Todos somos humanos. Y si algunas de esas cosas traen felicidad a nuestras vidas, entonces ¿por qué debemos siempre rehuirnos de ellas?
¿Qué te importa?
Me gusta ponerme al día con mis amigos para una reunión anual y beber algunas cervezas y comer un poco de barbacoa lamiendo los dedos. También me encanta llevar a mis hijos a tomar una pizza después de que hayan jugado un juego de béisbol. Al final del día, quiero mucho más de mi vida que simplemente vivir para estar sano el 100% del tiempo. Compartir buenos momentos y tener experiencias increíbles vale más para mí que vivir un estilo de vida rígido, “no, gracias”.
Dentro de lo razonable, por supuesto.
Hacer cambios prácticos en el estilo de vida
Como saben, me sometí a una angioplastia de emergencia a principios de este año cuando los médicos descubrieron que una de mis arterias principales estaba bloqueada casi en un 90%. Si hubiera pasado desapercibido, podría haber muerto. Y aunque los factores genéticos jugaron un papel en la condición, fue en parte un resultado del estilo de vida.
Pero durante mi recuperación, he adoptado algunos hábitos nuevos. Y todavía puedo hacer todas las cosas que disfruto. Por ejemplo, hace dos fines de semana, bebí cerveza y comí la comida del estadio durante una reunión. Hace solo un par de días, organicé una fiesta de pizza para los niños en nuestra casa familiar. Hablando en general, miro lo que como y como lo bebo el 85% del tiempo, mientras que me relajo para disfrutar de los sabores que amo, soy un poco entusiasta, para el otro 15%.
En mi período de recuperación, que ha estado sucediendo durante casi seis meses, he perdido casi 40 libras. Y mi condición ha mejorado mucho. Bajo el cuidado de mi médico, comencé un programa de acondicionamiento físico completo que incluye resistencia y entrenamiento cardiovascular a una intensidad segura.
Recuerde disfrutar de la vida
Claro, podría no derrotar a Usain Bolt en una carrera o ganar una competencia de Strongman, pero esos no son mis objetivos. Mi objetivo es mejorar la salud de mi corazón, para poder seguir con vida. Y eso no significa renunciar a todas las cosas que me dan alegría.
Hay tanta información sobre lo que es bueno y lo que es malo para ti que realmente tiene el potencial de absorber el placer de la vida. Estoy seguro de que no quiere pensar en todas las malas noticias que leyó en el helado o en el vino la semana pasada cada vez que quiere una bola o un vaso. Y no deberías tener que hacerlo. Pero también es importante recordar que la indulgencia excesiva es realmente lo que plantea el peligro.
El equilibrio es clave
Si tomas algo de esto, espero que veas que la salud no es tan blanca y negra. Se trata de operar en esa zona gris, donde las opciones saludables y la moderación se superponen con agradables indulgencias. Después de todo, quieres vivir la vida al máximo.
Si ha tenido un problema de salud como yo, realmente tiene una idea de lo que es importante en la vida. Y puede proponer un plan para ayudar a controlar su condición sin vivir en una burbuja. Y, por supuesto, y esta es la parte más importante, consulte con su médico sobre lo que puede hacer y la frecuencia con el fin de mantenerse lo más saludable posible.
