Soluciones antienvejecimiento para ayudarlo a vivir más tiempo

La mayoría de las personas con las que hablo desean vivir una vida larga y saludable, relativamente libre de enfermedades o dependencia excesiva de la atención médica. A medida que envejecemos desde nuestros años de juventud hasta nuestros 40 y 50 años, pueden ocurrir algunos cambios muy importantes en nuestra salud. Por ejemplo, si tiene la mala suerte de tener un cierto riesgo genético de desarrollar una enfermedad debido a sus antecedentes familiares únicos, este suele ser el momento en que esto se manifiesta. O tal vez su estilo de vida ha sido un tanto circunspecto a lo largo de los años. Bueno, la mediana edad es cuando puede ponerse al día con usted.

Según una investigación reciente publicada en la escuela de salud pública en Gales, el Dr. P. Elwood estudió a un gran grupo de hombres galeses y los siguió a través de un 30- periodo de año. Mientras estudiaba a estos hombres, supervisó aspectos de la dinámica de su estilo de vida como fumar o hacer ejercicio y lo relacionó con el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades del corazón, demencia y diabetes.

Dr. Elwood descubrió que había cinco comportamientos positivos de estilo de vida asociados con mejores resultados de salud. Ellos son:

  • No fumar
  • Participar en un programa de ejercicio regular
  • Consumo moderado de alcohol
  • Bajo IMC
  • Consumir una dieta basada en plantas

Dr. Elwood encontró que los hombres en este estudio que tenían cuatro de los cinco comportamientos de estilo de vida positivo, en comparación con los hombres que no tenían ninguno, tenían una reducción del 67% del riesgo de enfermedad cardiovascular, 73% de reducción de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2, un 20 -25% de reducción de riesgo para el desarrollo de cáncer, una reducción del 65% en el riesgo de desarrollar demencia y una reducción del 32% en la muerte por cualquier proceso de enfermedad.

Los resultados de este estudio son simplemente sorprendentes. Si tiene entre 40 y 50 años y espera vivir una vida agradable y vibrante, ahora es el momento de adoptar un estilo de vida saludable contra el envejecimiento para que pueda disminuir su propio riesgo de desarrollar una enfermedad crónica grave que lo envejecerá prematuramente y disminuirá tu longevidad No existe una razón real por la cual las personas necesiten enfermarse y morir antes de tiempo porque han desarrollado una enfermedad crónica.

Este estudio arrojó algunos datos interesantes sobre los efectos que las elecciones de estilo de vida tienen sobre el riesgo de enfermedad crónica y la mortalidad. ha habido evidencia previa publicada que ilustra los mismos hechos.

Lamentablemente, la mayoría de los proveedores de servicios de salud y la mayoría de la gente han ignorado estos datos. El tiempo para intervenir y cambiar el comportamiento debe ocurrir antes de que se manifiesten los síntomas graves de la enfermedad para que se puedan realizar los cambios apropiados y se logre el resultado adecuado.

Si se acerca a los 40 años y está preocupado por su salud futura, es posible que desee para completar un inventario de su propia dinámica de estilo de vida para entender dónde puede hacer cambios o mejorar sus propias elecciones de estilo de vida.

¡Su camino al envejecimiento exitoso lo exige!

Leave a Comment