Redes sociales y salud mental

En estos días, casi todos están involucrados con las redes sociales de alguna manera. Los abuelos y los padres están en Facebook, mientras que los nietos están en Twitter, Instagram y quién sabe qué más.

Facebook, en particular, es la plataforma de redes sociales preferida por las personas un poco mayores y más maduras. Proporciona una manera fácil de mantenerse actualizado y actualizado en la vida de amigos y familiares, al tiempo que ofrece un vistazo a la vida de las personas que le importan. Ver fotos de sus hijos, nietos, otros parientes y amigos cuando lo desee puede ser reconfortante y satisfactorio para muchos.

Pero Facebook no está exento de fallas. Y cuantos más amigos y contactos tengas en Facebook, peor puede ser.

Facebook ofrece una oportunidad para que las personas creen y creen una imagen que les gustaría retratar. Eligen qué imágenes e información divulgan, y como es el caso la mayor parte del tiempo, las noticias son extremadamente positivas. Hay muestras públicas de afecto entre los seres queridos, imágenes con caras sonrientes y todo tipo de comentarios e información sobre lo feliz que es una persona, lo buenos que son sus amigos, a dónde van de vacaciones o qué cenaron.

Algunas personas miran esta información y la comparan con sus propias vidas. Recientemente, he encontrado algunos artículos y estudios que respaldan mi opinión de que esto puede crear un impacto negativo en el bienestar de un individuo. Se preguntan por qué no tienen las mismas cosas que sus amigos y, en última instancia, pueden comenzar a sentirse mal consigo mismos. Empiezan a creer que tienen un problema, no son lo suficientemente buenos como para tener el estilo de vida que tienen sus amigos, o creen que puede haber algo sobre ellos que sea fundamentalmente defectuoso. Se convierte en un juego de mantenerse al día con los Jones.

Es importante recordar que las personas editan y seleccionan cuidadosamente lo que comparten con los demás. Quieren parecer felices, interesantes, ricos y emocionantes. Crean una imagen que muestra las mejores partes de sus vidas, e incluso pueden fabricar información. Para algunas personas, Facebook puede convertirse en un grito de ayuda; intentan mostrar a los demás lo felices que son y cuán perfecta es su vida, mientras que en realidad las cosas son todo lo contrario.

Si Facebook te hace sentir deprimido y insatisfecho con su propia vida porque hace que se compare con los demás, recuerde que a menudo es un reflejo inexacto de la realidad. Es casi como una herramienta de marketing personal. Después de todo, se llama medios sociales .

Para tener una vida social saludable, no necesita estar en Facebook. En cambio, llame y visite a amigos. Hable con ellos, escuche sus voces y cree experiencias juntos. La comunicación y la interacción en persona hacen que tus relaciones sean más genuinas, te impiden comparar tu vida con los demás y, lo más importante, te hacen sentir bien.

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