Con cada minuto que pasa, se acerca el momento en que debo ir al gimnasio. Pero me siento un poco cansado. No solo eso, sino que fui invitado a una pequeña reunión. ¿Y mencioné que el juego estará encendido?
¡Las excusas que inventamos para evitar un viaje al gimnasio son infinitas! Pero tengo algunos trucos de motivación de entrenamiento bajo la manga que siempre me ayudan. Y también podrían funcionar para ti.
Ya sabes cómo es. Algunas veces, o mejor dicho, la mayoría de las veces, ir al gimnasio no es la opción más atractiva. Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente se haya registrado, se haya dicho que iría tres veces por semana y que no ha regresado desde que entregó una gran cantidad de dinero.
Trucos de motivación para el entrenamiento que realmente funcionan
Así que en días como este, donde el gimnasio es el último lugar en el que quiero estar, voy a tener que engañarme para seguir. Porque a veces los beneficios a largo plazo (más masa muscular, un corazón más saludable, etc.) simplemente no lo hacen por mí.
1. Pruebe una clase
Si no tengo automotivación para hacer un entrenamiento individual, me registraré para una clase. Toda mi perspectiva cambia si sé que mi nombre está en una lista o que hay un momento y un lugar específicos en los que estoy comprometido. Al no ir, es como si estuviera abandonando un compromiso, no una opción.
2. Hable de ello
Esta es otra estrategia efectiva para llegar al gimnasio. Si hablas de ello con personas que conoces, tienes que hacerlo; de lo contrario, ¡solo hablas y no haces nada! Cuando un amigo o compañero de trabajo le pregunte qué hace o cuáles son sus planes, ¡infórmeles!
3. Deje el automóvil en casa
Si no tiene una membresía de gimnasio, o si está buscando aumentar aún más su actividad, optar por caminar es una gran manera de engañarse a sí mismo para aumentar la actividad. Caminar hacia la tienda de comestibles, la oficina, la cita con el médico, los planes para cenar o la casa de un amigo es una excelente manera de incluir más pasos en su día y aumentar los niveles de actividad.
4. Obtenga un tiempo a solas
A veces solo quiero estar solo y ver televisión. Pero eso puede ser difícil de hacer en casa. Así que iré al gimnasio, enchufaré mis auriculares a una máquina de cardio y veré algo de Netflix, deportes, una película o lo que quiera. Si hay una serie de películas o televisión que te mueres por poner al día, el ejercicio cardiovascular ofrece una oportunidad increíble para lograr una visualización de calidad.
Truco a una mejor salud
A veces, la mejor manera de hacer algo es pretender no estás realmente haciéndolo Y hacer ejercicio es una de las cosas más difíciles de conseguir, así que algunos engaños pueden estar en orden. Pruebe estos trucos de motivación para el entrenamiento. ¡Espero que comiences a obtener un poco más de valor de la membresía del gimnasio!
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