Si pensabas que el calentamiento global era simplemente un mito o solo afectaba el medio ambiente, te sorprendería descubrir que un estudio ha descubierto que también puede afectar nuestra salud. Específicamente, los efectos de una tierra que se calienta se han relacionado con un aumento en los casos de diabetes tipo 2.
El estudio encontró que un aumento en la temperatura exterior ha llevado a un aumento en nuevos casos de diabetes en los EE. UU. ¡Pero no temas! Hay cambios de estilo de vida saludables que puede hacer para combatir el riesgo.
¿Cómo el calentamiento global conduce a la diabetes?
Los autores del estudio encontraron que durante los períodos de frío, se activa la “grasa marrón”. Esta grasa mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina, que transforma el azúcar de los alimentos en energía para las células. Este proceso ayuda a prevenir una caída en la temperatura corporal durante la exposición al clima frío. Los investigadores sospechan que debido a que la grasa marrón se activa menos en climas más cálidos, puede haber resistencia a la insulina y, en algunos casos, puede ocurrir diabetes. Si esta predicción es cierta, la prevalencia de la diabetes tipo 2 podría llegar a 642 millones de personas en todo el mundo en 2040.
Entonces, ¿cómo se combate este riesgo a pesar de los efectos del calentamiento global?
3 formas de Combata el riesgo de la diabetes tipo 2
Una alimentación saludable y el aumento de la actividad física diaria son dos de las medidas más importantes que puede tomar para reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Aprender qué comer y cómo comer bien puede ayudarlo a controlar y estabilizar el peso, aumentar su bienestar general y reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2. Comer bien incluye porciones más pequeñas y reducir la cantidad de grasa en su dieta.
¿De qué otra manera puede ponerse en el camino correcto para comer? Evite los cortes grasos de carne, alimentos fritos, productos lácteos pesados, golosinas azucaradas, alimentos a base de harina, aderezos para ensaladas, bebidas con sabor a fruta y refrescos. En su lugar, elija alimentos como avena, arroz integral, pan de grano entero, vegetales de color verde oscuro, zanahorias, batatas, calabaza, carne magra, frijoles y guisantes.
Agregar al menos 30 minutos al día de ejercicio físico de intensidad moderada actividad, como caminar enérgicamente, cortar el césped, nadar, bailar o andar en bicicleta, puede ayudarlo a adelgazar, fortalecer sus músculos, desintoxicar su cuerpo de azúcar, aumentar su circulación sanguínea y ¡mucho más! Si tiene algún problema de salud, asegúrese de consultar con su médico qué tipos de actividad física son seguros para usted.
