Sentarse puede no ser tan saludable como se pensaba anteriormente, dice estudio

Normalmente se considera que sentarse es una actividad poco saludable, y algunas investigaciones sugieren que sentarse más de cuatro horas por día puede reducir la esperanza de vida y aumentar el riesgo de enfermedades graves.

Ahora, un nuevo estudio publicado en el International Journal of Epidemiology sugiere que gran parte de nuestro pensamiento anterior era incorrecto. Los investigadores encontraron que sentarse no aumenta el riesgo de muerte.

Los investigadores rastrearon los hábitos de sentado y los niveles de actividad física de 5,132 participantes , y analizaron sus datos de salud de un período de 16 años. El equipo de investigación observó el amou La cantidad de tiempo que los participantes pasaron sentados en el trabajo y en casa, así como cuánto tiempo pasaron caminando y participando en otras formas de ejercicio.

El estudio encontró que sentarse era igual de saludable que estar parado y que no había mayor riesgo de la muerte por períodos prolongados de sesión. El estudio tomó en cuenta la dieta, la edad, el estado laboral y otros factores que podrían tener un impacto en la salud.

Estos hallazgos fueron contrarios a estudios previos, que encontraron una asociación entre el estar sentado y un mayor riesgo de muerte. Estudios previos sugirieron que la permanencia prolongada produjo un aumento del 50% en la muerte por cualquier causa, así como un mayor riesgo de desarrollar obesidad, presión arterial alta y niveles altos de colesterol.

Sin embargo, los investigadores del nuevo estudio creen que podrían existir varias posibilidades explica los diferentes resultados En el nuevo estudio, los participantes eran más activos físicamente y caminaron por más tiempo cada día que en estudios previos.

Esto indica que permanecer estacionario, lo que incluye estar parado o sentado, puede tener impactos negativos en la salud y que el ejercicio regular puede ayudar compensar algunos de los efectos para mejorar la salud general.

En un comunicado, el coautor del estudio Melvyn Hillsdon dijo: “Nuestro estudio revierte el pensamiento actual sobre los riesgos para la salud de estar sentado e indica que el problema radica en la ausencia de movimiento en lugar de el tiempo que se pasa sentado. Cualquier postura estacionaria donde el gasto de energía es bajo puede ser perjudicial para la salud, ya sea sentado o de pie “.

Hillsdon también cuestionó el valor de los escritorios de pie, que están destinados a evitar que los trabajadores se sienten demasiado, diciendo:” Los resultados duda sobre los beneficios de las estaciones de trabajo sentado y de pie, que los empleadores proporcionan cada vez más para promover ambientes de trabajo saludables. ”

Los investigadores creen que reducir el tiempo sentado puede no tener un beneficio para la salud perceptible, escribiendo en el estudio que” es cauteloso al recomendar la reducción de sesiones sin recomendar también incrementos en la actividad física “.

Esto significa que si la gente busca mejorar su salud, caminar o hacer ejercicio probablemente sea mucho más efectivo que simplemente reducir la cantidad de tiempo viendo televisión o sentado en sus escritorios.

Leave a Comment