Remedios herbales para la ansiedad y la depresión

Los tratamientos a base de hierbas para la depresión y la ansiedad a menudo se olvidan debido al aluvión de medicamentos farmacéuticos que están actualmente disponibles. Pero muchas curas herbales son efectivas sin causar ninguno de los efectos secundarios de prescripción asociados con los antidepresivos. Tomemos, por ejemplo, ocho hierbas estudiadas en un ensayo clínico reciente.

Investigadores de la Universidad de Melbourne en Australia determinaron que, aunque las curas a base de hierbas para la depresión y la ansiedad están siendo investigadas, todavía no se ha hecho una revisión exhaustiva. Por lo tanto, los investigadores se propusieron llevar a cabo una revisión masiva de hierbas medicinales psicotrópicas de uso común.

La revisión analizó las formas en que las hierbas ayudaron en el tratamiento del estado de ánimo, la ansiedad y los trastornos del sueño. El equipo enfatizó las fitomedicinas en particular al revisar las bases de datos clínicos.

En total, se estudiaron 21 fitomedicinas individuales, de 66 ensayos clínicos.

¿Qué hierbas mostraron los mejores resultados? Aquí están los ocho mejores según los investigadores australianos:

1. Hierba de San Juan para la depresión mayor

2. Kava kava para los trastornos de ansiedad

3. Borraja para efectos antidepresivos

4. Azafrán para ayudar con la depresión

5. Rhodiola rosea para ayudar a tratar la depresión

6. Manzanilla alemana para ayudar con la ansiedad

7. Ginkgo biloba para ayudar a aliviar la ansiedad

8. Skullcap para reducir la ansiedad

Considere usar estas hierbas para mejorar su estado de ánimo y calmar los nervios deshilachados. Obtenga consejos de un herbolario sobre las dosis adecuadas para sus necesidades de salud particulares. También querrá obtener el consejo de su médico acerca de las posibles interacciones con cualquier medicamento que esté tomando actualmente.

La depresión y la ansiedad son tratables y siempre hay ayuda disponible en forma de tratamientos alternativos, como las hierbas sugeridas anteriormente. La terapia también se debe considerar para tratar las causas subyacentes de la depresión y la ansiedad.

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