¿Te asusta ir a citas de salud?

Por primera vez en la historia, un estudio ha investigado cómo tu cerebro crea la sensación de temor. Ya sea que se trate de una cirugía o de una presentación nerviosa, los científicos descubrieron que en realidad no tiene nada que ver con el miedo o la ansiedad que experimentas durante el evento real.

La sensación de temor que persiste en su cuerpo, a menudo abrumadora, es causada por el hecho de que presta demasiada atención de antemano a lo que imagina que será desagradable. En otras palabras, es preocupante de antemano que sea invariable y definitivamente peor que el evento real.

La investigación esencialmente probó que tu cerebro asigna un costo a la espera de que algo malo suceda, por lo que la cosa es peor si se retrasa en el futuro, porque ese costo continúa aumentando.

La respuesta es evitar concentrarse en el desagradable evento por venir, es decir, distraer su mente. La sensación de temor desaparecerá si puedes hacerlo. Los investigadores descubrieron este hallazgo en un estudio de 32 personas, que fueron conectadas a un escáner cerebral y recibieron descargas eléctricas rápidas en la parte superior de sus pies izquierdos. Cuando los investigadores determinaron el dolor máximo que cada persona podría enfrentar, vino una serie de casi 100 señales.

Cada uno tenía un nivel de voltaje y conocimiento de cuánto tiempo tendrían que esperar para que suceda un shock. Por ejemplo, recibieron un 60% de dolor máximo después de 27 segundos transcurridos, un 90% de dolor máximo después de tres segundos o un 30% después de nueve segundos. A cada persona se le dieron ciertas opciones, luego recibieron el shock. Mientras esperaban la conmoción, los investigadores estudiaron su actividad cerebral para comprender la temida respuesta.

Del grupo, 23 personas experimentaron un temor “leve”, eligiendo una pequeña demora para cualquier voltaje: no querían experimentar más dolor, solo querían acabar de una vez. Nueve personas experimentaron un temor “extremo”: no querían esperar, sin importar qué, y eligieron la opción que les permitió superar la experiencia.

Hubo una gran diferencia entre los dos grupos. Las personas extremas tenían mucha actividad en la parte de la matriz del dolor que implica atención. Esto significó que dedicaron mucha más atención al shock inminente, alimentando la temida respuesta.

De acuerdo, entonces, ¿qué significa todo esto? Significa que un procedimiento desagradable no es lo que temes, sino más bien el tiempo de espera. Sabiendo esto, puedes abordarlo. Viene bajo la forma de autodestrucción. Los usos dramáticos incluyen ser hipnotizado o aprender el arte de la autohipnosis. Los usos leves implican perderse en un libro, mantenerse ocupado, básicamente haciendo cualquier cosa que no sea pensar en el procedimiento por venir.

Después de todo, no va a cambiar nada, pensar en eso es simplemente alimentar la temida noción de que crecerá más de lo necesario. Para todos los que se preocupan, sepan que no se están haciendo ningún bien.

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