Retrolisthesis ¿Qué lo causa y cómo diagnosticarlo y tratarlo?

¿Cuáles son las causas y los síntomas de la retrolisthesis?

La retrolisthesis ocurre cuando una de sus vértebras se desliza hacia atrás fuera de lugar. Por lo general, afecta a una sola vértebra y tiende a ocurrir con mayor frecuencia en las regiones superior e inferior de la espalda. También hay tres tipos diferentes de retrolisthesis: completa (la vértebra se mueve hacia atrás a ambas vértebras por encima y por debajo de ella), parcial (se mueve hacia atrás a las vértebras arriba o abajo, no ambas), y escalonada (la vértebra se mueve hacia atrás a las vértebras ubicadas arriba, pero delante del siguiente).

La retrolisthesis puede ser causada por:

• Defectos congénitos
• Estrés y fracturas traumáticas
• Falta de vitaminas y minerales que reparan discos y mantienen la fortaleza ósea y la salud espinal general
• Músculos centrales débiles que no estabilizan correctamente la espalda
• Lesión o lesión espinal adyacente al área de la columna vertebral
• Infecciones de la sangre o el hueso
• Enfermedades que debilitan los huesos, incluyendo raquitismo y osteoporosis

Los síntomas pueden incluir dolor, falta de amplitud de movimiento y un bulto grande en la columna vertebral donde las vértebras se han resbalado. También puede desencadenar dolor en otra área conectada a ese punto como las caderas, las piernas, los hombros y los brazos.

Si algunos de estos síntomas le suenan un poco familiares, el próximo paso sería ir al médico para un diagnóstico adecuado .

Diagnosticando Retrolisthesis

Has ido al médico: ¿cómo van a diagnosticar tu retrolisthesis, suponiendo que ese es el problema? Lo primero que hará el médico es preguntarle sobre su historial médico reciente, especialmente sobre cualquier lesión o problema espinal previo. Esto generalmente es seguido por un examen físico y una radiografía (generalmente se toma mientras se acuesta de lado). Un deslizamiento de dos milímetros o más generalmente justifica un diagnóstico. Los problemas relacionados que pueden aparecer en los rayos X incluyen:

• Formación de espolones óseos
• La reducción de la altura del disco
• La acumulación de gas entre discos y vértebras, que a menudo se denomina fenómeno de vacío
• El endurecimiento de la arteria alrededor de la vértebra

Después del diagnóstico, puede pasar al tratamiento.

Tratando la retrolisthesis

La mala noticia es que acaba de ser diagnosticado con retrolisthesis. La buena noticia es que puede tratarse. ¿Qué tratamiento depende de la gravedad de la condición? Las formas menores de desplazamiento a menudo requieren descanso junto con una receta para medicamentos antiinflamatorios. Si es lo suficientemente grave, el médico puede optar por usar una inyección epidural de esteroides para (al menos temporalmente) calmar el dolor. Si el problema es muy grave, la cirugía también es una opción.

Si bien no es una solución rápida, también puede comenzar a agregar alimentos a su dieta que pueden ayudar a aumentar la fuerza de la columna vertebral y ayudar a prevenir la retrolistesis en el futuro. Los alimentos con alto contenido de cobre (guisantes, mantequilla de maní), calcio (productos lácteos), vitamina A (zanahorias, espinacas, melón) y vitamina C (naranjas, piña, brócoli) pueden ayudar a aumentar la fuerza de la columna vertebral, especialmente cuando la dieta se combina con ejercicios destinados a fortalecer su columna vertebral y rehabilitarla.

Ejercicios de retrolisthesis

Hay una serie de ejercicios que pueden ayudar a rehabilitar y fortalecer su espalda. La mayoría de estos ejercicios se centran naturalmente en el núcleo y la espalda. También debe analizar los siguientes ejercicios con su médico, ya que puede haber ciertos ejercicios de retrolisthesis para evitar depender de su condición. Además, algunos de estos pueden requerir la ayuda de un quiropráctico, médico o alguien especializado en rehabilitación espinal.

Ejercicio de liberación automofascial

Con este ejercicio, puede usar un espasmo muscular para extraer las vértebras mal alineadas. fuera de posición. Nuevamente, verifique con su especialista / médico de rehabilitación para asegurarse de que el movimiento no cause ningún daño adicional. Recuéstese en el piso con la cara hacia arriba y un rodillo de espuma colocado debajo de la parte inferior de la espalda. Tus rodillas deben estar dobladas y tus pies apoyados en el suelo. Las piernas deben empujar el rodillo para que se enrolle lentamente por la espina dorsal. Si comienza a sentir dolor, deténgase de inmediato.

1. Ejercicio con rodillo inferior

Este ejercicio es para retrolisthesis en la parte inferior de la espalda. Acuéstese sobre su espalda y lleve sus rodillas lentamente hacia su pecho mientras entrelaza sus manos detrás de las rodillas. Desplace lentamente su cuerpo hacia la izquierda y luego vuelva a colocarlo en la posición original. Descansa por unos minutos; luego repita el ejercicio en el lado derecho.

2. Hip Roll Exercise

Párese con las manos contra la pared. Su pierna izquierda debe estar ligeramente doblada en la rodilla con solo la bola de su pie tocando el suelo. Mantenga la pierna derecha recta en el piso, soportando la mayor parte de su peso. Gire la rodilla izquierda lentamente hacia afuera y luego hacia adentro. Repita cambiando de lado.

La retrolistesis duele, pero tal vez no por mucho tiempo

Como probablemente habrá adivinado por la descripción de la retrolisthesis, no será un momento agradable. De hecho, habrá períodos en los que sea francamente doloroso. Pero debido a la multitud de opciones de tratamiento, tanto médicas como naturales, lo más probable es que se deshaga de la dolencia de manera segura y oportuna.

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