Sabrosa hierba de "acción de gracias" buena para los síntomas del resfriado

Aquí hay algunos consejos de salud para aquellos de ustedes que están empezando a tener un pequeño problema con su memoria: intenten beber un té de hierbas hecho de salvia.

Sage es la hierba popular que ayuda a que la cena de Acción de Gracias sea deliciosa. Pero la hierba también tiene una larga historia de uso medicinal también.

Nuestros antepasados ​​usaron salvia como compresa. Una preparación a base de hierbas hecha de las hojas se aplicó a esguinces y lesiones para ayudar a reducir la hinchazón. Sage también se usó para calmar el sistema nervioso. En un ensayo clínico, la salvia se utilizó para la aromaterapia en una clínica de parteras. Para este gran ensayo, se reclutaron a 8,058 madres que estaban en trabajo de parto. Las mujeres dieron a luz en diferentes circunstancias: parto espontáneo y parto, cesáreas o trabajo inducido. Lo que encontraron los investigadores fue que la salvia y la manzanilla eran efectivas para aliviar el dolor. Clary Sage también ayudó a reducir la ansiedad y el miedo en las mujeres durante el parto.

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Sage es una superestrella sanadora, principalmente debido a sus aceites naturales. El aceite de salvia contiene taninos, flavonoides y alcanfor, todos excelentes para estimular y aumentar su capacidad intelectual.

Investigadores del Centro de Investigación de Cerebro, Rendimiento y Nutrición de la Universidad de Northumbria en el Reino Unido probaron los efectos del extracto de salvia en el rendimiento cognitivo. Para este estudio, 36 adultos sanos recibieron cápsulas que contienen aceite esencial de salvia o un placebo. Luego se les pidió que hicieran algunas pruebas, como completar la memoria computarizada y ejercicios de atención. Los investigadores encontraron que los participantes mejoraron sus puntajes en estas pruebas; con la mayor mejoría que ocurre una hora después de tomar la cápsula sabia.

Pero hubo incluso más beneficios: el aceite esencial de salvia también redujo la fatiga mental de los participantes y aumentó el estado de alerta. ¿Cómo? Bueno, eso es debido a los terpenoides, que inhiben la colinesterasa, una familia de enzimas que desencadenan una reacción en el neurotransmisor acetilcolina. La acetilcolina aumenta el rendimiento de su memoria, sus pensamientos y su juicio. Si tienes Alzheimer, tienes menos acetilcolina. En consecuencia, cuando se inhibe la colinesterasa, que es lo que sabio se hizo, terminará con más acetilcolina y eso es bueno.

Puede buscar aceite esencial de salvia en su tienda local de alimentos saludables. Alternativamente, puede intentar beber un té hecho de hojas de salvia. Puedes hacer este “tónico para el cerebro” en casa y beberlo cuando más lo necesites. Para algunos, limpiar las telarañas a primera hora de la mañana es importante. Para ti, es posible que necesites el té de salvia como un estimulante a media tarde cuando baje tu nivel de azúcar en la sangre.

Si prefieres beber té de salvia por la noche, también hay beneficios para eso: puede despejar sus pensamientos y calmar sus nervios.

Todo lo que necesita hacer es hervir algunas hojas de salvia, colar el líquido y luego sorber el té. ¡Qué excelente (y barato!) Remedio casero.

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