Seis formas de lidiar con cálculos renales

cálculos renales … cómo deberíamos poner esto … no son divertidos. No es divertido en absoluto. Estos episodios dolorosos son causados ​​por la acumulación de calcio. Pero existen remedios naturales, alimentos curativos y elementos de la medicina natural que ayudarán a tratarlos y prevenirlos. Aquí nos fijamos en los seis mejores consejos.

1. Citrus Fruits

Las toronjas, las naranjas, los limones, las limas, las mandarinas y las clementinas son todas muy ricas en citrato, por ejemplo en ácido cítrico. Esta sustancia es la mejor prevención de cálculos renales. En la orina, el citrato se une con el calcio, lo que limita la cantidad de calcio disponible para formar cálculos renales. También evita que los cristales de calcio en miniatura se agranden, se fusionen y creen piedras más grandes. Finalmente, reduce los niveles de ácido en la orina, lo que dificulta la formación de cálculos.

2. Jugos

El jugo de naranja es la bebida de cítricos más conocida. Si bien aumenta los niveles de citrato, también aumenta el oxalato, uno de los factores de riesgo para cálculos renales. Lejos y lejos, la bebida ideal es el jugo de limón, una fuente enormemente concentrada de citrato (cinco veces la de OJ). La limonada es una fuente potencial para ti. La única excepción es el jugo de toronja, que en realidad se ha relacionado con un mayor riesgo de síntomas de cálculos renales .

3. Citrato de potasio

Hace dos décadas, la FDA aprobó el suplemento de citrato de potasio para prevenir cálculos renales. Un estudio encontró que, de 57 personas con antecedentes de cálculos renales, los que recibieron citrato de potasio desarrollaron menos cálculos renales que antes. Al principio pensamos que los suplementos de citrato eran útiles solo para aquellos con bajos niveles de citrato. Pero ahora sabemos que es una buena idea que alguien los tome, independientemente de la cantidad de citrato que tengan.

4. Magnesio

Una dosis de alrededor de 500 miligramos de magnesio por día podría ayudar a reducir el tamaño de un cálculo renal y también a evitar la formación de cálculos en el futuro. Un estudio encontró que 56 personas que tomaban magnesio tenían menos piedras que 34 personas que no tomaban el mineral. La mejor apuesta final puede ser un suplemento fusionado con magnesio, potasio y citrato. Se ha encontrado que esto reduce significativamente la cantidad de cálculos de calcio que se forman en las personas susceptibles a ellos.

5. Vitamina B6

Este nutriente puede ayudar a prevenir la formación de cálculos de calcio en personas que tienen un historial de la afección. Las personas con ingestas más altas de B6 han desarrollado menos piedras que aquellas con un consumo menor. Incluso puede ser efectivo en personas que no son deficientes en la vitamina. Intente tomar un suplemento de 100 a 200 mg diarios.

6. Coma bien
Los estudios han encontrado que muchos pasos dietéticos evitarán cálculos renales. Reduzca la cantidad de carne y aves de corral, reduzca la ingesta de sal, trate de comer más salvado, coma plátanos, beba mucha agua y evite comer demasiados alimentos con alto contenido de oxalato. Estos incluyen espinaca, ruibarbo, remolacha, nueces, chocolate, té, salvado, almendras, cacahuetes y fresas.

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