Reemplazar memorias negativas con personas positivas

Un estudio reciente ha revelado que los humanos pueden recordar selectivamente los recuerdos positivos sobre los negativos, lo que significa que realmente puede olvidar los malos momentos si se enfoca en lo bueno.

Cómo arrojar el mal Memories

Es entre semana y si eres como yo, probablemente has tenido un par de malas experiencias hasta ahora y estoy esperando el fin de semana. Pero tengo algunas buenas noticias para ti: descubrí recientemente que la memoria no es aleatoria. Eso significa que al centrar sus esfuerzos en recordar experiencias positivas, es posible que pueda olvidar activamente las malas.

Un nuevo estudio de la Universidad de Birmingham muestra que recordar memorias intencionalmente puede llevar a olvidar otras experiencias. Básicamente, ¡la investigación está diciendo que el mismo acto de recordar puede hacer que las personas se olviden!

Resulta que las personas pueden suprimir ciertos recuerdos al enfocarse en otros recuerdos que son más preferibles o que se recuerdan con mayor frecuencia. Simplemente recordar un recuerdo en particular -o recuerdos múltiples- una y otra vez puede llevar otros recuerdos a la parte posterior de su mente, dando como resultado una forma de olvido adaptativo.

Aprovechando el poder de la memoria selectiva

¿Alguna vez ha sido acusado? de tener una “memoria selectiva?” Puede parecer un insulto, pero en realidad es la verdad para cada ser humano. Es más probable que los seres humanos recuerden los eventos en la forma en que los percibieron y de la manera que mejor se adapte a sus intereses o sentimientos en ese momento. Además, hay evidencia científica que indica que las memorias cambian con el tiempo y se modelan según cómo elija recordarlas.

Las cosas que elige no recordar se pueden retrasar cada vez que recupera una memoria diferente. Después de todo, cuanto más aprendes, experimentas y recuerdas, más selectivos serán tus recuerdos. Algunas cosas se vuelven más pertinentes, y otras cosas se editan para dejar más espacio para nuevos recuerdos que son importantes para usted.

Aquí hay un ejemplo de lo que estoy hablando: Un equipo de investigación mostró varios temas con varias imágenes. Más tarde, los investigadores le pidieron a cada sujeto que recordara las imágenes y midió su actividad cerebral con una resonancia magnética. Durante este período, midieron los patrones de actividad cerebral provocados por recuerdos individuales, donde notaron que algunos recuerdos fueron suprimidos a expensas de recordar otros. En el transcurso de cuatro recuperaciones selectivas de memoria, las memorias que se les pidió a los participantes recordar se hicieron cada vez más vívidas con cada prueba. Al mismo tiempo, era menos probable que los recuerdos rivales se reactivaran en cada prueba, y las observaciones mostraron que en realidad se remontaban más allá de las expectativas básicas de memoria.

Obligar a su mente a olvidar una memoria no es algo malo

Esto básicamente muestra que al recordar cosas con más frecuencia, puede olvidar activamente las cosas que elige no recordar. ¡Y esto no es algo malo! Una memoria selectiva puede ayudarte a superar las experiencias difíciles, mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a recordar las cosas que más amas.

Este es un conocimiento muy importante para llevar adelante a medida que envejeces. Cuanto más viejo obtienes, más recuerdos acumulas. Desafortunadamente, algunos de estos recuerdos pueden ser malos. Pero al centrarse en los buenos momentos que precedieron a los malos, como los recuerdos de un ser querido enfermo, una lesión o una enfermedad, puede mantenerse positivo y traer los buenos recuerdos a la vanguardia. Recordar activamente los buenos momentos más a menudo y puede rechazar los malos.

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