Realizar tareas repetitivas que, directa o indirectamente, requieren el uso de los brazos, los hombros y la espalda, aumenta el riesgo de una distensión del músculo trapecio. El músculo trapecio se encuentra en la parte superior y media de la espalda en forma de triángulo. Este músculo es lo que le permite levantar el brazo para saludar y encogerse de hombros. El daño a este músculo tiene consecuencias nefastas y puede ocurrir en un abrir y cerrar de ojos. Aprendamos las diversas causas y los tratamientos caseros para una variedad de trapecio.
Nuestro músculo trapecio es uno de los músculos más grandes de nuestro cuerpo y es responsable de la capacidad de moverse en más formas que otros. Está dividido en tres secciones: superior, media e inferior, y se une a los hombros con la parte superior de la columna vertebral y el cuello. Forzar este músculo puede hacer que experimente dolor, rigidez y una reducción en el rango de movimiento de su cuello y brazos.
¿Qué es la tensión trapezoidal?
Se produce una distensión trapecio cuando cualquier parte de este músculo se estira más allá funcionamiento normal Como uno de los músculos más grandes, la lesión del trapecio puede causar molestias y dolor al realizar las tareas diarias. Con esta tensión, levantar los brazos por encima de la cabeza, estirar la mano o empujar o tirar podría ocasionar resistencia a la movilidad. También podría disminuir el rango de movimiento de sus brazos, hombros y cuello.
¿Qué causa la distensión trapezoidal?
Las causas del dolor muscular trapecio generalmente tienen un vínculo con el trauma experimentado por lesiones deportivas y accidentes automovilísticos. Otra razón común para una distensión trapecio es el movimiento repetitivo de los hombros. Tendemos a ejercer una gran presión y presión sobre nuestra región del hombro con tareas sencillas, como levantar, tirar e incluso escribir en un teclado. Dado que dependemos continuamente del uso del músculo trapecio, los tejidos podrían sobrecargarse fácilmente y producir inflamación, lo que provocaría la distensión muscular.
Además de las lesiones directas del músculo trapecio, las cepas pueden ocurrir con:
- Pobre postura
- Fuerza contundente en la cabeza
- Latigazo cervical
- Sesión prolongada en un escritorio
- Enfermedades médicas como artritis
¿Cuáles son los síntomas de la distensión trapecio?
El trapecio más notable los síntomas de tensión son dolor severo en el músculo trapecio. Este dolor puede irradiar desde la parte superior de la espalda al cuello, los hombros y los brazos. A veces es insoportable, el dolor de una distensión trapezoidal puede intensificarse con cualquier movimiento de manos y brazos.
Puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas que acompañan a una distensión trapezoidal:
- Dificultad para mover el cuello y los hombros.
- Espasmos musculares
- Rigidez del cuello
- Entumecimiento u hormigueo
- Falta de rango de movimiento del hombro
- Dificultad para dormir
- Calor que irradia del músculo
- Hinchazón
- Dolores de cabeza
- Armadura debilidad
- Dificultades de concentración
Cómo diagnosticar la distensión de trapecio
El primer signo de una distensión de trapecio, además del dolor, es la hinchazón dentro de la región afectada. Para una confirmación de diagnóstico, su médico comenzará con su historial médico, hábitos de trabajo y participación en actividades comunes. Un examen físico de la región del músculo trapecio se enfocará en áreas de sensibilidad o calor al tacto. Puede someterse a pruebas de imagen como rayos X para tener una visión interna del músculo trapecio.
Tratamientos médicos para la cepa Trapezius
Dado que una tensión del músculo trapecio puede variar de pequeña a severa, su médico puede ofrecer varios tratos. Cualquier tratamiento prescrito se dirige al dolor y la incomodidad asociados, así como a la mejora del rango de movimiento de la espalda, el cuello, los hombros y los brazos. Los medicamentos pueden incluir un antiinflamatorio para combatir el dolor y la inflamación, una receta narcótica si el dolor es intenso o una inyección de esteroides en los casos en que el dolor es debilitante. Estos medicamentos para el dolor también mejorarán el rango de movimiento.
Con la inflamación resuelta y el dolor aliviado, su próximo paso puede ser reunirse con un fisioterapeuta para ayudar con el rango de movimiento del área afectada. Realizar ejercicios que se centren en fortalecer el músculo trapecio reducirá su tiempo de curación.
Remedios caseros para la distensión trapezoidal
Para tratar una distensión del músculo trapecio en el hogar, es posible que desee comenzar con el problema del dolor y la inflamación con la elevación del área afectada usando almohadas para apoyarlo en un sofá o cama. Con una lesión como una distensión, es importante mantener el área afectada por encima del nivel del corazón para ayudar con la hinchazón.
Envuelva el hielo en una toalla y colóquelo en el área afectada durante 20 minutos. Repita esto dos o tres veces al día durante los primeros dos días. El siguiente paso es cambiar al calor aplicando una almohadilla térmica o una toalla calentada en el área afectada. Nuevamente, haga esto dos o tres veces al día durante los próximos dos días.
También puede usar el masaje para tratar el dolor causado por la tensión. Aplique una presión firme con los dedos índice y medio en la mancha dolorosa. Después de un minuto, comience a masajear en un movimiento circular durante uno o dos minutos, ya que esto también ayudará a aliviar la rigidez.
Asegúrese de mantener el área afectada protegida e inmovilizada durante los primeros días para evitar que se rompa la fibra. Después de eso, puede comenzar lentamente a usar el músculo trapecio en movimientos cortos.
Para aquellos que usan remedios herbales para tratar diversos dolores, achaques y dolencias, hay ayuda. El jengibre es un curador natural de la inflamación, con la forma de aceite que contiene beta-bisaboleno y zingibereno. Puede reducir la hinchazón y el dolor tomando 250 miligramos por cada gramo de polvo de raíz de jengibre, tres o cuatro veces al día. Otro remedio popular para la inflamación es el consumo de 40 miligramos de bromelina, que se encuentra en la piña, tres o cuatro veces al día.
Una distensión del músculo trapecio puede afectar su estilo de vida y actividades diarias, así como algunas tareas laborales. Cuando lastima o daña el músculo, puede tener movilidad reducida, dolor y malestar en la parte superior de la espalda, el cuello, los hombros y posiblemente los brazos. El tratamiento casero de aplicar hielo y calor puede disminuir la hinchazón y la inflamación y aliviar el dolor.
