¿Sus gafas de sol protegerán contra cataratas?

¿Protegerán tus gafas de sol contra las cataratas? – por el Dr. Caroline Breslin

¿Están sus gafas de sol actualizadas? Y no me refiero a si son las últimas tendencias en gafas de sol …

Si sus gafas de sol proporcionan o no suficiente protección contra los rayos UV puede hacer una diferencia en si usted desarrolla cataratas.

Si aún no ha tenido una cirugía de cataratas, tiene más de una en dos posibilidades de desarrollar una catarata para cuando tenga 80 años.

Y desafortunadamente, hasta la fecha, la cirugía es la única forma de eliminar una catarata. Lo que significa que la prevención es su mejor opción.

Una de las mejores maneras de ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas e incluso ralentizar su crecimiento es usar gafas de sol (o un sombrero de ala ancha) cada vez que salga al exterior. Pero a menos que sus gafas de sol tengan buena protección contra los rayos UV, son básicamente inútiles.

Al comprar gafas de sol, es tentador simplemente agarrar el par menos costoso. Pero considere qué tan costosa puede ser la cirugía de cataratas y cuánto valora su visión. Gasta un poco más y asegúrate de que tus gafas de sol tengan buena protección contra los rayos UV.

Una etiqueta en la lente o unida a las gafas debe indicar claramente que ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB. Y realmente necesita ambos.

Desafortunadamente el etiquetado es voluntario, pero si hay una etiqueta, quiere ver que al menos el 60% de los rayos UVA están bloqueados, y que al menos el 70% de los rayos UVB también lo están.

Además de ponerse un par de “sombras” cuando sales, hay un par de otras cosas que puedes hacer para ayudar a prevenir las cataratas.

Lo primero y más importante es: si fumas, ¡detente! Hay tantas razones de salud para dejar de fumar, y aquí hay una más. Los investigadores creen que fumar juega un papel en la causa de las cataratas. Así que agrega “pérdida de visión” a la larga lista de problemas de salud que pueden surgir si eres fumador.

La dieta es el otro factor guía potencial. Y al igual que fumar, muchos problemas de salud vuelven a tener una buena dieta.

Los investigadores también sugieren que una dieta llena de verduras de hoja verde y fruta ayudará a retrasar el inicio de las cataratas gracias a los antioxidantes que contienen.

Y no lo olvides: la próxima vez que salgas, asegúrate de tener tus gafas encendidas.

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