Terapia de flotación para aliviar el estrés y el dolor

Si eres como yo, la meditación no es la práctica más fácil, al menos no al principio. Te sientas en un lugar tranquilo con los ojos cerrados e intentas aclarar tu mente, pero pasan 10 minutos y los pensamientos todavía se arrastran por tu cabeza. Parece que no puedes hacerlo.

Muchas personas te dicen lo beneficioso que es meditar. Es bien conocido para reducir el estrés, el dolor, la presión arterial alta y la ansiedad. También mejora la estabilidad emocional la relajación, la creatividad y la felicidad general. La claridad, la tranquilidad y muchos otros beneficios logrados a través de la meditación pueden ser más fáciles para unos que otros, por lo que si se esfuerza por entrar en un estado meditativo, puede sentir que no es la terapia alternativa correcta para usted.

Pero ¿y si le dijera que la meditación se puede lograr sin ningún esfuerzo ? Los equipos deportivos profesionales incluso han usado esta terapia para mejorar la recuperación y la visualización. Todo lo que tiene que hacer es acostarse, relajarse y flotar.

La terapia de flotación también se conoce como privación sensorial flotante, flotación y R.E.S.T. (terapia de estimulación ambiental restringida). ¿Qué es la terapia de flotación? Es simplemente una relajación completa. Simplemente recuéstese en un tanque de flotación de agua salada Epsom de 900 libras disuelto, que le permite flotar. Tus oídos están justo debajo del agua, y estás en silencio aislado. Una vez que el tanque se cierra, ni siquiera te darás cuenta si tus ojos están abiertos o cerrados. También pierde la noción de su cuerpo, el agua o el aire. Usted está en relajación completa con el aire y el agua a una temperatura cercana a 93.4 grados Fahrenheit.

La ciencia también elogia esta terapia alternativa. Por ejemplo, en el Journal of Strength and Conditioning Research se publicó un estudio cruzado de medidas repetidas aleatorizado del año anterior. El estudio indicó que una sesión de terapia de flotación de una hora puede afectar significativamente los niveles de lactato sanguíneo y reducir el dolor en comparación con una sesión de recuperación pasiva.

El estudio observó 24 estudiantes masculinos que estaban cansados ​​con contracciones musculares después de la prueba de fuerza muscular isométrica. Luego, los participantes completarían los protocolos de tratamiento de recuperación, que incluían una sesión de recuperación pasiva controlada de una hora sentada y una sesión de flotación de una hora. Se observó glucemia, frecuencia cardíaca, lactato sanguíneo, dolor muscular percibido, dolor, fuerza isométrica y esfuerzo percibido para el ejercicio de resistencia después del tratamiento, antes del ejercicio, y también uno y dos días más tarde.

También se conocen otros ] beneficios para la terapia de flotación . Un estudio aleatorizado y controlado publicado en Pain, Research & Management: The Journal of the Canadian Pain Society en 2001 encontró que la terapia de flotación i aumentó el optimismo, disminuyó la ansiedad y la depresión y permitió a los participantes para dormir mejor . La terapia de flotación también mejoró los síntomas del dolor crónico. El estudio observó a 23 mujeres y 14 hombres que se quejaban de dolores musculares en la espalda y el cuello. Los 17 participantes fueron elegidos para un grupo de control y 20 fueron seleccionados para un grupo experimental, que recibió nueve sesiones de flotación durante tres semanas.

También se sabe que la terapia de flotación ayuda al cuerpo a hacer lo siguiente:

  • Inducir meditación
  • Reducir el estrés
  • Mejorar el entrenamiento atlético
  • Aumentar la función inmune
  • Promover la relajación general
  • Aumentar la creatividad
  • Aumentar los sentidos

Durante la década de 1980, la terapia de flotación fue popular entre las celebridades y la corriente principal medios de comunicación; sin embargo, a finales de los 80 y 90 se produjo un descenso en el interés. Entre 2010 y 2013, la terapia de flotación vio un renovado interés con varios nuevos centros de terapia de flotación que se abrieron en los EE. UU.

¿Cómo puede experimentar los efectos de la terapia de flotación por sí mismo? Visite www.floatationlocations.com para encontrar un centro cerca de usted.

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