Seamos realistas, los australianos no son conocidos por su lado sensible. Para el resto del mundo, evocan una personalidad ruin y dura, en algún lugar similar a “Crocodile Dundee” o Mel Gibson en “Mad Max”. Pero la verdad es que muchos australianos están practicando yoga como una forma de ejercicio. ¿Por qué están haciendo esto? ¿Cuál es el secreto de salud sobre el yoga que ellos conocen y usted no?
Para eso, tenemos que volver a las noticias de salud recientes en la forma de un ensayo clínico publicado por científicos de la Universidad RMIT en Melbourne. Mientras que el yoga está ganando respeto como un remedio alternativo para los tipos de ejercicio más riesgosos, se sabe poco sobre la práctica del yoga en Australia, ya sea como actividad física, forma de terapia, camino espiritual o estilo de vida.
La investigación equipo por lo tanto, se dispuso a investigar. Se realizó una encuesta nacional de practicantes de yoga utilizando un cuestionario basado en la web. Un total de 3,892 encuestados completaron la encuesta. Estos son algunos de los hechos interesantes que encontraron los investigadores cuando analizaron sus datos:
– El encuestado típico era un adulto de 41 años, educado, empleado y consciente de la salud.
– Asana (posturas) y vinyasa (secuencias de posturas) representaron el 61% del tiempo dedicado a la práctica, con el otro 39% dedicado a las prácticas más suaves de relajación, pranayama (técnicas de respiración), meditación e instrucción.
– Los encuestados comúnmente comenzaron a practicar yoga para la salud y aptitud, pero a menudo continuó practicando para el manejo del estrés.
RECOMENDADO: Lo curioso sobre la risa Yoga
– Uno de cada cinco encuestados practicaba yoga por una razón médica o de salud específica, que se veía como mejorado por la práctica de yoga.
– Las elecciones de estilos de vida saludables fueron más frecuentes en los encuestados con más años de práctica.
– Las lesiones relacionadas con el yoga que se produjeron bajo supervisión en los 12 meses anteriores fueron bajas al 2.4% de los encuestados.
Para resumir, aquí hay seis razones clave por las que el yoga ayuda a los australianos a estar más sanos: asistiendo en el manejo de problemas de salud específicos y condiciones médicas y ejerciendo un llamado “efecto de estilo de vida saludable” que incluye vegetarianismo, no fumar, consumo reducido de alcohol, aumento de ejercicio y reducción del estrés.
