Hoy leí un blog en Huffington Post escrito por Anca Dumitru, que es escritora y vendedora independiente. He sido un entrenador de salud durante más de 27 años y este tipo de tema es exactamente lo que tiendo a pasar gran parte de mi tiempo con clientes y pacientes que desean una mejor salud. Me gustaría revisar este blog con usted y darle mi propio “giro” ya que contiene información muy importante que podría cambiar su forma de pensar.
Esta es una historia con la que todos nos podemos relacionar. Se trata de una persona que tenía un trabajo de alto estrés y estaba trabajando muchas horas. Esta persona no estaba contenta con su carrera y su posición en la vida. En un momento dado, se dio cuenta de que se estaba acercando al completo agotamiento. A pesar de que se tomó un tiempo libre, el problema pronto volvió después de exponerse al mismo entorno que era responsable de su mala salud. Después de otro año, fue despedida de su trabajo. Ahora la mayoría de la gente consideraría que esta situación es una catástrofe menor, pero consideró que este es un gran paso en la dirección correcta. Aquí hay algunas cosas para contemplar con respecto a este tipo de experiencia y lo que se puede aprender de ella.
Haz algo que disfrutes
Tu carrera no es solo una fuente de ingresos. Tiene que tener un significado y ser intrínsecamente importante para ti y quizás para otros. Debe traerle propósito, empoderamiento, desafío, oportunidades de crecimiento y disfrute. Ahora, por supuesto, no todos los trabajos te proporcionarán esto, pero si eres serio con respecto a tu nivel de salud y bienestar, estarás involucrado en un trabajo que no te controlará, te dará suficiente tiempo para ti y tu familia, y será una experiencia placentera en general.
Deja de ponerte abajo
¿Con qué frecuencia te culpas injustamente o te decepcionas? La base de una gran cantidad de sufrimiento humano está relacionada con la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestra propia imagen de sí mismo. Confía en mí, habrá suficientes personas que elegirán ponerte a tus espaldas, por lo que realmente deberías poner tu propio nivel de autoestima al frente de tu vida. No sea tímido para comprender lo importante que es y las contribuciones que puede hacer. Todavía puedes ser humilde y altamente autorrealizado.
Está bien decir que no
Estoy seguro de que te das cuenta de lo estresante que puede ser ser manipulado para hacer cosas porque la gente sabe que puedes ‘ t dice no. Esta es la forma en que puede poner demasiado énfasis en sí mismo al prometer demasiado a demasiadas personas. Lo curioso de esto es por qué la gente tiene problemas para decir que no. Quieren parecer cooperativos, dóciles, confiables y de trato fácil. No quieren parecer difíciles de entender, difíciles o de confrontación y se sienten culpables cuando finalmente dicen que no. Si tiene una buena razón para hacerlo, responda que no, pero hágalo de una manera que no ofenda y proporcione el motivo. Si no lo hace, perderá rápidamente el control de su tiempo, libertad y respeto por sí mismo. Cuando pierdas tu respeto por ti mismo, es hora de reconsiderar tus actitudes.
Sé agradecido y agradecido
Cuando recuerdas que hay muchas cosas por las que puedes estar agradecido, las pequeñas tensiones de la vida parecen intrascendentes y sin importancia en retrospectiva. Este proceso te permitirá desarrollar algo de lo que a menudo nos desviamos: la perspectiva. Concéntrese en los atributos positivos de su vida y esto le brindará una sensación continua de felicidad y satisfacción. Te mantendrá conectado a tierra y te proporcionará la perspectiva para comprender que no debes preocuparte por las cosas pequeñas.
Eres único
No es bueno compararte con nadie por ningún motivo. . Eso sería como comparar una manzana con una naranja, ¿no es así? Eres quien eres y deberías estar feliz con eso. No hay nada de malo con la superación personal, pero ni siquiera piense por un momento que alguien es mejor o más merecedor de lo que es debido a X, Y o Z.
Haga algo solo por usted
Trata de pasar 10-15 minutos por tu cuenta todos los días en un lugar tranquilo. Cuando hagas esto, practica algunos ejercicios abdominales de respiración profunda o ejercicios de relajación progresivos. Esto disminuirá en gran medida su presión arterial, frecuencia cardíaca y respuesta al estrés. Practique el control sobre sus emociones, pensamientos y su cuerpo.
Nunca negocie su autoestima, respeto propio o salud por nada.
