastel sin gluten con una taza de té de hierbas o agua.

Otras cosas que debe saber sobre el tipo de sangre O-Positive Dieta

Aparte de los alimentos particulares sugeridos para los tipos de sangre O-positivos, esta dieta también recomienda a los seguidores evitar el uso de cafeína y la mayoría de las bebidas alcohólicas, mientras disfruta de vino, té y agua.

La dieta está destinada a equilibrar sustancias químicas cerebrales como la dopamina, lo que sugiere que las personas que usan la dieta pueden prevenir el abuso de sustancias y reducir el estrés y la ansiedad.

Se sugiere que el ejercicio incluya 150 minutos de ejercicios aeróbicos cada semana y dos días dedicados al entrenamiento de fuerza.

La Dieta del tipo de sangre O-Positive es similar a otras dietas en el mercado porque hay preocupaciones entre la comunidad médica y muchos expertos piden que se haga más investigación científica. Seguir esta dieta puede fortalecer los problemas de salud vulnerables y debilitar a otros donde se necesitan nutrientes necesarios.

Dr. D’Adamo creó la dieta para atacar el impacto que el tipo de sangre tiene en la digestión de ciertos alimentos en nuestro cuerpo. Cualquier régimen alimenticio nuevo debe discutirse con un profesional de la salud, especialmente si usted tiene una condición de salud existente.

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