Tres consejos para evitar el estrés en estas fiestas

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, y durante el próximo mes, es probable que su nuevo lema sea “ir, ir, ir”. Las fiestas pueden traer todo tipo de alegría: buena comida, tradiciones divertidas y un pequeño descanso de la norma. Pero también pueden ser una fuente de estrés añadida .

La presión de preparar comidas, asistir a eventos, gastar todo tipo de dinero y ser presionado por el tiempo puede obstaculizar su disfrute del Día de Acción de Gracias a Torbellino de Navidad Pero hay formas en que puedes limitar (o eliminar) el estrés y aumentar tu felicidad durante las vacaciones .

Uno de los mayores factores estresantes que puedes encontrar esta temporada es tener que pasar tiempo con las personas que amas, pero simplemente no parece llevarse bien. Podrían ser tus suegros o primos pequeños enérgicos o alguien más que te haga sentir incómodo. Amas a tu familia, pero con la temporada ocupada y el estar cerca, es posible que te parezca un poco demasiado.

Mientras puedas enfrentarte a los seres queridos durante este momento estresante, esto no debería arruinarlo. su temporada o obstaculizar sus vacaciones. En su lugar, siga estos consejos para limitar el estrés y aumentar la felicidad en esta temporada de vacaciones.

1. Minimice las interacciones que son estresantes o negativas

Si está en una gran familia y hay mucha gente allí, simplemente limite el tiempo que pasa con las personas que pueden simplemente estresarlo o hacer que se sienta deprimido. . No tienes que evitarlos por completo; solo di “hola” y desearles lo mejor, luego ve a congregarte con las personas con las que disfrutas pasar el tiempo. No hay una regla que diga que debe estar cerca de personas que no le gustan durante las vacaciones, simplemente porque está bajo el mismo techo, eso no significa que tenga que acercarse.

2. Tenga un “Plan de escape” para evitar interacciones estresantes

También puede decirle a alguien, preferiblemente a alguien cercano a usted, como su pareja o hermano, que desea mantener una actitud positiva durante las celebraciones navideñas evitando las conversaciones negativas. con esa cierta persona. Pueden mantenerte alerta y acudir a tu rescate para disipar cualquier estrés si te ven acorralado. También puede excusarse fácilmente si la conversación continúa por un camino que quería evitar. Puede ser directo simplemente indicando que es un tema que le gustaría evitar si la conversación se pone tensa, o puede tener una excusa alternativa, como que necesita verificar algo en el horno o puede haber olvidado traer un presente y la necesidad de verificar para ver con seguridad.

3. Evite crear tensión en la mesa de la cena

Si sucede algo y se encuentra en una posición ineludible, como en la mesa de la cena, concéntrese en lo que puede controlar y actúe en consecuencia. No puedes controlar lo que esta persona dice y hace, así que no te preocupes por eso. Si intentan tentarlo para una discusión o llevar la conversación por un camino pedregoso, descubra lo que podrían estar tratando de hacer y manténgase alejado de ella. En el mismo punto, evite mencionar cualquier problema que pueda acelerarlo. Elija sus palabras sabiamente y no se estrese por lo que no puede controlar. Antes de que te des cuenta, la cena habrá terminado y podrás relajarte y disfrutar .

Limita los factores estresantes de las fiestas centrándote en lo que puedes controlar. Exponerse deliberadamente a interacciones y entornos positivos. No permita que otros determinen la calidad de su temporada dejándoles arruinar su tiempo. ¡Prepárese, actúe en consecuencia y disfrute de estos momentos importantes con su familia!

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