Si tiene Síndrome de Intestino Irritable, DEBE evitar estos alimentos

El síndrome de intestino irritable, o SII, es probablemente el trastorno digestivo más común que observan los médicos. Básicamente, esta condición se produce cuando las contracciones normales de su tracto digestivo se vuelven irregulares y descoordinadas. El material comienza a acumularse en el tracto digestivo y causa problemas estomacales, hinchazón, dolor y estreñimiento.

No es sorprendente que muchas personas aprendan a temer a comer, lo que parece desencadenar todos los síntomas digestivos dolorosos que acompañan al SII. La desnutrición puede convertirse en un problema real. Un estudio reciente realizado en la Clínica Mayo arrojó más luz sobre este dilema de comer o no comer cuando se trata de SII. Para el ensayo, los investigadores encuestó a los pacientes con SII durante un período de seis meses al hacerles completar un cuestionario. El cuestionario incluyó preguntas sobre creencias y hábitos dietéticos. En total, 244 pacientes fueron encuestados. Esto es lo que el equipo de investigación encontró:

– 56% creía que los alimentos desempeñaban un papel en la recaída

– Casi la mitad informaron que la enfermedad había cambiado el placer de comer

– 67% informaron evitar deliberadamente ciertos alimentos que usualmente gusta para evitar recaídas

– La mayoría de los pacientes informaron que evitar los alimentos tuvo un fuerte impacto en su vida social

Si tiene EII, es totalmente comprensible que pueda tratar de controlar su condición restringiendo severamente su dieta. Pero, antes de hacerlo, intente estos otros remedios alternativos primero y vea si no puede mejorar sus síntomas sin tener que omitir alimentos saludables y nutritivos que disfrute.

– Consuma una dieta alta en fibra que incluya un montón de frutas y verduras

– Tome polvo de psyllium para regular las deposiciones

– Evite las grasas animales, la mantequilla, los alimentos fritos y la comida chatarra

– Pruebe las tabletas de carbón si tiene un ataque (no las tome) a diario, sin embargo, porque el carbón absorbe nutrientes y los aleja del cuerpo)

– Considere tomar suplementos de cardo mariano y regaliz para ayudar a mejorar la función hepática, que a menudo se ve comprometida en pacientes con SII (el regaliz es una hierba que no debería t tomar por más de cinco días seguidos, ya que puede elevar su presión arterial)

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