¿Te sientes mareado cuando te inclinas?

Muchos de nosotros hemos experimentado lo que es sentirse mareado al agacharse. Te inclinas para recoger algo o acariciar al perro, y vuelves a sentirte mal balanceado o mareado.

Puede ser alarmante, especialmente si ocurre con frecuencia. En su mayor parte, es simplemente el efecto de la sangre corriendo a su cabeza demasiado rápido y nada más, pero a veces puede ser un signo de presión arterial baja o un desequilibrio en el oído interno.

Si ocurre con suficiente frecuencia, haga una cita para ver a su médico y discutir sus preocupaciones con ellos. Si se desmayó en lugar de simplemente sentirse aturdido al inclinarse, busque atención médica de inmediato.

Por qué se siente mareado al inclinarse

Hay una cantidad de explicaciones perfectamente buenas para marearse al agacharse y ponerse de pie o sentirse mareado al inclinarse o mirar hacia arriba.

1. Problemas del oído interno
El oído interno es lo que controla nuestro sentido del equilibrio y cuando las cosas no están completamente correctas, pueden desencadenar sin él. Incluso algo tan leve como una acumulación de líquido puede afectar su sentido del equilibrio. Visite a su médico si sospecha que hay un problema interno.

2. Estrés
Muchas personas no comprenden que el estrés puede tener un impacto directo en su salud. Cuando estás estresado, tiendes a consumir menos oxígeno porque tus respiraciones son más cortas y se vuelven más rápidas. Si te das cuenta de que estás haciendo esto, intenta calmarte y respira profundo, largo y resueltamente.

3. Enfermedad de la Tiroides
El hipotiroidismo puede causar un desequilibrio en el oído interno. También puede provocar presión arterial baja, lo que a menudo hace que las personas se sientan mareadas.

4. Reacciones a medicamentos
Ciertos medicamentos pueden no ser correctos para usted y un efecto secundario puede ser mareo. A menudo pasará después de una semana o dos, pero si el mareo es demasiado intenso o interfiere con la vida diaria, hable con su médico, ya que puede necesitar una dosis más baja o un medicamento diferente por completo. Los mareos al inclinar la cabeza hacia abajo a menudo se agravan tomando medicamentos.

5. Anemia (bajo contenido de hierro)
El 20% de las mujeres no menopáusicas tienen anemia debido a la pérdida de sangre de la menstruación cada mes, lo que puede provocar aturdimiento. Tomar suplementos de hierro puede ayudar con este problema.

6. Desequilibrios hormonales / Cambios
Los cambios hormonales parecen tener un efecto en el oído interno. Sucede principalmente en mujeres premenopáusicas, menstruando o embarazadas. Estos cambios hormonales son las principales causas de mareo al inclinarse durante el embarazo.

7. Falta de alimentos
Su nivel de azúcar en la sangre puede descender e incluso colapsar si no ha comido lo suficiente. Algunas personas más que otras tienen que ser conscientes de cuándo comen para mantener su nivel de azúcar en sangre constante.

8. Problemas con la circulación
Los problemas de circulación pueden llevarlo a experimentar mareos al inclinarse o acostarse . Cuando su cerebro no recibe suficiente oxígeno y la mala circulación puede ser sin duda alguna una de las causas de esto, entonces podría sentirse mareado.

Una caída repentina en la presión arterial también puede hacer que se sienta mareado. , así que evite agacharse si esto sucede, y levantarse de la cama con cuidado; sin movimientos bruscos.

9. Deshidratación
Los mareos son un signo de deshidratación grave especialmente si, por ejemplo, ha estado bajo el sol ardiente todo el día. El agua sola puede no resolver el problema, así que busque una bebida con electrolitos (como una bebida deportiva) y comience a beber de inmediato.

Cuando su mareo es grave

A veces, el mareo es un signo de una salud más urgente preocupación y requiere atención médica inmediata, especialmente si tiene convulsiones, dolor de cabeza repentino o comienza a vomitar incontrolablemente. Si siente alguno de los síntomas enumerados a continuación, busque ayuda lo antes posible.

  • Vómitos incontrolablemente
  • Dolor de cabeza intenso o repentino
  • Desmayos
  • Dificultad para respirar
  • Fiebre alta (más de 104 grados Fahrenheit) )
  • Cambios en la visión, la audición o el habla
  • Dificultad para caminar
  • Lesión en la cabeza
  • Convulsiones
  • Una rigidez en el cuello
  • Debilidad o entumecimiento de cualquier tipo

Maneras de detener el mareo al doblarse Más de

Sentirse mareado puede ser un fenómeno perturbador, especialmente cuando no está seguro de lo que lo está causando. Puede interrumpir las actividades de un día e interferir con el trabajo. A continuación, se incluyen algunas sugerencias sobre cómo evitar que la habitación gire.

1. Acostarse
El mareo empeora al pararse, por lo que sentarse o acostarse puede aliviar la sensación. También es más seguro en caso de que te caigas.

2. Beba
A menudo, los mareos se deben a la deshidratación, por lo que cuando se siente mareado, beba un vaso de agua o una bebida deportiva, luego siéntese y vea si eso ayuda.

3. Eat Something
A veces, cuando se produce mareo, es porque no hemos comido mucho o no hemos comido nada, así que tome un pequeño refrigerio, como un plátano u otra cosa rica en azúcar y carbohidratos.

4. Concentrado
Concentrarse en un lugar en particular a menudo puede ayudar a cambiar su atención hacia otra cosa que no sea la sensación de mareo. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas, respira hondo y entrena los ojos en un lugar delante de ti. Siga respirando y siéntese así durante unos minutos.

5. Respire profundamente
Como se indicó anteriormente, siéntese en el piso o en una superficie cómoda y respire hondo y luego exhale lentamente por la boca. Haga esto por unos minutos.

6. Evite las luces brillantes
Las luces brillantes, especialmente las luces fluorescentes, pueden desencadenar migrañas y mareos en algunas personas. Siempre que sea posible, evite pasar demasiado tiempo en tal iluminación, y si se siente mareado, salga y busque un lugar con más luz natural.

 

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