Todo lo que necesitas saber sobre un esternón magullado

El esternón es el hueso plano ubicado en el medio del tórax (también llamado esternón).

La parte superior del esternón sostiene la clavícula (clavícula) y el cartílago de sus primeras siete costillas está unido a los márgenes de su esternón.

Su esternón tiene partes (el cuerpo, el manubrio y el proceso xifoideo) y actúa como un escudo que protege los órganos vitales de su esternón. cavidad torácica: los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos.

Entonces, ¿qué sucede cuando se lastima? Un esternón herido o un esternón fisurado ( 1 ) es a menudo el resultado de un impacto contundente en la esternón, generalmente causado por algo así como un accidente automovilístico. Esto también se conoce como contusión de esternón.

Signos y síntomas de un esternón contuso

Como se mencionó anteriormente, un golpe fuerte en el pecho puede causar que el esternón se sienta herido. Aunque el dolor en el esternón puede ser severo, también es posible escapar de la situación con solo un esternón magullado leve. ¿Quieres saber cómo saber si tienes un esófago magullado? Una serie de signos y síntomas clave acompañan la afección, que incluyen los siguientes:

  • Inflamación;
  • Sensibilidad en la parte frontal del tórax;
  • Dolor en el esternón al moverse o respirar;
  • Dolor en el pecho prolongado ( puede durar semanas);
  • Dolor agudo al reír o toser; y
  • Piel magullada alrededor del esternón.

¿Cuáles son las causas de un esguince de esternón?

Las siguientes son tres de las causas más comunes asociadas con un esguince agrietado o :

1. Accidente automovilístico

Un esternón herido puede ser el resultado de accidentes automovilísticos en los cuales los conductores no usan los cinturones de seguridad, ya que el cofre y el tórax chocarán directamente contra el volante. El impacto puede ser tan severo que no solo magullará el esternón, sino que también lesionará órganos internos o romperá huesos.

Pero dicho esto, usar un cinturón de seguridad también puede provocar la contusión del esternón, ya que la fuerza del cinturón de seguridad te impide avanzar puede provocar hematomas. Salvar tu vida es, por supuesto, merecedor de algunos hematomas y molestias.

2. Hack Cough

Una piratería o tos ferina puede ser tan violenta que puede magullar el esternón. La naturaleza enérgica de la tos ejerce presión sobre la placa torácica, y si la tos continúa por un tiempo prolongado, el esternón puede finalmente hematomas.

3. Lesión deportiva

Ciertos deportes son violentos por naturaleza, incluidos el boxeo, el rugby, el hockey y el fútbol. El impacto experimentado en estos deportes aumenta el riesgo de hematomas alrededor del cuerpo, y un esternón magullado puede ser especialmente común cuando no se usa equipo de protección.

Tratamientos naturales para el esternón contuso

En casos graves de esternón amoratado, su médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como aspirina o ibuprofeno. Los AINE ayudarán a reducir la hinchazón y el dolor asociados con la lesión del esternón. Su médico también puede sugerir una terapia de microcorrientes para reducir el dolor y reparar los tejidos dañados. La terapia de microcorriente expone el esternón a una pequeña corriente eléctrica.

Dado que el campo eléctrico del cuerpo está dañado por la lesión traumática, el dispositivo de microcorriente está diseñado para corregir ese campo eléctrico. También hay una serie de tratamientos y remedios naturales para el esternón amoratado ( 2 ), que incluyen los siguientes:

1. Cold Compress

Es una buena idea frotar una compresa fría a lo largo de su esguince de esófago de cinco a 10 minutos, tres veces al día para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. El hielo nunca debe aplicarse directamente sobre la piel. Envuelva el hielo en un trozo de tela para crear una compresa fría.

2. Coma una dieta saludable

Es necesaria una dieta rica en nutrientes para ayudar a promover una curación ósea más rápida. La vitamina C es importante para reducir la inflamación, mientras que la vitamina K puede ayudar a sanar los hematomas a través de la regulación de la coagulación de la sangre.

Los alimentos con alto contenido en nutrientes incluyen perejil, brócoli, coliflor y lechuga romana. Los greens frondosos en general promoverán la densidad ósea. La fruta rica en vitamina C incluye jugo de limón, fresas y melón.

3. Evite ciertos alimentos

También hay ciertos alimentos que deben evitarse para ayudar a sanar su esternón magullado. Lo mejor es eliminar los alimentos procesados ​​de la dieta, incluidos los granos refinados, las bebidas carbonatadas como los refrescos y los alimentos con alto contenido de azúcar.

El azúcar procesado promoverá la inflamación y dificultará la cicatrización de los huesos y la sal en muchos los alimentos procesados ​​también están relacionados con la pérdida ósea. El alcohol y la cafeína también pueden contribuir a la pérdida ósea.

4. Ejercicio de bajo impacto

¿Cuál es el protocolo adecuado cuando se trabaja con el esternón amoratado? Se puede realizar ejercicio con esternón amoratado una vez que sus síntomas comienzan a disminuir. En este momento, el ejercicio debe ser de bajo impacto y no soportar peso, como nadar, caminar o andar en bicicleta. Esto debería reducir cualquier rigidez asociada con su lesión.

5. Homeopatía

Los remedios homeopáticos también pueden ayudar a los moretones del esternón causados ​​por una lesión. Arnica montana es a menudo el primer remedio utilizado para un esternón golpeado después del shock inicial de un accidente automovilístico o una lesión deportiva. Aconitum puede administrarse por el temor del hematoma. Otros remedios efectivos para un esternón magullado incluyen ledum, rhus toxicodendron, bellis, caléndula y symphytum.

6. Nutrientes que promueven los huesos

Existen varios nutrientes que respaldan la salud ósea, incluidos el calcio y el magnesio. Para empezar, el hueso está compuesto principalmente de fosfato de calcio. Luego se requiere magnesio para el metabolismo adecuado del calcio mediante la activación de la vitamina D y la producción de hormona paratiroidea.

También hay estudios que demuestran que los ácidos grasos esenciales mejoran la absorción de calcio. Otros nutrientes importantes para la salud ósea incluyen zinc, manganeso, estroncio y silicio.

7. Bromelina

La bromelina es una enzima con propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a reducir la hinchazón de un esguince en el esternón. Aunque se encuentra comúnmente en la papaya y la piña, la bromelina se considera mucho más efectiva en forma de suplemento. La dosis recomendada es de 500 a 2,000 miligramos de bromelina dos veces al día entre comidas para ayudar a reducir la inflamación.

8. Boro

El boro es otro gran mineral para la salud ósea, ya que funciona en combinación con el calcio para formar huesos. También es necesario ayudar a combatir la coagulación de la sangre cuando el cuerpo se está curando de hematomas. También se sabe que el boro activa la vitamina D3, que es otro nutriente importante para la salud ósea. Se recomienda tomar de tres a cinco miligramos diarios para ayudar a sanar de los moretones en los huesos.

9. Otros remedios

Otros remedios naturales que pueden reducir la inflamación de un hematoma del esternón incluyen lisina, incienso, consuelda, arándano, aceite de árnica y caléndula.

Reflexiones finales sobre el trauma del hueso mamario

Las consecuencias de una lesión deportiva o un accidente automovilístico puede ser difícil de manejar. Aunque es probable que un esternón maltratado no sea un problema a largo plazo, hay muchas maneras de ayudar a acelerar el proceso de curación. Los siguientes son algunos puntos clave que debe recordar durante el proceso de curación:

Fumar o el humo de segunda mano puede debilitar los huesos y disminuir la tasa de curación de los huesos. Dejar de fumar puede ser difícil, pero también es una estrategia preventiva sólida para reducir la gravedad de una lesión en el esternón.

Todos somos diferentes, así que todos sanamos a diferentes velocidades. Es importante tomarse un tiempo para sanar y descansar lo suficiente. Los atletas en particular no deberían volver a jugar antes de ser autorizados por un profesional médico.

Los remedios naturales sin duda pueden acelerar el proceso de curación, incluida la homeopatía, el calcio y el magnesio, y la bromelina.

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