Cuando realiza estudios de investigación todos los días, como yo, comienza a establecer conexiones entre las enfermedades que afectan a los estadounidenses promedio. Irónicamente, todo parece combinarse. Déjame explicarte …
La demencia y la enfermedad de Alzheimer son afecciones mentales comunes, especialmente entre los adultos mayores. Se estima que una de cada nueve personas mayores de 65 años padece la enfermedad de Alzheimer.
La depresión también es una enfermedad mental común que afecta a casi uno de cada cinco adultos mayores. En particular, la depresión mayor afecta a casi el siete por ciento de todos los adultos estadounidenses. La depresión también está comúnmente relacionada con la diabetes, que afecta a más del nueve por ciento de la población de los EE. UU.
Quédense conmigo aquí. En un metaanálisis reciente publicado en The American Journal of Psychiatry los investigadores del University College London encontraron que las personas con deterioro cognitivo leve (MCI) tienen un alto riesgo de demencia, especialmente cuando también tienen diabetes o depresión. El MCI se considera un precursor de la demencia: alrededor del 46% de los pacientes con MCI desarrollarán demencia dentro de los tres años. La revisión analizó los datos de 62 estudios y siguió a 15,950 personas con MCI. MCI progresó a demencia en el 65% de las personas que también tenían diabetes. Las personas con síntomas psiquiátricos, como la depresión, también tenían el doble de probabilidades de desarrollar demencia. Después de estudiar minuciosamente la investigación, comencé a preguntarme; si estas condiciones están vinculadas, ¡entonces tal vez sus tratamientos naturales estén conectados también! Resulta que existe una conexión entre ciertas deficiencias de nutrientes y otros posibles tratamientos para la demencia, la diabetes y la depresión.
Tratamientos alternativos para la diabetes, la depresión y la demencia
Abordar las deficiencias de nutrientes comunes
Hay deficiencias de nutrientes comunes entre personas con depresión, enfermedad de Alzheimer y diabetes. Esto incluye una falta de vitamina C y zinc. La deficiencia de vitamina E también es común en pacientes con diabetes y demencia, mientras que los pacientes con diabetes y depresión usualmente carecen de vitamina B6 y ácidos grasos omega-3. Además, las personas con demencia y depresión son generalmente deficientes en vitaminas B, especialmente B1 y B12. Estas deficiencias deben abordarse con suplementos y cambios en la dieta.
Tratamiento de acupuntura
La acupuntura es conocida por mejorar el estado de ánimo y la depresión, especialmente en pacientes con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada. El tratamiento de acupuntura puede ayudar a relajar el sistema nervioso y también puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Un estudio de 2000 presentado en la Conferencia Mundial de Alzheimer informó que los pacientes de Alzheimer podrían mejorar significativamente sus síntomas después de recibir acupuntura. Los estudios clínicos principalmente apoyan la acupuntura para tratar la neuropatía diabética; sin embargo, hay una falta de estudios controlados aleatorios que respalden el uso de la acupuntura para tratar la diabetes en general. En China, sin embargo, la acupuntura todavía se considera un tratamiento común para la diabetes.
Ginkgo biloba
Existe evidencia de apoyo para usar el extracto de ginkgo biloba en el tratamiento de la demencia, la enfermedad de Alzheimer y la depresión. Ginkgo biloba es especialmente útil para tratar a pacientes deprimidos mayores de 50 años. Los estudios sugieren que el extracto de ginkgo biloba puede contrarrestar la reducción de los sitios receptores de serotonina. También hay estudios que vinculan el ginkgo biloba con la mejora de la circulación en adultos mayores. Esto mejora la memoria, lo que puede reducir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Además, los estudios han encontrado que el ginkgo biloba puede tratar complicaciones relacionadas con la diabetes, como úlceras del pie diabético, nefropatía diabética y neuropatía diabética.
Dieta de alimentos integrales
Una dieta de alimentos integrales es definitivamente el camino a seguir, especialmente uno eso incluye altas cantidades de vegetales ricos en nutrientes. La dieta Paleo sería un buen enfoque para ayudar a abordar las deficiencias de nutrientes prevalentes en estas condiciones. Contiene altas cantidades de verduras, algunas frutas y carne, nueces y semillas alimentadas con pasto, y bajas cantidades de granos que no contienen gluten. La dieta también contiene alimentos de bajo índice glucémico y carga glicémica. Estos alimentos ayudarán a controlar los niveles de azúcar en la sangre, la resistencia a la insulina y otras complicaciones de la diabetes. Además, la dieta Paleo no contiene carbohidratos refinados, pero es alta en fibra. Estos factores también disminuyen el riesgo de diabetes, demencia y depresión. La dieta tampoco debería incluir productos lácteos ni pan, ya que estos alimentos podrían agravar los síntomas de la enfermedad mental.
Recuerde: el ejercicio regular, una vida social activa, sueño de calidad y la reducción del estrés también son importantes para reducir las tres afecciones. El ejercicio regular puede incluir cualquier cosa, desde caminar, hacer jardinería o limpiar la casa. Qigong, tai chi, yoga y meditación también son ejercicios suaves para ayudar a reducir la prevalencia de diabetes y enfermedades mentales.
