Riesgo de diabetes tipo 2 y somnolencia diurna: ¿existe un vínculo?

Si regularmente necesita dormir durante el día o tomar largas siestas por la tarde, es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Generalmente cuando piensa de la diabetes tipo 2, es posible que esté pensando en el peso o la dieta, no en el sueño. Y, después de todo, ¿no se supone que el sueño es saludable?

Bueno, sí y no. Dormir bien por la noche es definitivamente parte de un estilo de vida saludable, e incluso las siestas cortas todos los días pueden ayudar a mejorar su calidad de vida. Pero si duerme demasiado o se encuentra constantemente dormido durante todo el día, esto es motivo de preocupación.

Un estudio halla un vínculo entre la somnolencia y la diabetes tipo 2

La asociación entre el exceso de sueño y la siesta con diabetes tipo 2 fue descubierto por un equipo de investigadores japoneses y presentado en las reuniones de la Asociación Europea para el Estudio de la Enfermedad del año pasado. Observando estudios de todo el mundo, investigadores de la Universidad de Tokio realizaron un metaanálisis sobre cómo los patrones de sueño pueden influir en el riesgo de diabetes tipo 2.

Se muestran las siestas para aumentar la probabilidad de diabetes

Encontraron que las personas que informó que la somnolencia diurna excesiva tenía un 56% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, mientras que las siestas diurnas más largas que duraban 60 minutos o más aumentaron el riesgo en un 46%. Las siestas más cortas -hasta 40 minutos- provocaron que no aumentara el riesgo de diabetes tipo 2.

Las siestas más cortas pueden ser bastante buenas para usted. Mantener las siestas en el rango de 20 a 40 minutos garantiza que no ingrese al sueño profundo y de onda lenta que puede interrumpir su sueño nocturno. Estas siestas cortas pueden ser refrescantes y llevar a un mejor enfoque y función motora, y mayor alerta.

Las siestas más largas y la somnolencia diurna son probablemente el resultado de dormir durante la noche debido al estrés o las condiciones médicas, como la apnea obstructiva del sueño.

Preste atención a sus hábitos de sueño

Ahora, me limitaría a sugerir que el cansancio diurno o las largas siestas son un factor de riesgo independiente para la diabetes tipo 2. Es más que probable que la somnolencia sea consecuencia de un sueño deficiente en la noche, probablemente debido a factores de estilo de vida que influyen en los riesgos de diabetes tipo 2.

Por ejemplo, los principales factores de riesgo para la apnea del sueño son el sobrepeso, presión arterial alta e incluso la diabetes en sí misma Por lo tanto, es probable que lo que está causando el problema del sueño contribuya con mayor probabilidad al riesgo de fatiga diurna y diabetes tipo 2. Además, la apnea del sueño puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Pero esto es algo que debe prestar atención porque las personas que tienen apnea obstructiva del sueño pueden ignorar por completo que lo tienen.

Entonces no lo haga Olvídate de las siestas por completo … pero si tienes dificultades para mantenerte despierto durante el día o para dormir durante mucho tiempo durante el día, es hora de llamar a tu médico.

Leave a Comment