Remedio natural de salud: ilumina tu visión con bayas

-Un informe especial de Dr. Caroline Breslin, MD

La mayoría de las personas admitirán que no pueden ver bien en la noche. Pero, realmente, a medida que sus ojos se adaptan a la luz, debería poder ver formas y figuras y una cierta cantidad de detalles, incluso cuando esté muy oscuro. La ceguera nocturna ocurre cuando no puede distinguir estas formas o cuando su visión se distorsiona con poca luz. En realidad, no hay una “ceguera” total experimentada en esta enfermedad, sino más bien un tipo de visión reducida. Entonces, la ceguera nocturna (ya sea la miopía nocturna o la nyctalopia) es una incapacidad para ver por la noche, aunque la visión es normal a la luz del sol.Para comprender un poco mejor la ceguera nocturna, veamos cómo tus ojos “ven” Por la noche. Su ojo está compuesto de varillas (células sensibles a la luz que son necesarias para la visión nocturna) y conos (que funcionan mejor con luz brillante). En la retina, hay una gran cantidad de varillas. Sin embargo, hay varios minerales y vitaminas necesarios para mantener las barras sanas y si se ven privadas, degeneran. Esto causa una capacidad limitada para ver cuando hay poca luz. Afortunadamente, algunas cosas ayudan a aumentar tu poder de visión cuando oscurece.Poder ver por la noche es tan importante como poder ver durante el día. Después de todo, para aquellos que viven en un clima del norte, la luz del día puede desaparecer a las 5 p.m. o 6 p.m. durante gran parte del año. La socialización, la participación de la comunidad y las actividades pueden tener lugar después de la hora de la cena. No poder ver una vez que el sol se pone puede tener un gran impacto en la calidad de tu vida. Proteger y mantener su visión nocturna es algo en lo que debe pensar.Sus ojos requieren una gran cantidad de nutrientes para mantenerse saludable. De hecho, se estima que el 25% de los nutrientes que absorbe de los alimentos que digiere se destina a mantener su sistema visual. A medida que envejece, es posible que no obtenga o absorba suficientes nutrientes de su dieta. Cuando combinas esto con el hecho de que ciertos músculos de los ojos se debilitan con la edad, antes de que te des cuenta, tu visión nocturna ha disminuido notablemente. Los investigadores estiman que un conductor de 50 años necesita el doble de luz para ver después de anochecer que un conductor de 30 años.

¿Qué puede hacer para preservar su visión? Intente complementar su dieta con algunos arándanos. Los arándanos tienen muchos nutrientes que pueden beneficiar la salud de los ojos. Un ensayo clínico reciente descubrió que los arándanos aumentan los niveles de capacidad de absorción de radicales libres de oxígeno (ORAC), lo que significa que los arándanos ayudan a combatir el daño a los ojos que pone en peligro la visión. Los arándanos también aumentaron los niveles de vitamina C, además de ayudar con la absorción de cobre / zinc y la absorción de manganeso (otros minerales importantes en la salud ocular). ¡Esa es una colección de beneficios increíble que se encuentra en una pequeña baya! Mire a su alrededor y vea si puede encontrar algunos arándanos, si no, elija arándanos y frambuesas. Todas las bayas son buenas para la salud de los ojos y se deben comer regularmente.

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