Tai Chi para aliviar el dolor

El dolor es un síntoma asociado con casi todas las enfermedades que se pueda imaginar. Hay diferentes tipos de dolor y diferentes intensidades de dolor. Aunque es un síntoma universalmente detestado por todos, el dolor a menudo es solo una advertencia de que algo anda mal. Si tiene dolor de estómago, tal vez esté comiendo un alimento al que sea alérgico. Si tiene dolor de espalda, tal vez esté usando los zapatos equivocados o duerma en el colchón incorrecto. Si tiene dolor de cabeza, tal vez su cuello y los músculos han estado tensos durante demasiado tiempo.

A veces, sin embargo, el dolor parece establecerse para siempre y no hay una causa aparente. Este tipo de dolor crónico a menudo se asocia con enfermedades como la artritis y la fibromialgia. Puede ser un verdadero desafío tratar este tipo de dolor cuando aparentemente no hay nada que puedas hacer para evitarlo.

Bueno, estas son algunas buenas noticias si te encuentras en esta difícil situación: prueba el tai chi. Un equipo de investigación conjunto de Toronto Western Hospital, la Universidad de Toronto y Mount Sinai Hospital, en Canadá, recientemente analizó los beneficios para la salud del uso de tai chi para controlar el dolor crónico.

Los investigadores notaron que, en las últimas dos décadas, un creciente cuerpo de investigación se ha dirigido a investigar los beneficios para la salud del tai chi en diversas condiciones de salud crónicas. Por lo tanto, se propusieron revisar la historia, la filosofía y la evidencia del papel del tai chi en algunas condiciones de dolor crónico seleccionadas.

Ensayos que examinan el beneficio para la salud del tai chi en condiciones de dolor crónico se limitaron principalmente a cinco condiciones de dolor: osteoartritis; fibromialgia; Artritis Reumatoide; dolor lumbar; y dolor de cabeza De estos cinco, los investigadores encontraron que el tai chi es una intervención efectiva en la osteoartritis, el dolor lumbar y la fibromialgia . Concluyeron que la antigua práctica de tai chi contribuye a
el manejo del dolor crónico en tres áreas principales: ejercicio adaptativo; interacción mente-cuerpo; y meditación.

Si sufres de dolor crónico, ¿por qué no pruebas el tai chi? Es un tratamiento de bajo costo que puede realizar usted mismo. Se supone que debe ser suave y se cree que los ejercicios tienen un efecto acumulativo: es decir, cuanto más tiempo los haga, más beneficiosos tendrán cuando se trate de mejorar su salud.

Para saber cómo podría mejorar el tai chi. la salud de su corazón, lea, este ejercicio leve es lo mejor para su corazón.

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