La artritis es una enfermedad crónica causada por inflamación en las articulaciones. Hay más de cien tipos de artritis que pueden aparecer en prácticamente cualquier articulación del cuerpo, incluidos los dedos de los pies.
Los síntomas de la artritis en los dedos generalmente se desarrollan con el tiempo y son más comunes en adultos de edad avanzada.
la artritis, como se puede imaginar, es una inflamación de las articulaciones de los dedos. Es más común en el dedo gordo del pie, pero puede estar presente en cualquier dedo del pie. Una lesión pasada, como una rotura o un esguince, puede aumentar el riesgo.
Síntomas de la artritis del dedo del pie
¿Tiene artritis en los dedos de los pies? Es posible si tiene síntomas clásicos, como dolor en las articulaciones y rigidez. Sin embargo, el dolor en los dedos también se puede atribuir a la gota.
Algunos síntomas que pueden indicar artritis incluyen:
- Rigidez: Con el tiempo, la artritis desgasta el cartílago entre las articulaciones, daña la sinovial líquido e inflama los tejidos. Estos cambios pueden hacer que sus articulaciones sean rígidas y difíciles de mover. Con menos soporte, las articulaciones se vuelven más resistentes a la flexión. Esto hace que sea difícil caminar, especialmente porque los dedos de los pies ayudan a mantener el equilibrio y levantar el pie del suelo.
- Hinchazón: Si tiene problemas para ponerse los zapatos debido a los pies y las manos hinchados e inflamados, podría ser un signo de que son artríticos.
- Dolor: El dolor es un síntoma común de la artritis del dedo del pie. Puede sentir dolor en todos los dedos o solo en el dedo gordo del pie . Dependiendo de la gravedad de la inflamación, puede ir desde un dolor fuerte a una sensación aguda y punzante.
- Cambio en la apariencia: Si los dedos de los pies comienzan a verse diferentes (es decir, más grandes de lo normal o giran en otra dirección) ) podría ser un signo de artritis del dedo del pie. Una vez que el cartílago se desgasta y los huesos se muelen uno contra el otro, el cuerpo intenta resolver la situación creando más hueso. Tus dedos de los pies pueden incluso parecer garras.
- Hacer clic y hacer estallar: A medida que el cartílago que amortigua los huesos de una articulación se desgasta, los huesos se frotarán entre sí, lo que producirá un sonido de rechinido o estallido.
- Unión bloqueada: Una articulación bloqueada se produce cuando hay tanta hinchazón y rigidez que la articulación se “bloquea” y ya no puede doblarse. Puede sentir que su dedo está atorado, pero no preocuparse; en la mayoría de los casos no es una condición permanente.
- Calor: Cuando la inflamación lleva más sangre a los dedos del pie, pueden sentirse calientes, calientes o sensibles al tacto.
- Formación de una protuberancia: Reumatoide la artritis puede aumentar su susceptibilidad a los juanetes, que son protuberancias que se pueden formar a lo largo de la base del dedo gordo del pie. Los juanetes pueden aumentar el tamaño de su dedo gordo y pueden causar enrojecimiento. Un callo también puede causar un bulto en el dedo, al igual que una reacción en las articulaciones que se frotan.
Otros síntomas:
- Dedos en el dedo en martillo o en garra (curvatura en el dedo gordo)
- Fiebre
- uñas de los pies separados
- Dolores musculares
- Dolor que viaja a otras áreas del pie
- Anemia
¿Qué causa la artritis del dedo del pie?
Todo a partir de lesiones pasadas (es decir, un dedo del pie roto o esguince ), la osteoartritis, la gota o la artritis reumatoide pueden provocar artritis en el pie.
Las formas comunes de artritis en el pie son la artritis reumatoide y la osteoartritis. Examinemos más de cerca estos y otros tipos dañinos.
La artritis reumatoide (RA) a menudo es hereditaria y puede afectar todo el cuerpo. Este tipo de artritis ocasiona el colapso de los arcos del pie y produce rigidez e hinchazón en el pie. Como resultado, los dedos de los pies generalmente se ven obligados a una posición incómoda y contraída. Es el tipo más común de artritis inflamatoria y las personas que la padecen a menudo notan síntomas en los pies y los pies.
La osteoartritis (OA) puede afectar cualquiera de las articulaciones del pie, pero comúnmente causa artritis en el dedo gordo del pie en la articulación metatarsofalángica o MTP. La articulación MTP se encuentra en la parte inferior del dedo gordo del pie. La artritis del dedo del pie puede llevar a la erosión del cartílago y causar rigidez y dolor en el dedo del pie. Cuando OA aparece en los dedos del pie, generalmente se lo denomina hallux rigidus.
Artritis psoriásica : La psoriasis es una enfermedad autoinmune que afecta la piel. En algunos casos, puede moverse a las articulaciones donde puede afectar los dedos de los pies. A veces, la psoriasis afecta las articulaciones antes de que se extienda a la piel, pero eso es bastante raro. Si cree que tiene artritis psoriásica, el diagnóstico precoz es muy importante para detener el daño articular potencial.
Artritis infecciosa: La artritis también puede surgir de una infección en la articulación y generalmente es causada por bacterias en el torrente sanguíneo . Las articulaciones pequeñas, como las de los pies, pueden verse afectadas. Cuando ocurre solo en la articulación, se conoce como artritis séptica. Cuando una infección en otra parte del cuerpo provoca dolor en las articulaciones, se llama artritis reactiva.
Gout también puede desempeñar un papel en los casos de OA, RA y artritis psoriásica. Es el resultado de los cristales de ácido úrico que se depositan en la articulación, y causa dolor intenso e hinchazón en el dedo gordo del pie. Algunos factores de riesgo para la gota incluyen el consumo de alcohol y mariscos.
Remedios naturales para la artritis del dedo del pie
1. Estiramientos
Ejercitar y estirar los pies y los dedos ayudará con la movilidad y flexibilidad de las articulaciones. Opte por estiramientos simples que aliviarán la tensión en los tendones de los dedos de los pies y las bolas de los pies. Comience con un ejercicio simple (es decir, moviendo los dedos de los pies)
Ejercicios de bajo impacto como nadar o aeróbicos en el agua son mejores que caminar o correr porque no agregan estrés adicional a las articulaciones ya sensibles.
2. Use calzado apropiado
Zapatos cómodos y de apoyo son esenciales. Tus zapatos deben ser lo suficientemente anchos para que no presionen los juanetes ni los callos. Las mujeres con pies y dedos de pies artríticos deben evitar usar tacones altos, solo ejercerá una presión innecesaria en los pies. Los zapatos deportivos tienen suelas más fuertes y deben ejercer menos presión sobre los pies mientras camina.
3. Ungüentos tópicos
Aplique una pomada tópica a los dedos artríticos para alivio. Los ungüentos tópicos efectivos contienen capsaicina. La capsaicina es un ingrediente que se encuentra en los chiles y se cree que reduce la sustancia P, un péptido que transmite dolor en el cuerpo. Puede comprar capsaicina en diversas formas, como un palo, gel, ungüento o crema.
4. Masaje relajante para pies / pies
Amasar las bolas de los pies y los dedos de los pies. Comience en la parte superior y avance hasta la base. Masajea suavemente cada dedo del pie. No tiene que gastar mucho dinero en una masajista profesional: realice este masaje solo o haga que un amigo lo haga.
5. Dispositivos ortopédicos
Los insertos de zapatos, bastones o aparatos ortopédicos pueden ayudar a aliviar las puntas artríticas, según la gravedad de la artritis. Los insertos para zapatos, en particular, son beneficiosos porque ayudan a corregir desajustes y distribuyen su peso de manera uniforme cuando camina.
6. Compresas frías y calientes
Los tratamientos fríos y calientes pueden ayudar durante los brotes, pero la forma de usarlos depende de sus necesidades. Una compresa caliente se usa para relajar los músculos y lubricar las articulaciones para revivir la rigidez, mientras que una compresa fría para reducir la hinchazón y la inflamación.
El uso de calor antes de la actividad vale la pena, y la terapia fría debe aplicarse luego si ocurre dolor e inflamación. [19659036] 7. Acupuntura
La acupuntura es una antigua práctica china que puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. Implica insertar agujas pequeñas en varias áreas del cuerpo para restablecer el equilibrio y redirigir la energía. Puede tener la capacidad de reducir el dolor de la artritis.
Otros remedios naturales para la artritis del dedo del pie
Bajar de peso: Cualquier tensión adicional en los pies puede empeorar los síntomas de la artritis del dedo del pie. Si tiene sobrepeso, intente realizar algunos cambios en su estilo de vida, como comer más saludable y obtener más actividad, para ayudarlo a perder algo del peso extra. También puede ayudar a mejorar la circulación en el área.
Agregue grasas saludables a su dieta: Los ácidos grasos, particularmente los omega-3, pueden ayudar a reducir la inflamación y pueden ayudar a limitar los síntomas de la artritis. Algunos estudios también han demostrado que estos ácidos, DHA y EPA, pueden suprimir el sistema inmune para limitar los brotes de artritis. El salmón y otros pescados grasos son las mejores fuentes y los suplementos están ampliamente disponibles.
Pruebe un poco de cúrcuma: La cúrcuma es una planta originaria de la India e Indonesia y es un ingrediente común en el curry . La curcumina, un compuesto notablemente activo en la cúrcuma, puede reducir el dolor, la inflamación y la rigidez relacionados con la AR, la OA y la bursitis. Puede complementar o intentar agregar más cúrcuma a su dieta.
Ejercicios para la artritis en el dedo del pie
Mantener la lubricación de la articulación del pie y lubricar podría ser una buena defensa contra el dolor en la articulación MTP.
Los ejercicios de extensión pueden ayudar Mejora el rango de movimiento en el dedo del pie, qué tan lejos puedes moverlo y, al mismo tiempo, reduce el dolor. Comience con el dedo en su posición normal y luego dóblelo hacia arriba y hacia abajo con las manos, sosteniendo cada curva durante 30 segundos.
Los ejercicios de flexibilidad también son útiles, y se pueden realizar cruzando el pie afectado sobre su rodilla. Suavemente agarre el pie detrás de la articulación del dedo usando la mano opuesta. Asegurándose de que el pie se mantenga estacionario todo el tiempo, use su mano para separar suavemente el dedo del pie. Mantenga la posición y gire suavemente la punta en sentido horario o antihorario.
También se recomiendan ejercicios de dorsiflexión que pueden ayudar con el dolor y la movilidad. Cruza el pie afectado sobre la rodilla opuesta y dobla el dedo del pie hacia atrás lo más lejos posible con la mano. Asegurándose de que no haya dolor, espere de 20 a 30 segundos y luego relájese.
¿Qué aumenta el riesgo de desarrollar artritis en los dedos del pie?
Los factores de riesgo para la artritis en el dedo incluyen sobrepeso, edad, antecedentes familiares y incluso usando zapatos de tacón alto!
- Genes: La anatomía de su pie depende de la genética, y si tiene los pies planos o la pronación excesiva (pies que se doblan), corre un mayor riesgo de padecerla. OA. El riesgo aumenta con el peso y la presión adicionales del dedo gordo del pie.
- Lesiones del dedo anterior: Si su dedo del pie se ha roto o torcido en el pasado, existe un mayor riesgo de artritis del dedo del pie porque el cartílago la articulación se puede dañar.
- Edad: La edad es un factor de riesgo para la artritis, y la mayoría de los casos se diagnostican después de los 30 años.
- Trabajo: Si su trabajo requiere mucha postura o estrés la articulación del dedo del pie, podría aumentar el riesgo.
- Otros problemas de salud: Otras afecciones inflamatorias como RA, gota o lupus pueden desempeñar un papel.
Consejos de prevención para la artritis en los dedos del pie
Mientras que algunos factores detrás de la artritis del dedo no se pueden controlar, hay algunos pasos que puede seguir para reducir las posibilidades de contraer la afección dolorosa.
Tratar cualquier lesión: Las lesiones juegan un papel en la artritis del dedo del pie, por lo asegúrese de obtener el tratamiento adecuado si es necesario. Puede protegerse de lesiones usando zapatos con protección para los dedos cuando sea necesario, recogiendo cosas del piso y caminando con cuidado.
Mantenga su peso bajo control: Elimine el exceso de estrés en los pies del cuerpo el peso puede ayudar. Cada libra de peso aumenta aproximadamente cuatro libras de estrés en las rodillas, lo que afecta las articulaciones de los pies.
Controle sus niveles de azúcar en la sangre: Las personas con diabetes tipo 2 tienen el doble de probabilidades de tener artritis como aquellos que no lo hacen. Las personas con niveles altos de azúcar en la sangre desarrollan moléculas que conducen al cartílago rígido, mientras que los diabéticos también son más propensos a la inflamación.
Manténgase activo: El ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos y aliviar el estrés de las articulaciones. También promueve la circulación y ayuda a mantener las articulaciones flexibles, por lo que debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio por día.
La artritis en los dedos de los pies es manejable
Sus dedos de los pies contienen articulaciones que, como cualquier otro en su cuerpo, no son inmunes artritis. Hay una variedad de factores que influyen en su riesgo de sufrir artritis en los dedos de los pies, pero existen ajustes en el estilo de vida y en la dieta para reducir las posibilidades de que los tenga.
Si ha tenido dolor en la articulación de los dedos, hable a su médico acerca de posibles causas y tratamientos.