Secreto para la buena salud? Consejos sencillos para mejorar su salud

Hace aproximadamente un año, decidí que quería estar en mejor forma, así que comencé a trotar.

Fue algo que disfruté y rápidamente se convirtió en una parte habitual de mi vida. Mi nueva rutina: despertarme al amanecer, abrocharme las zapatillas de deporte y encender mi iPod todos los días antes de que mis hijos se levanten para la escuela y yo vaya a trabajar.

Realmente lo tomé, y en un día genial el mes pasado, completé mi primera carrera organizada de 10k. ¡Me sentí genial!

Me llevó algo más de una hora completarlo, lo cual fue genial teniendo en cuenta que sufrí una lesión e infección durante mi entrenamiento, lo que me obligó a tomarme un tiempo libre mientras mi pierna sanó en un yeso. Estoy seguro de que ha experimentado retrocesos en su propio régimen de ejercicio, y una lesión puede ser difícil de recuperar. Diablos, la lucha para seguir con una nueva rutina, y los dolores y dolores que la acompañan, puede ser bastante difícil. Pero cuando te das cuenta de tus objetivos, realmente vale la pena las luchas a corto plazo. Cuando hice la carrera, el clima era bastante frío. Pero en lugar de centrarme en el frío, mantuve mi mente en mi entorno, ya que era una carrera en toda la ciudad. Mantener un ritmo sostenible fue esencial y mi objetivo número uno nunca fue reducir la velocidad a un paseo. ¡Me alegra decir que lo logré! Mientras algunos corredores pasaban volando cuesta abajo, ¡pronto los adelanté mientras jadeaban y resoplaban en su camino de regreso! En general, fue una gran experiencia y me brindó una excelente oportunidad de ver mi ciudad a pie. De hecho, conocer la ruta en realidad lo hizo un poco más fácil, porque pude establecer metas más pequeñas y decirme a mí mismo: “Está bien, solo cuatro cuadras más al sur, ¡y luego es la recta final!”

Hace dos años, si Me dijiste que estaría participando (y haciendo un tiempo decente) en una carrera de 10 km, no te hubiera creído. Pero la verdad es que tomé la decisión de aumentar mi nivel de condición física y encontré algo que me encantaba. Salir a correr, escuchar música y dejar que mis pies me lleven a través de la ciudad se ha convertido en una experiencia agradable y gratificante de varias maneras, y es algo que planeo continuar en el futuro. De hecho, estoy entrenando para otra carrera a mediados de junio y espero terminar en menos de una hora.

¿La comida para llevar? Nunca es demasiado tarde para comenzar una nueva rutina saludable. Solo asegúrate de empacarlo con algo que disfrutes y también puedas alcanzar tus metas de salud en muy poco tiempo.

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