Se reduce el riesgo de Alzheimer de dormir de un lado, según un estudio

En un nuevo estudio publicado en The Journal of Neuroscience los investigadores sugieren que dormir de costado, o en posición lateral, puede ayudar al cerebro eliminar los productos de desecho de manera más eficiente en comparación con dormir boca arriba o en el estómago. Como resultado, dormir de lado puede reducir el riesgo de afecciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

En el estudio, los investigadores se enfocaron en un sistema cerebral complejo llamado vía glifática . Este sistema elimina las sustancias nocivas que pueden alterar la función normal de los tejidos y las células del cerebro. La vía glifática elimina los desechos mediante la sustitución del líquido cefalorraquídeo (LCR) con líquido intersticial (FSI). La vía glifática es más efectiva cuando una persona está dormida: puede eliminar sustancias potencialmente tóxicas del cerebro, como tau y beta-amiloide.

Los investigadores observaron el intercambio CSF-ISF en el cerebro de roedores con anestesia utilizando modelos informáticos y resonancia magnética de contraste dinámico (MRI). El experimento tenía a los roedores en tres posiciones para dormir: tumbados boca arriba (supinos), acostados sobre el estómago (propenso) o acostados sobre el costado (lateral). Los resultados mostraron que acostarse de lado tuvo un mayor efecto sobre el sistema glifático en comparación con las otras dos posiciones de sueño.

“Nuestros hallazgos aportan una nueva percepción de este tema al mostrar que también es importante la posición en la que duerme”, explica coautor del estudio Dr. Maiken Nedergaard. Los investigadores también notaron que el sueño lateral es la opción de elección en los humanos y en muchos animales.

Estudios previos sugieren que el cerebro puede eliminar mejor los productos de desecho cuando los individuos duermen en comparación con cuando están despiertos. En un estudio de 2014 publicado en la revista Neurology los investigadores encontraron que las personas que pasan menos tiempo durmiendo pueden aumentar el riesgo de perder células cerebrales y el desarrollo de demencia.

 

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