Si bien muchos de nosotros estamos tratando de reducir la cantidad de sodio que ingerimos, hay algunas personas que necesitan aumentar su consumo. El sodio bajo en sangre se conoce como hiponatremia y puede tener consecuencias graves si no se trata. Como necesitamos sodio para un funcionamiento adecuado, es importante entender qué causa los niveles bajos y estar al tanto de los síntomas de hiponatremia.
Necesitamos sodio para ayudar a mantener la presión arterial, regular los líquidos y ayudar en la función de los nervios y músculos . La definición oficial de hiponatremia es la falta de sodio en la sangre necesaria para regular el agua utilizada por nuestras células. Una vez que el nivel de sodio disminuye, nuestras células se expanden a partir de la abundancia de agua presente en la sangre. Esto puede causar síntomas leves de náuseas y dolores de cabeza y, finalmente, conducir a la inflamación cerebral rápida y la muerte.
Un nivel normal de sodio está entre 135 a 145 miliequivalentes por litro (mEq / l). La hiponatremia está presente cuando los niveles caen por debajo de 135 mEq / l. A continuación investigaremos las causas de la hiponatremia.
¿Qué causa el bajo nivel de sodio en la sangre?
Las causas de la hiponatremia se pueden relacionar con factores directos e indirectos. A medida que disminuyen los niveles de sodio en la sangre, es importante tomar nota de los cambios recientes en el estilo de vida, cualquier condición de salud existente o nueva, y los posibles efectos de la medicación prescrita.
1. Ingestión de agua en exceso
Los niveles de sodio en nuestra sangre se agotan a medida que sudamos, y es posible que ganemos en exceso bebiendo demasiada agua. Los ejercicios extenuantes, como correr, pueden hacernos sudar profusamente y llenar de agua puede diluir nuestro contenido de sodio.
2. Deshidratación
Por otro lado, podemos deshidratarnos fácilmente al no beber suficiente cantidad de agua. Esta etapa hace que perdamos electrolitos como el sodio y otros líquidos.
3. Cambios hormonales
Las afecciones de salud que afectan nuestro equilibrio hormonal también pueden causar hiponatremia. Nuestras glándulas suprarrenales producen hormonas para ayudar a equilibrar los niveles de agua, sodio y potasio. Las glándulas suprarrenales de bajo funcionamiento y una tiroides poco activada causarán que los niveles de sodio bajen.
4. Medicamentos
Los medicamentos recetados y sin receta pueden tener un efecto adverso en los niveles de sodio en la sangre. Estos pueden incluir antidepresivos, analgésicos y diuréticos. La droga recreativa conocida como éxtasis puede conducir a una disminución rápida de los niveles de sodio que pueden causar la muerte.
5. Diarrea Severa o Vómitos
Podemos perder valiosos nutrientes, electrolitos y líquidos a través de episodios severos de diarrea y vómitos.
6. Enfermedad crónica
Ciertas condiciones de salud pueden crear un ambiente dentro de nuestro cuerpo donde la retención de líquidos es un factor importante. La acumulación de agua reducirá rápidamente los niveles de sodio en la sangre. Esto puede incluir enfermedad cardíaca, hepática y renal.
7. Síndrome de hormona antidiurética inapropiada (SIADH)
El SIADH lleva al organismo a producir la hormona antidiurética, también conocida como vasopresina, en exceso. La retención de agua resultante puede hacer que disminuyan los niveles de sodio.
Síntomas y diagnóstico de hiponatremia
Hay varios síntomas que indican que los niveles de sodio en la sangre han bajado demasiado. Las etapas iniciales de niveles bajos pueden no presentar ningún síntoma a menos que disminuyan rápidamente.
- Dolor de cabeza
- Debilidad
- Fatiga
- Confusión
- Náusea
- Vómitos
- Irritabilidad
- Calambres o espasmos musculares
- Pérdida del conocimiento
- Convulsiones
- Coma
Si busca consejo médico para cualquiera de estos síntomas, puede esperar un examen completo por parte de su médico. En función de sus síntomas, el examen físico y los detalles de su historial médico, es posible que deba someterse a una serie de pruebas. El diagnóstico de hiponatremia puede ser el resultado de una prueba de osmolalidad (química), una osmolalidad urinaria, un panel metabólico completo o una prueba de sodio en la orina.
Cómo aumentar los niveles de sodio
El tratamiento hiponatremia comienza con el aumento de los niveles de sodio en el sangre según lo determinado por la causa. Bajo el cuidado de un médico o como un paciente existente en el hospital, puede recibir una dosis recetada de diuréticos, una solución de sodio a través de inyección intravenosa o píldora, para los síntomas.
Hay algunas sugerencias para el tratamiento con bajo contenido de sodio en el hogar, que también puede ayudar a prevenir que los niveles caigan.
1. Jugos infundidos con sodio
Las bebidas enriquecidas con sodio, como los jugos de vegetales, pueden aumentar los niveles de sodio en la sangre. Un vaso de ocho onzas de la popular marca V8 puede contener hasta 500 miligramos de sodio, así que tenga en cuenta su consumo diario. Puede equilibrar los niveles de sodio con un jugo de vegetales bajo en sodio si necesita un impulso menor.
2. Mantener la producción de glándulas suprarrenales
Puede mantener sus glándulas suprarrenales funcionando adecuadamente manteniendo una dieta saludable que incluya frutas, verduras, champiñones, productos de coco, algas marinas y alimentos enriquecidos con vitaminas B. Nuestras glándulas suprarrenales también necesitan un sueño, descanso y ejercicio adecuados para producir suficientes hormonas para equilibrar los niveles de electrolitos.
3. Replenish Electrolytes
No solo para los atletas, las bebidas deportivas pueden ayudar a reponer los niveles de sodio, especialmente después de un entrenamiento extenuante o correr. Las mejores bebidas deportivas tendrán 100 miligramos de sodio, 14 gramos de carbohidratos y 28 miligramos de potasio en una porción de ocho onzas.
4. Limite ciertas bebidas
Al buscar bebidas con alto contenido de sodio para aumentar los niveles, limite las bebidas que no tienen ningún beneficio nutricional. Las bebidas como el chocolate caliente, los cafés con sabor y los jugos de frutas pueden tener un alto contenido de sodio pero no ofrecen nutrientes esenciales.
Un bajo nivel de sodio en la sangre puede provocar resultados temibles si se ignoran. Aunque la Asociación Estadounidense del Corazón estima que el 97% de los estadounidenses consumen demasiado sodio, la hiponatremia es una afección común. Confiamos en el sodio para el buen funcionamiento de muchos órganos, incluidas nuestras células de la piel. Los niveles de sodio en la sangre pueden disminuir gradualmente o rápidamente, dependiendo de la causa subyacente. Los síntomas y el estado de la hiponatremia pueden tratarse y posiblemente prevenirse con opciones de estilo de vida y remedios.
