Top 6 infusiones de hierbas para aliviar la migraña

Uno de los principales factores que pueden poner un freno a cualquier día es un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza hacen que sea difícil concentrarse o disfrutar prácticamente de cualquier cosa, y a menudo pueden acercarse sigilosamente sin previo aviso y quedarse por unas pocas horas o un par de días.

Hasta uno de cada seis estadounidenses experimenta dolores de cabeza crónicos, lo que significa que son una parte regular de sus vidas. Esto hace que incluso la tarea más simple sea difícil de lograr y deja poca motivación para hacer mucho más. En general, los dolores de cabeza son un momento difícil que puede alimentar otros problemas de salud.

La mayoría de las personas te dirán que busques un Advil y lo resuelvas, pero esa no parece ser la mejor opción para mí. En cambio, me gusta usar remedios herbales para prevenir y tratar los dolores de cabeza. Las hierbas y los tés de hierbas se han utilizado durante siglos en todo el mundo y siguen siendo métodos eficaces para tratar diversos dolores y dolores. Algunas hierbas pueden ayudar a aliviar los síntomas de las migrañas intensas, como náuseas y vómitos, lo que facilita el tratamiento de los dolores de cabeza con remedios caseros.

Causas comunes de los dolores de cabeza

Hay varias razones por las que puede obtener dolor de cabeza. Puede tener que ver con el estrés, estar cansado, perder una comida, mala postura, beber demasiado alcohol, deshidratación o incluso una infección de oído. Además, algunas personas simplemente lo tienen en sus genes y son más propensas a tener dolores de cabeza que otras. Puede ser por qué usted o alguien que conoce experimenta migrañas regularmente y otros nunca los tienen.

Independientemente de por qué tiene dolor de cabeza, por lo general cae en una de dos categorías: un dolor de cabeza primario o un dolor de cabeza secundario. Las cefaleas primarias son causadas por la actividad química en el cerebro, los nervios de los vasos sanguíneos de la cabeza, los músculos de la cabeza y el cuello, o una combinación de estos factores. No son síntomas de una enfermedad existente u otra condición de salud. Algunos ejemplos comunes de dolores de cabeza primarios son:

  • Cefaleas en racimo: Estos son uno de los tipos más dolorosos de dolores de cabeza y a menudo ocurren en patrones o “grupos”. Pueden ocurrir por la noche mientras duerme, a menudo causando víctimas despertar con dolor intenso alrededor del ojo o el costado de la cabeza.
  • Dolores de cabeza por migraña: También extremadamente dolorosa, una migraña se identifica por una sensación pulsátil o palpitante intensa detrás de su ojo o en algún otro lugar alrededor de la cabeza. A menudo se acompaña de síntomas como mareos, náuseas, vómitos y una alta sensibilidad a la luz y al sonido. En algunos casos, pueden durar días a la vez. A veces son precedidos por sensaciones como destellos de luz u hormigueo en las extremidades.
  • Cefaleas tensionales: Una cefalea tensional es la forma más común de cefalea primaria, pero también la menos grave (en términos de dolor). Por lo general, sentirás que hay algo de presión en tu cabeza.

Ahora bien, aunque los dolores de cabeza primarios no son parte de otra afección, las fuerzas externas pueden desencadenarlos. Por ejemplo, pueden desencadenarse por:

  • Alcohol
  • Alimentos procesados ​​
  • Cambios en el patrón de sueño
  • Falta de sueño
  • Postura deficiente
  • Alimentos faltantes
  • Estrés

Dolores de cabeza secundarios , por otro lado, son síntomas asociados con otra condición de salud. Las condiciones asociadas activan los nervios sensibles al dolor en la cabeza, y algunos ejemplos de cosas que los causan son:

  • Coágulos de sangre en el cerebro
  • Conmoción cerebral
  • Deshidratación
  • Infección de oído
  • Glaucoma
  • Resacas
  • Gripe
  • Medicamentos
  • Ataque de pánico
  • Dolores de cabeza con helado (también conocido como congelamiento cerebral)

Independientemente del tipo de dolor de cabeza que tenga, puede tratarse con un remedio casero a base de hierbas. Hay varias hierbas y tés de hierbas que pueden aliviar el dolor y los síntomas asociados de dolores de cabeza relajando los vasos sanguíneos, aliviando la inflamación y ayudándote a relajarte. Y si elige hacer estos tés una parte regular de su día, es posible que pueda prevenir dolores de cabeza antes de que comiencen.

6 tés de hierbas para ayudar a tratar los dolores de cabeza

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1. Feverfew:

Feverfew es una hierba originaria de Europa y Asia; se ha usado para tratar dolores de cabeza durante siglos. El ingrediente activo en la planta es partenolida que tiene efectos antiinflamatorios y de ensanchamiento de vasos. La partenolida ayuda a aliviar los espasmos musculares y evita que los vasos sanguíneos en el cerebro se constripen.

Algunas pruebas indican que funciona mejor como medida preventiva y no detiene una migraña una vez que se inicia, por lo que si tiene migrañas podría valer la pena hacer matricaria una parte de tu rutina diaria. Se puede comprar en las tiendas naturistas en forma de cápsula, o puede comprar las hojas secas para agregarlas al té. El té tendrá un sabor amargo y puede irritar la boca, por lo tanto, proceda con precaución. Alrededor de 50-100 miligramos (mg) por día deberían hacer, o una o dos tazas de té por día. Tenga en cuenta que podría tomar algunas semanas para empezar a trabajar, y que debe tomarse con alimentos.

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2. Skullcap:

Skullcap se utiliza mejor para los dolores de cabeza por estrés, ya que tiene un efecto relajante. Además de hacer que se sienta más relajado, relajará los vasos sanguíneos y permitirá que la sangre fluya libremente, eliminando así algo de presión causada por un dolor de cabeza.

Los ingredientes activos en el casquete son flavonoides que poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es un sedante suave, así que trate de no beberlo si está en el trabajo o necesita estar listo. Prepare el té de casquete al infundir una cucharada de escutelaria en una taza de agua caliente durante 15 minutos. Tenga en cuenta que el casquete puede hacer que se sienta un poco somnoliento, como si estuviera bajo la influencia, durante los primeros 10 a 30 minutos después de tomarlo.

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3. Té de manzanilla:

El té de manzanilla también puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña en algunos. Es un sedante suave con cualidades relajantes. Al igual que otros tés de hierbas, puede actuar como un antiinflamatorio y también para reducir los espasmos musculares. El té de manzanilla puede deprimir el sistema nervioso, permitiendo un efecto calmante y somnoliento que debe tenerse en cuenta si tiene que operar maquinaria o hacer algo con toda la atención.

La mejor manera de disfrutar de la manzanilla cuando trata un dolor de cabeza es asegurarse de que es cómodo y en un ambiente relajado. Hojas empinadas de manzanilla o una bolsita de té durante 10 minutos.

4. Raíz de jengibre:

Esta hierba tiene algunos hallazgos de investigación impresionantes que indican que puede tratar con eficacia los dolores de cabeza. Un estudio de 2014, por ejemplo, mostró que el tratamiento con polvo de jengibre era comparable al sumatriptán pero tenía menos efectos secundarios.

El jengibre puede ofrecer alivio de varias maneras . En primer lugar, tiene efectos antiinflamatorios que pueden reducir el dolor y la hinchazón. También puede ayudar con los síntomas inmediatos de las migrañas, como náuseas y vómitos.

5. Sichuan lovage:

Sichuan lovage ha sido un remedio tradicional chino para los dolores de cabeza y las migrañas, y está disponible en línea, en tiendas naturistas y en las oficinas de herbolarios chinos.

Dos a tres tazas por día pueden aliviar el dolor de cabeza o prevención.

6. Menta:

Antes de incluir las infusiones de hierbas en su régimen diario, es posible que desee consultar con su médico. Aunque es poco probable que se enferme de estos tés (tendría que tomar mucho para experimentar la toxicidad), es posible que tengan efectos secundarios adversos o interacciones negativas con ciertos medicamentos.

Si toma anticoagulantes, por ejemplo, es posible que deba evitar los tés de hierbas. Para un beneficio adicional, tomar un suplemento de magnesio con el té-magnesio puede ayudar a reducir los dolores de cabeza, también.

Recetas de té de hierbas

También puede combinar los tés y otros ingredientes para el alivio del dolor de cabeza. Aquí hay algunas recetas que valen la pena.

Mint-Plum Tea

Ingredientes:

  • 5 ciruelas secas (ciruelas pasas)
  • 1 cucharada de té verde
  • 2 cucharadas de menta
  • 3.5 taza de agua

Instrucciones:

Hervir las ciruelas pasas, el té verde y la menta en 3,5 tazas de agua durante 15 minutos. Beba un máximo de tres tazas por día cuando le duela la cabeza.

Té de hierbas con limón y jengibre

Ingredientes:

  • trozo de jengibre de 1 pulgada, pelado y rebanado en rondas
  • 1-2 rodajas de limón (opcional)
  • 2 cucharaditas de Limón o Limón Natural de la Frambuesa Calm (Natural Calm es un suplemento de magnesio disponible en las tiendas naturistas, la farmacia y en línea)
  • 2 tazas de agua

Instrucciones:

Combina el agua, el jengibre y las rodajas de limón en una olla pequeña y lleva a ebullición a fuego alto. Una vez que ha llegado a un punto de ebullición, reduzca a fuego lento y déjelo cocer a fuego lento durante 10 minutos. Retirar del fuego y dejar que se enfríe un poco. Pon la calma natural en una taza grande y vierte el té. Cuela las piezas de jengibre y limón.

Poder de la Flor de la Pasión

Ingredientes:

  • 4 cucharaditas de flores de manzanilla
  • 3 cucharaditas de bálsamo de limón
  • 2 cucharaditas de matricaria
  • 1 cucharadita de skullcap
  • 1 cucharadita de flor de la pasión
  • 1/3 cucharaditas de raíz de jengibre

Instrucciones:

Combine los ingredientes en un infusor de té o en una tetera y prepare para 10-15 minutos. Si lo desea, puede usar el método de “partes”, siempre que mantenga la coherencia en el tamaño de la porción, para hacer un gran lote. Esta mezcla de té se puede almacenar en un lugar fresco y oscuro por hasta seis meses.

Infusión de matricaria

Ingredientes:

  • 1 cucharada de matricaria (dos a tres hojas secas)
  • 1 taza de agua

Instrucciones:

Esta receta simple pero efectiva puede estar lista en 30-60 minutos. Para agregar un poco más de sabor, incluya un puñado de lavanda, manzanilla y limón.

Maneje los dolores de cabeza con estos remedios caseros

Al usar infusiones de hierbas como medida preventiva para sus dolores de cabeza, puede recuperar el disfrute de su vida. Trata de pasar un rato relajándote por la noche, relajándote con una buena taza de té de hierbas. Puede prepararte para una buena noche de sueño y ayudarte a asegurarte de que el dolor de ayer no te afecte mañana.

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