Si estás solo, ¡no estás solo!

Tal vez no necesitamos un estudio para decirnos esto, pero se ha descubierto que más de un tercio de la población adulta de nuestra sociedad probablemente se siente bastante sola. Sin embargo, las personas más solitarias pueden no ser las personas que normalmente sospecharías que sufren de este problema.

 El estudio, que se realiza fuera del Reino Unido y Australia, encuestó a 1,289 personas en Australia por teléfono. Los investigadores encontraron que el 35% de los entrevistados dijeron que estaban solos. Sorprendentemente, no fue el grupo demográfico de la tercera edad el más afligido por este sentimiento de soledad.

Muchos de nosotros podríamos pensar que la población mayor sería golpeada más fuerte por la soledad, ya que a menudo están más alejados físicamente de la sociedad y sufren muchos cambios físicos, psicológicos y sociales, pero no es así. De hecho, la edad máxima para la soledad se encontró entre 40 y 49.

Además, las personas encuestadas que no tenían creencias religiosas fuertes también tendían a ser más solitarias que las personas con un sentido de espiritualidad. Curiosamente, las mujeres también eran menos propensas a sentirse solas (pero también eran más propensas a ser espirituales).

Cuando se trataba de jubilados versus personas desempleadas, los desempleados eran mucho más solitarios. Además, cuanto más bajo era el ingreso familiar de una persona, mayor parecía ser su sensación de soledad.

Notablemente, no parecía haber conexión entre la duración de la vida de una persona y su sentimiento de soledad. Sin embargo, esto debe investigarse más a fondo, ya que el vínculo entre el estrés y la enfermedad es bastante fuerte, y la soledad puede ser bastante estresante. Sin siquiera tomar en cuenta el factor de estrés, la sensación de estar solo puede llevar a la depresión y otras dificultades emocionales.

Entonces, el hecho de ser un senior no significa que te va a sentir abrumado por la soledad. De hecho, corre un mayor riesgo de experimentar soledad si tiene más de 40 años.

No importa su edad, puede hacer muchas cosas para combatir la soledad y mejorar su salud en general. Lo más importante es tomar medidas. Si no tienes familiares o amigos con los que puedas pasar más tiempo, entonces puedes unirte a un grupo de algún tipo. Ajústalo a tus intereses, por ejemplo, si eres un amante de las aves, únete a un club ornitológico. Si eres una persona espiritual, considera involucrarte más en la comunidad local de tu religión.

También puedes tomar una clase. ¿Por qué no aprender algo mientras conoces gente nueva? Cerámica, computadoras, fotografía, aeróbicos, un nuevo idioma. . . hay tantas posibilidades por ahí!

 Si eres filantrópico, echa un vistazo a las oportunidades de voluntariado en tu área. Puedes sentir que eres parte de algo importante y retribuir a tu comunidad al mismo tiempo. Nuevamente, tenga sus propios intereses en mente cuando escoja un puesto de voluntario. Por ejemplo, si adoras a los niños, puedes donar tu tiempo a la sala de un hospital infantil. Consulte sus centros comunitarios, escuelas y bibliotecas locales para obtener información sobre grupos, clases y oportunidades de voluntariado.

Lo esencial es salir y ser proactivo con tu vida. No caigas en la trampa de la soledad. Quedarse en casa y alimentar sus sentimientos de soledad solo empeorará las cosas. ¡Puede parecer difícil al principio, pero estas soluciones podrían encargarse de su soledad para siempre!

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