Remedios caseros naturales para la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

Mi amigo Dave recientemente comenzó a experimentar acidez estomacal diariamente. Cuando comenzó, la ardor de estómago fue tan mala que Dave pensó que estaba teniendo un ataque al corazón.

No es una creencia descabellada, considerando que el dolor de pecho relacionado con la acidez a veces se confunde con el dolor de la enfermedad cardíaca

En el caso de Dave, los contenidos de ácido en el estómago se habían acumulado, o refluido, en el esófago y le causaban acidez estomacal.

Los episodios frecuentes de reflujo ácido o acidez estomacal pueden conducir a una afección conocida como gastroesofágico enfermedad por reflujo (ERGE). La acidez estomacal es el síntoma más común de ERGE.

¿Qué es la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE)?

Los principales factores de riesgo asociados con la acidez gástrica recurrente o ERGE incluyen obesidad tabaquismo, embarazo, anomalías del esófago y hernia hiatal Algunos medicamentos pueden provocar síntomas de ERGE al debilitar el esfínter esofágico y ralentizar la digestión. Los medicamentos que causan ERGE incluyen medicamentos para el asma, antidepresivos, anticolinérgicos, sedantes, tranquilizantes y reemplazos de estrógenos.

Síntomas de ERGE

Dave ciertamente no está solo. Se estima que el 60% de la población adulta experimenta GERD cada año. Como se mencionó, el síntoma principal de la ERGE es la acidez estomacal. Otros síntomas comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico incluyen:

  • Mal aliento o sabor agrio en la boca
  • Eructos
  • Dolor de dificultad para tragar
  • Inflamación de las encías
  • Erosión del esmalte dental
  • Dificultad deglución, también conocida como disfagia
  • Dolor de garganta crónico, voz ronca o laringitis
  • Tos u otros problemas respiratorios
  • Vómitos frecuentes y náuseas

Tenga en cuenta que los síntomas de ERGE tienden a empeorar por la mentira justo después de comer. Después de todo, le está dando al ácido en el estómago una oportunidad aún mayor para entrar en el esófago.

Dieta GERD, alimentos para comer y evitar

Lo que usted come puede aumentar o disminuir su riesgo de desarrollar GERD . La siguiente es una tabla simple que incluye la comida más apropiada que debe comer y la comida que debe evitar:

Grupo de alimentos Alimentos para disfrutar Alimentos para evitar
Vegetales Todas las verduras, especialmente las comidas okra Verduras cremosas o fritas; cebollas
Frutas Plátanos, melones, peras, melocotones, bayas, manzanas Naranjas, limas, limones, pomelos, piña, tomates, alimentos a base de tomate como pizza, salsa y salsa de pasta
Carnes Pollo, pavo, pescado Salchicha, carne grasa, tocino, piel o grasa de pollo, grasa de tocino, grasa de jamón
Productos lácteos Kefir con probióticos Leche de vaca, salsas cremosas, aderezos cremosos para ensaladas , crema agria, mantequilla, queso
Dulces y postres Ensaladas de frutas no cítricas Chocolate, helado
Bebidas Agua, verduras y jugos de frutas (no cítricos), no menta y tés de hierbas descafeinados como la manzanilla Alcohol, café, té, jugo de tomate, tés de menta, bebidas carbonatadas
Sopas Caldo de huesos hechos de huesos de res o pollo Sopas procesadas, especialmente no cremosas o lácteas a base de sopas
Hierbas Hierbas sin menta como la manzanilla, el cardo lechoso y la angélica de jardín

Ajo, hierbabuena, hierbabuena y hierbas de la familia de la menta

Alimentos procesados ​​ Ninguna es aceptable Papas fritas, aros de cebolla, papas fritas, salsas

Para disminuir su riesgo de síntomas de ERGE, su dieta no debería Incluya alimentos picantes, alimentos grasos o fritos, ajo, cebolla, alcohol, café y otras bebidas con cafeína, jugo de tomate, alimentos a base de tomate (es decir, pizza o salsa) y dulces (es decir, chocolate o helado).

Comer tarde y acostarse después del consumo de alimentos también puede desencadenar los síntomas de ERGE. También es una buena idea comer comidas más pequeñas. Algunas personas pueden ver la mejoría de los síntomas a partir de una dieta sin huevo y sin gluten. En general, una dieta de alimentos integrales con verduras y frutas debería ayudar a reducir los síntomas de ERGE. Las carnes aceptables incluyen pollo, pavo y pescado.

Las frutas que deben consumirse incluyen plátanos, melones, peras, melocotones, bayas y manzanas; sin embargo, se deben evitar las naranjas, limas, limones, pomelos y piñas. La mayoría de los productos lácteos deben evitarse, como la leche de vaca, la mantequilla, el queso y la crema agria (aunque se puede incluir el kéfir). La hierbabuena y la menta verde también están en la lista de hierbas que empeoran los síntomas de ERGE.

Remedios caseros y cambios en el estilo de vida para tratar los síntomas de ERGE

El tratamiento GERD más común es antiácidos. Las marcas más populares que se me ocurren incluyen “Tums”, “Maalox” y “Rolaids”. El uso crónico de estos antiácidos, sin embargo, empeorará el estómago ya débil. Afortunadamente, existen remedios caseros y cambios en el estilo de vida que pueden mejorar los síntomas de ERGE.

1. Ejercicio

Tener sobrepeso u obesidad contribuirá a los síntomas de ERGE; por lo tanto, perder peso puede ayudar a la condición. Los kilos de más ejercerán presión sobre el abdomen y el estómago, y harán que el ácido refluya al esófago. Lo mejor es trabajar lentamente hacia la pérdida de peso para reducir la ERGE. Los estudios también han encontrado que los ejercicios de respiración pueden mejorar los síntomas de ERGE.

2. Betaine HCl supplements

La ​​acidez estomacal o reflujo ácido a menudo se trata con un suplemento llamado betaína ácido clorhídrico (HCl). La acidez estomacal también es un signo de ácido estomacal bajo. Cuando la producción de HCl es baja, las proteínas no se digieren adecuadamente. Como resultado, hay una acumulación de ácidos digestivos y alimentos parcialmente digeridos en el estómago. La única vez que no se recomienda betaína HCl es cuando también está presente una úlcera.

3. Corteza de olmo resbaladizo

El polvo de corteza de raíz de olmo resbaladizo (Ulmus fulva) es un remedio a base de hierbas demulcente que tradicionalmente se ha usado para tratar úlceras y acidez estomacal. El olmo resbaladizo promueve el alivio y la curación de la mucosa gástrica o esofágica irritada. El mucílago en el olmo resbaladizo irritará las membranas mucosas del esófago y el revestimiento del estómago. Se deben tomar de una a dos cucharadas de polvo mezclado con agua antes de acostarse y después de las comidas.

4. Jugo de repollo

El jugo de repollo es otro remedio popular popular para la acidez estomacal . Se cree que las altas cantidades de glutamina en el jugo de col pueden ayudar a reducir los síntomas de ERGE. Como el jugo de repollo tiene un sabor fuerte, es mejor combinarlo con otros jugos vegetales.

5. Meadowsweet

Meadowsweet (Filipendula ulmaria) es otro té demulcente que ayuda a calmar las membranas mucosas inflamadas. Té de hierbas Meadowsweet se crea empapando de una a dos cucharaditas de reina de los prados secos en una taza de agua hervida durante 10 minutos. Beber tres tazas diarias ayudará a proteger el revestimiento del esófago y el estómago al reducir la inflamación causada por el ácido del estómago.

6. Regaliz

Regaliz (Glycyrrhiza glabra) es una hierba demulcente común utilizada para GERD. El regaliz desglicirrizinado se recomienda para el uso a largo plazo con el fin de evitar los efectos secundarios asociados con un fitoquímico en el regaliz llamado glicirricina. Se recomiendan de dos a cuatro comprimidos de regaliz deglicirrizados antes de las comidas.

7. Manzanilla

La ​​manzanilla (Matricaria recutita) es una hierba antiinflamatoria que se usa para tratar los síntomas de ERGE y mejorar la curación de una mucosa esofágica irritada. La manzanilla también es conocida por sus efectos antiespasmódicos y sedantes en el tracto gastrointestinal. Empape de uno a tres gramos de flores de manzanilla secas en una taza de platillo cubierta. Beba el té de tres a cuatro veces al día.

8. Marshmallow

Marshmallow (Althea officinalis) es una hierba mucilaginosa eficaz que se usa para tratar los síntomas de ERGE. Para el té de malvavisco, infundir de cinco a seis gramos de las hojas o la raíz durante todo el día.

9. Hierbas contra la ansiedad

La ​​ansiedad está relacionada con los síntomas de ERGE, según un estudio de 2007 publicado en la revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics . Como resultado, los expertos en hierbas también recomiendan hierbas contra la ansiedad como la valeriana (Valeriana officinalis) y el casquete (Scutellaria lateriflora).

10. Remedios homeopáticos

Los remedios homeopáticos que se cree que alivian los síntomas de ERGE incluyen bryonia, arsenicum, carbo vegetabilis, pulsatilla, nux vómica, fósforo, porcelana, grafito, kali bichromium, lycopodium, sepia, argentum y anacardium.

Estos remedios son cortos a largo plazo contra la acidez e indigestión.

Otros enfoques naturales para la ERGE

Otros métodos naturales de tratamiento de la ERGE incluyen acupuntura, entrenamiento de relajación, ajuste quiropráctico, probióticos, extracto de D-limoneno, melatonina, vitamina D , consuelda, musgo irlandés, musgo de Islandia, jugo de aloe y lobelia. También es una buena idea ayudar a reparar el intestino con nutrientes como zinc (carnosina), aceites de pescado, jengibre, cúrcuma y gamma orizanol.

Para reducir aún más la frecuencia de acidez relacionada con ERGE, evite usar ropa ajustada , deja de fumar y eleva la cabecera de tu cama.

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