Se ha desarrollado una prueba en Brasil que, según los informes, puede predecir el riesgo de mortalidad por todas las causas. Al examinar cómo una persona se levanta de una posición sentada en el suelo, los investigadores dicen que puede determinar el riesgo de muerte.
El equipo de investigación reclutó a 2.002 adultos (51 a 80 años) y los observó sentarse en el suelo. , y luego levántate sin ayuda. Les dijeron que no se preocupara por cuán rápido se movían, que lo importante era sentarse y levantarse con un mínimo de apoyo. Cada movimiento fue calificado de cinco. Cada soporte utilizado, como una mano o una rodilla, significaba que se restaba un punto.
En el transcurso de los seis años, fallecieron 159 personas en la prueba, una tasa de mortalidad del 7,9%. La mayoría de las muertes ocurrieron en aquellos que obtuvieron un puntaje bajo en la prueba de levantamiento de sentado. Solo dos personas que habían muerto habían marcado perfectamente en la prueba. Cuando explicaron otros factores de riesgo de muerte, encontraron que la prueba simple era un “predictor significativo” de mortalidad por todas las causas.
Si puntúa en el rango inferior, tiene un riesgo de muerte de cinco a seis veces mayor . Para seguir leyendo, mientras más dificultades tenga para recoger un objeto en el piso, levantarse de la silla, levantarse de la cama o inclinarse para recoger el periódico, mayor es su riesgo de sufrir una enfermedad. mortalidad.
De hecho, cada punto que los sujetos puntuaron en la prueba se relacionó con un 21% de reducción en el riesgo de muerte. Los investigadores especulan que no solo el ejercicio aeróbico está relacionado con la supervivencia, sino que mantener altos niveles de flexibilidad, fuerza muscular y coordinación también juega un papel en la esperanza de vida (sin mencionar la calidad de vida).
Si luchas por salga del piso, considere cómo la dieta y el ejercicio podrían ayudarlo a ganar fuerza y estabilidad.