Tres soluciones naturales para tratar el dolor de artritis

En la curación reciente Las noticias, los investigadores en Australia han estudiado la efectividad de las intervenciones de medicina herbal en el tratamiento de la artritis reumatoide. Realizaron una revisión masiva de ensayos clínicos, buscando en las bases de datos electrónicas de MEDLINE, EMBASE, AMED, CINAHL y la Plataforma de Registro de Ensayos Clínicos Internacionales de la OMS.

Se seleccionaron un total de 22 estudios para una revisión más cercana. El equipo de investigación encontró evidencia de siete estudios que indican los beneficios potenciales del ácido gamma linolénico (GLA) del aceite de onagra, aceite de semilla de borraja o aceite de semilla de grosella negra, en términos de intensidad de dolor reducida y discapacidad mejorada.

GLA es un ácido graso omega-6 que se considera un ácido graso esencial, lo que significa que es necesario para su salud, pero su cuerpo no puede hacerlo. Debes obtener GLA de la comida. Junto con los ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos omega-6 juegan un papel crucial en la función cerebral, así como en el crecimiento y desarrollo normales. También conocidos como ácidos grasos poliinsaturados, ayudan a mantener la salud ósea, lo que puede explicar su capacidad para reducir el dolor y la rigidez asociados con la artritis.

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Hay varios tipos diferentes de ácidos grasos omega-6. La mayoría de los ácidos grasos omega-6 en la dieta provienen de aceites vegetales en forma de ácido linoleico (LA). Su cuerpo convierte LA en GLA y luego en ácido araquidónico (AA). El GLA puede obtenerse de varios aceites vegetales, incluidos los tres aceites del estudio australiano: aceite de onagra; aceite de borraja; y aceite de semilla de grosella negra.

Aquí hay otro consejo de salud: una dieta saludable contiene un equilibrio de ácidos grasos omega-3 y omega-6. La dieta estadounidense típica tiende a contener de 14 a 25 veces más ácidos grasos omega-6 que los ácidos grasos omega-3. Cuando GLA se toma como un suplemento, una gran cantidad se convierte en una sustancia llamada “DGLA” que combate la inflamación. Tener suficientes nutrientes en su cuerpo (como magnesio, zinc y vitaminas C, B3 y B6) ayuda a promover la conversión de GLA a DGLA.

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