Sen y otros remedios naturales para el estreñimiento crónico

Los problemas digestivos se consideran el elefante en la habitación. Todo el mundo sabe que hay algo mal, pero muchas personas a menudo ignoran síntomas como gases, hinchazón y estreñimiento.

Sin embargo, el correcto funcionamiento de su sistema digestivo es una parte importante de su salud, por lo que encontrar un tratamiento natural para el estreñimiento debe ser una de sus principales preocupaciones.

Causas de estreñimiento y mala digestión

La mala digestión es una indicación de causas tales como disbiosis y bajo ácido estomacal, producción biliar, o salida de enzima. Dos a tres deposiciones por día se consideran normales; sin embargo, casi el 50% de las personas en los EE. UU. tienen solo una evacuación intestinal al día. El estreñimiento crónico en particular, es la dolencia digestiva más común, y afecta aproximadamente al 15% -20% de los estadounidenses, o cuatro millones de personas.

¿Por qué tantas personas sufren de estreñimiento? Hay varias razones posibles. La lista incluye leche de consumo, abuso de laxantes y varias condiciones de salud como enfermedad renal, diabetes, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, hipotiroidismo y trastornos de la hipófisis. Tomar ciertos medicamentos también es conocido por impedir el funcionamiento intestinal.

La falta de fibra también es otra causa. Es importante consumir una gran cantidad de vegetales ricos en fibra, frutas y granos integrales, así como mucha agua para ayudar a que las cosas se desarrollen sin problemas. También hay plantas medicinales que se sabe que ayudan con el intestino obstruido.

Tratamiento natural a base de hierbas para el estreñimiento crónico

Senna se considera una planta con flores de la familia de las leguminosas. Es un remedio herbal popular o té con un efecto laxante, y puede ayudar a tratar el estreñimiento crónico . Los estudios respaldan esta afirmación. En un estudio particular publicado en la revista BMJ (antes British Medical Journal ), los investigadores encontraron que una combinación de fibra y sen podría aliviar el estreñimiento de manera más eficiente que la lactulosa con azúcar sintética.

El estudio observó 77 adultos mayores en dos hogares de ancianos en Inglaterra. Cada paciente tenía un historial de estreñimiento crónico. Se les administró un placebo con 15 mililitros (ml) de lactulosa dos veces al día, o 10 ml del suplemento de sen-fibra durante dos períodos de 14 días. El placebo también se administró entre tres y cinco días antes y entre los tratamientos. Los investigadores observaron que había una mejor frecuencia intestinal promedio diaria con la combinación de senna-fibra .

También se sabe que la quimioterapia induce estreñimiento. En un estudio de control cruzado publicado en la revista Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 40 miligramos (mg) de extracto de sen se consideró un tratamiento seguro y eficaz para el estreñimiento inducido por quimioterapia. El estudio incluyó a 82 personas que experimentaron estreñimiento por la quimioterapia. Los pacientes se dividieron en dos grupos; el grupo AB tomó extracto de sen en el primer curso de quimioterapia y siguió una dieta de fibra cruda en el segundo curso, mientras que el grupo BA siguió los mismos cursos pero en orden inverso.

¿Qué le da al sen su efecto laxante?

La planta contiene los senósidos químicos naturales, que irritan el intestino y alivian el estreñimiento. Es importante señalar que Senna y otros laxantes solo deben usarse a corto plazo; el uso a largo plazo puede conducir a un desequilibrio y / o dependencia de electrolitos. Consulte a su médico o profesional de la salud antes de usar sen o consumir té de sen. No se recomienda para personas con problemas gastrointestinales o cardíacos.

Otros remedios naturales para el alivio del estreñimiento

Además del sen, también hay algunas otras hierbas laxantes que pueden ser efectivas para aliviar constipación crónica. Estas hierbas incluyen:

  • raíz de ruibarbo
  • muelle amarillo
  • cáscara sagrada
  • espino cerval
  • agracejo
  • Balmony
  • aloe
  • alholva
  • linaza
  • Los suplementos de fibra, como las cáscaras enteras de psyllium, también pueden brindar alivio. El biofeedback de auto-terapia también es conocido por ser un tratamiento efectivo del estreñimiento.El estreñimiento se puede aliviar temporalmente; sin embargo, es mejor reconocer y tratar la posible causa raíz para mejorar su salud digestiva general . Muchas personas, especialmente los adultos mayores, tienen niveles inadecuados de ácido estomacal. Betaine HCl o sidra de manzana se recomiendan para aumentar esos niveles cuando se toman antes de las comidas. Los probióticos y las enzimas digestivas también pueden mejorar su digestión global . Finalmente, un simple vaso de agua tibia con limón también puede ayudar a estimular la digestión para el alivio del estreñimiento.

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